Saturs
Barošana sarkanās vilkēdes gadījumā ir svarīga ārstēšanas sastāvdaļa, jo tā palīdz kontrolēt ķermeņa iekaisumu, mazinot tādus izplatītus simptomus kā pārmērīgs nogurums, locītavu sāpes, matu izkrišana, sirds un asinsvadu problēmas un ādas plankumi. Tāpēc ideāls ir tas, ka tie, kas cieš no sarkanās vilkēdes, vienojas ar dietologu, lai pielāgotu savu uzturu.
Turklāt pielāgota diēta palīdz arī labāk kontrolēt holesterīna līmeni, kas ir viens no lielākajiem izaicinājumiem cilvēkiem ar vilkēdēm. Lai to panāktu, ir svarīgi ēst daudzveidīgu, krāsainu un bagātīgu neapstrādātu augļu un dārzeņu šķiedrvielu daudzumu, kā arī derēt uz probiotikām, piemēram, dabīgiem jogurtiem vai kefīru, jo tie palīdz uzturēt zarnu veselīgu stāvokli un samazina holesterīna uzsūkšanos. Pārbaudiet visus padomus, kā kontrolēt holesterīnu ar pārtiku.
Noskatieties mūsu uztura speciālista video ar galvenajiem sarkanās vilkēdes padošanas padomiem:
Galvenās sarkanās vilkēdes funkcionālās sastāvdaļas
Ir dažas sastāvdaļas un garšvielas, kuras tiek uzskatītas par funkcionālām sarkanās vilkēdes gadījumā, tas ir, kuras iedarbojas uz ķermeni un kas palīdz mazināt iekaisumu un kontrolēt slimību. Tie ietver:
Sastāvdaļa | Kam tas paredzēts | Aktīvā viela |
Kurkuma | Aizsargā ādu no saules gaismas bojājumiem. | Kurkumīns |
sarkanie pipari | Uzlabo asinsriti un mazina sāpes. | Kapsaicīns |
Ingvers | Tam ir pretiekaisuma darbība locītavām. | Gingerol |
Ķimenes | Veicina aknu detoksikāciju. | Anetols |
Baziliks | Samazina muskuļu sāpes. | Ursolskābe |
Ķiploki | Palīdz samazināt holesterīna līmeni un paaugstinātu asinsspiedienu. | Alicina |
Granātābols | Aizsardzība pret aterosklerozi un sirds slimībām. | Elagagskābe |
Citi svarīgi pārtikas produkti, kas jāiekļauj uzturā sarkanās vilkēdes gadījumā, var būt: auzas, sīpoli, brokoļi, ziedkāposti, kāposti, linšķiedras bietes, tomāti, vīnogas, avokado, citrons, burkāni, gurķi, kāposti, lēcas un sadīguši veidi lucerna.
Šīs sastāvdaļas jāpievieno ikdienas uzturam, ideālā gadījumā katrā galvenajā ēdienreizē ir vismaz viena no šīm sastāvdaļām.
Skatīt pilnīgāku to pārtikas produktu sarakstu, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu un kurus var izmantot sarkanās vilkēdes gadījumā.
Kādas piedevas lietot pret vilkēdi
Papildus pārtikai, lai kontrolētu slimību, uztura speciālists var norādīt arī dažus uztura bagātinātājus, starp kuriem visbiežāk ir D vitamīns un zivju eļļa, kas jānorāda profesionālim, kurš spēj noteikt devu atbilstoši katras personas īpašības un parādītie simptomi.
Pretiekaisuma izvēlnes piemērs sarkanai vilkēdei
Uzturs sarkanās vilkēdes gadījumā vienmēr jāpielāgo katra cilvēka individuālajām vajadzībām, tomēr, piemēram, vienas dienas ēdienkarte var būt:
- Brokastis: acerola sula ar 1 cm ingvera un 1 glāze vienkārša jogurta ar auzu klijām.
- Rīta vidū: 1 grauzdiņš ar 1 baltā siera un avokado šķēli, pievienojot tasi zaļās tējas.
- Pusdienas: brūnie rīsi, pupiņas, 1 grilēts vistas krūtiņas steiks, zaļie lapu salāti ar tomātu un desertā - 3 kvadrāti (30g) tumšās šokolādes.
- Pēcpusdienas uzkodas: 30 g graudaugu ar mandelēm un govs piena vai rīsu vai auzu dzērienu.
- Vakariņas: ķirbju krējums ar ķiploku un 1 šķēle pilngraudu maizes.
- Vakariņas: 250g auzu pārslu vai 1 vienkāršs jogurts.
Šis ieteikums ir funkcionāla antioksidanta diēta ar pretiekaisuma īpašībām un ar pārtikas produktiem, kas aizsargā ādu no saules kaitīgās iedarbības, kas palīdz mazināt ne tikai ārstēšanā izmantoto zāļu blakusparādības, bet arī saglabāt nemainīgo svaru, kas ir vēl viens. svarīgs faktors sarkanās vilkēdes kontrolei.