Saturs
Kopējais atlabšanas laiks pēc lūzuma var būt no 20 dienām līdz 6 mēnešiem vai ilgāk, atkarībā no indivīda vecuma un spējas atgūties. Parasti bērni atgūstas no lūzuma mazāk nekā 2 mēnešos, un gados vecāki cilvēki, un tas var ilgt līdz 1 gadam, lai pilnībā atveseļotos, it īpaši, ja runa ir par, piemēram, augšstilba kaula lūzumu.
Šis laiks mainās atkarībā no lūzuma veida, jo atvērtiem vai sasmalcinātiem lūzumiem pilnīgai sadzīšanai ir vajadzīgs vairāk laika, un jo jaunāks ir indivīds, jo lielākas ir viņa spējas kaulu atjaunošanai un pārveidošanai. Ilgstoša imobilizācija vecāka gadagājuma cilvēkiem var pasliktināt osteoporozi, tomēr ir svarīgi palikt ģipsī, lai varētu nostiprināties kauls.
Cilvēkiem, kuri pārspīlēti un pastāvīgi lieto alkoholiskos dzērienus, ir ilgāks atveseļošanās laiks, jo etanols ir toksisks un negatīvi ietekmē kaulus, samazinot šūnu proliferāciju, olbaltumvielu sintēzi un sārmainās fosfatāzes aktivitāti, kas ir būtiski kaulu veselībai.
Lasīt arī: Lūzuma ārstēšana
Padomi, kā ātrāk atgūties no lūzuma
Lai ātrāk atgūtu pēc lūzuma, ieteicams ievērot dažus praktiskus padomus, piemēram:
- Uzturēšanās ģipsī ārsta ieteikto laiku, izvairoties no centieniem, tomēr absolūta atpūta nav ieteicama;
- Palieliniet ar kalciju bagātu pārtikas patēriņu, jo tas veicina kaulu sadzīšanu. Daži piemēri: piens, piena produkti, avokado un brokoļi. Citi piemēri: Kalcija bagāti ēdieni
- Palieliniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram: apelsīnu, citronu, acerolu un ananāsus, jo tie darbojas visu audu atjaunošanā. Skatīt vairāk: Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu
- Paņemiet hidrolizētu kolagēna piedevu, zinot ārstu vai dietologu. Šis papildinājums garantē ātrāku skrimšļa audu veidošanos, jo īpaši tas ir paredzēts lūzumiem locītavu tuvumā vai ar locītavām;
- Kaulu imobilizācijas posmā nelietojiet alkoholiskos dzērienus;
- Ieguldiet pārtikā ar pretiekaisuma īpašībām, piemēram, ķiplokiem, sīpoliem, tunci un lasi. Skatīt citus: Pretiekaisuma pārtika
- Uzturiet glikozes līmeni kontrolē un izvairieties no saldiem ēdieniem, jo jo vairāk cukura asinīs, jo sliktāk sadzīst.
Šo ieteikumu ievērošana ir svarīga, lai nodrošinātu perfektu kaulu sadzīšanu un ievainoto audu atjaunošanos. Apskatiet citus padomus, kā padarīt kaulus stiprākus un ātrāk atjaunoties pēc lūzumiem, noskatoties šo videoklipu:
Kā atgūt kustību un muskuļu spēku pēc lūzuma
Lai atjaunotu kustību un muskuļu spēku pēc imobilizācijas perioda, ieteicama fizikālā terapija. Imobilizētā locītava mēdz kļūt ļoti stingra, un, lai atgūtu kustību, ieteicams veikt locītavu mobilizācijas vingrinājumus, un stiprināšanas vingrinājumi ir būtiski, lai indivīds varētu pilnībā atgūties.
Lai papildinātu fizikālās terapijas ārstēšanu mājās, tas var būt noderīgs:
- Skartās daļas ievietošana baseinā ar siltu ūdeni un dažu vingrinājumu veikšana, atrodoties vēl ūdenī, var palīdzēt, jo siltais ūdens mazinās sāpju sajūtas un kustības būs vieglāk izpildāmas;
- Turpiniet kustināt pirkstus vairākas reizes dienā, kad roka, roka vai kāja ir nekustīga;
- Atpūtieties ar ģipsi augstākā stāvoklī, jo tas ļauj izvairīties no pietūkuma, paātrinot atveseļošanos.
Attiecībā uz pilnīgu lūzuma atjaunošanos ir svarīgi, lai būtu reālas cerības un rīkotos lēnām. Reti kurš indivīds, kurš ir bijis ģipā ilgāk par 30 dienām, varēs veikt visas kustības, kuras locītava ļāva mazāk nekā 4 vai 5 dienu laikā. Tomēr laika gaitā kustības var atgriezties normālā stāvoklī.