Saturs
Šīs 3 receptes papildus to pagatavošanai ir ļoti vienkārši, palīdz zaudēt vēderu, jo tām ir funkcionāli pārtikas produkti ar termogēnām īpašībām, kas atvieglo svara zudumu un tauku sadedzināšanu, un tie jāiekļauj svara zaudēšanas programmā, nodrošinot sabalansētu uzturu ar maz kaloriju un regulāru praksi. fiziskas aktivitātes, piemēram, dejošana vai pastaigas katru dienu, vismaz 30 minūtes.
1. Dzērveņu kokteilis ar zemu tauku jogurtu
Sarkanās dzērvenes satur pterostilbenu, vielu, kas palīdz samazināt ķermeņa taukus un jogurta kalciju, novērš tauku uzkrāšanos tauku šūnās.
Kā to izdarīt: Blenderī sakuļ 1 jogurtu ar zemu tauku saturu un 1 glāzi dzērveņu.
Kad lietot: Šī kombinācija ir lieliska pēcpusdienas uzkodām vai granulas pavadībā pilnīgām un barojošām brokastīm.
2. Kafija ar kanēli
Divas tases kafijas dienā veicina svara zudumu, jo tām ir kofeīns un hlorogēnskābe, kas palīdz paātrināt vielmaiņu un sadedzināt taukus. Turklāt kanēlis, pievienojot kafijai, palielina šī dzēriena tauku sadedzināšanu.
Kā to izdarīt: Pievienojiet tējkaroti kanēļa tasi kafijas bez cukura.
Kad lietot: dzeriet līdz divām tasītēm kanēļa kafijas dienu pirms pulksten 17:00, lai naktī kofeīns neizraisītu bezmiegu.
3. Ābolu sula ar ingveru
Ursolskābe ābolu mizā palīdz sadedzināt kalorijas, un, lietojot to kopā ar ingveru, tā var palielināt vielmaiņu par aptuveni 20%, kas atvieglo tauku sadedzināšanu.
Kā to izdarīt: Ielieciet blenderī ābolu ar mizu un 5 g ingvera un kārtīgi sakuliet.
Kad lietot: Šo sulu var dzert tukšā dūšā vai pirms ēšanas, jo ābolā ir šķiedras, kas palīdzēs samazināt apetīti un ēst mazāk ēdienreizes laikā.
3 no labākajām pašmāju receptēm vēdera zaudēšanai ir dzērveņu kokteilis ar zemu tauku saturu jogurtu, kafija ar kanēli un ābolu sula ar ingveru
Neskatoties uz lieliskajiem ieteikumiem, kas jāiekļauj novājēšanas diētas izvēlnē, receptes ar termogēniem pārtikas produktiem, piemēram, kafiju vai ingveru, vajadzētu uzņemt dienas pirmajā pusē, lai nepasliktinātu skaņas kvalitāti.
Bet, ja jūs patiešām plānojat definētu vēderu tikai 10 dienu laikā, šajā videoklipā ir vairāk neizlaižamu padomu. Pārbaudiet.