Saturs
Dvīņu grūtniecības laikā grūtniecei ir jāievēro daži piesardzības pasākumi, līdzīgi kā tikai viena bērna grūtniecībai, piemēram, ievērojot sabalansētu uzturu, pareizi vingrojot un dzerot daudz šķidruma. Tomēr šī aprūpe ir jāpastiprina, jo grūtniece nēsā divus zīdaiņus un, piemēram, tādu komplikāciju kā preeklampsija vai priekšlaicīgas dzemdības risks ir lielāks.
Šī iemesla dēļ dvīņu grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi veikt vairāk pirmsdzemdību konsultāciju un veikt vairāk izmeklējumu, lai dzemdību speciālists varētu uzraudzīt mazuļu augšanu un attīstību, uzraudzīt viņu veselību, savlaicīgi identificēt problēmas un uzsākt ārstēšanu, ja nepieciešams .
Pārtikas aprūpe
Dvīņu grūtniecības laikā grūtniecei jāpieņem ne vairāk kā 20 kg un jāēd veselīgs uzturs, kas ietver:
- Palieliniet augļu, dārzeņu un pilngraudu patēriņu, lai novērstu aizcietējumus un saņemtu lielāku daudzumu vitamīnu un minerālvielu;
- Palieliniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar folijskābi, piemēram, vārītas vistas vai tītara aknas, alus raugs, pupas un lēcas, jo folijskābe novērš mazuļa nopietnu slimību, piemēram, mugurkaula mugurkaula, attīstību;
- Palieliniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas bagāti ar omega 3, piemēram, lasi, sardīnes, čia sēklas, linu sēklas un riekstus, jo tie palīdz mazuļa smadzenēm attīstīties;
- Pagatavojiet veselīgas uzkodas, kas sastāv no svaigiem augļiem, jogurta ar zemu tauku saturu vai sviestmaizēm ar balto sieru vai šķiņķi ar zemu tauku saturu, izvairoties no tādiem pārtikas produktiem kā cepumi, čipsi un bezalkoholiskie dzērieni;
- Palieliniet tādu dzelzs pārtikas produktu patēriņu kā liesa sarkanā gaļa, zaļie lapu dārzeņi un pupiņas, jo anēmijas risks ir lielāks.
Tas nenozīmē, ka grūtniecei ar dvīņiem ir jāēd daudz vairāk vai jāpieņem divreiz lielāks svars nekā tad, ja viņa būtu stāvoklī tikai ar vienu bērnu. Svarīgi ir ēst veselīgi, nodrošināt visas jūsu veselībai un mazulim nepieciešamās uzturvielas.
Uzziniet vairāk vietnē: Barošana grūtniecības laikā un Cik mārciņas es varu uzlikt grūtniecības laikā?
Rūpes par fiziskām aktivitātēm
Dvīņu grūtniecības laikā, kā arī tikai mazuļa grūtniecības laikā ieteicams veikt fiziskus vingrinājumus, ko vada akušieris un fiziskais pedagogs, piemēram, staigāšana, peldēšana, joga, pilates vai ūdens aerobika, jo tam ir daudz priekšrocību, piemēram, svara kontrolēšana, darba atvieglošana dzemdības un palīdz atveseļoties, kā arī veicina mātes un mazuļu veselību.
Tomēr dažos gadījumos akušieris var norādīt uz fizisko aktivitāšu samazināšanos vai tās aizliegumu atbilstoši grūtnieces un mazuļu veselības stāvoklim. Turklāt atpūtu var norādīt arī, lai veicinātu augļu augšanu un samazinātu tādu komplikāciju risku kā priekšlaicīgas dzemdības.
Lai uzzinātu vairāk, skatiet: Fiziskās aktivitātes grūtniecībai
Cita aprūpe dvīņu grūtniecības laikā
Grūtniecēm ar dvīņiem ir lielāks preeklampsijas attīstības risks, kam raksturīgs augsts asinsspiediens, olbaltumvielu klātbūtne urīnā un ķermeņa pietūkums, kā arī priekšlaicīgas dzemdības, tāpēc daži piesardzības pasākumi, kas var novērst šīs komplikācijas, ir šādi:
- Regulāri mēra asinsspiedienu, ēdiet diētu ar zemu sāls daudzumu, dzeriet 2 līdz 3 litrus ūdens dienā un ievērojiet pārējo, ko norāda akušieris;
- Lai pazeminātu spiedienu, lietojiet akušieres izrakstītās zāles;
- Esiet uzmanīgs un zināt, kā identificēt preeklampsijas simptomus, piemēram, asinsspiedienu, kas vienāds ar 140 x 90 mmHg vai lielāks, un pēkšņu svara pieaugumu. Uzziniet vairāk vietnē: Preeklampsijas simptomi;
- Esiet uzmanīgs un zināt, kā noteikt priekšlaicīgas dzemdības pazīmes kā dzemdes kontrakcijas ar mazāk nekā 10 minūšu intervālu un želatīnisku izdalīšanos, kas notiek laikā no 20 līdz 37 grūtniecības nedēļai. Lasiet vairāk vietnē: Priekšlaicīgas dzemdības pazīmes.
Lai izvairītos no priekšlaicīgas dzemdības, dzemdību speciālists var noteikt kortikosteroīdu vai oksitocīna antagonistu lietošanu no 28. grūtniecības nedēļām, ņemot vērā grūtnieces un mazuļa veselību.
Kad viņi piedzimst un kā notiek dvīņu piedzimšana
Dvīņi parasti piedzimst apmēram 36 grūtniecības nedēļās, trīnīši parasti piedzimst 34. nedēļā un četrinieki 31. nedēļā. Vispiemērotākā dzemdība ir tā, par kuru sieviete un ārsts vienojas, bez obligātas normālas dzemdības vai ķeizargrieziena.
Humanizētā dzemdībā dvīņiem var piedzimt maksts, pat ja viens no zīdaiņiem nav piemērots, bet dažreiz ķeizargrieziena sadaļa tiek norādīta drošības apsvērumu dēļ, lai saglabātu mātes un zīdaiņu dzīvību, un tāpēc tas ir ieteicams ir runāt ar ārstu par šo jautājumu un kopā nonākt pie secinājuma.
Skatiet citas pazīmes, kas jāievēro grūtniecības laikā ar dvīņiem: Brīdinājuma pazīmes grūtniecības laikā.