Saturs
.jpg)
Dysthymia, kas pazīstama arī kā slikta garastāvokļa slimība, ir hroniskas un invaliditāti izraisošas depresijas veids, kas rada vieglus / mērenus simptomus, piemēram, skumjas, tukšuma vai nelaimes sajūtu.
Tomēr lielākā īpašība ir ikdienas uzbudināmība vismaz 2 gadus pēc kārtas vai 1 gadu bērniem un pusaudžiem ar dažām smagām depresīvām krīzēm laika gaitā, un cilvēkiem ir grūti pateikt, kas noveda pie šī stāvokļa. izteiktāka depresija.
Šo slimību var diagnosticēt psihiatrs kopā ar psihologu, izmantojot personas ziņojumu un novērojot parādītos simptomus, no turienes tiks ieteikta atbilstoša ārstēšana, ko var izdarīt, lietojot antidepresantus un psihoterapiju.
Galvenās pazīmes un simptomi
Distimijas pazīmes un simptomus var sajaukt ar citiem psiholoģiskiem traucējumiem, un tas, kas tos atšķir, ir slikta garastāvokļa un aizkaitināmības klātbūtne, kas neuzlabojas pat tad, ja personai ir brīži, kad būtu iespējams izjust prieku vai personīgus sasniegumus. Citas novērojamās pazīmes un simptomi ir:
- Atkārtotas negatīvas domas;
- Bezcerības sajūta;
- Apetītes trūkums vai pārmērība;
- Enerģijas trūkums vai nogurums;
- Fiziskā izolācija;
- Neapmierinātība;
- Bezmiegs;
- Viegli raudāt;
- Koncentrēšanās grūtības.
Dažos gadījumos var būt slikta gremošana, muskuļu sāpes un galvassāpes. Ja jums ir divi vai vairāki distimijas simptomi, šis tests var palīdzēt noskaidrot šaubas par to, vai jums ir traucējumi:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Sāciet pārbaudi
.jpg)
_2.jpg)
Vai jūs jūtaties skumji vairāk nekā 4 reizes nedēļā vai gandrīz katru dienu nejūtaties ne laimīgs, ne skumjš?
- Nē, nekad.
- Jā, bet tas nav ļoti bieži.
- Jā, gandrīz katru nedēļu.
_3.jpg)
Vai jūs saslimstat pat situācijās, kad visi šķiet laimīgi?
- Nē, kad citi ir laimīgi, arī es.
- Jā, man bieži ir slikts garastāvoklis.
- Jā, es nezinu, kā ir būt labā noskaņojumā.
_4.jpg)
Vai jūs bieži esat kritisks vai ļoti kritisks?
- Nē, es nekad nevienu nekritizēju.
- Jā, bet mana kritika ir konstruktīva un neaizstājama.
- Jā, es esmu ļoti kritisks, es nelaižu garām iespēju kritizēt un esmu ar to ļoti lepns.
_5.jpg)
Vai jūs pastāvīgi sūdzaties par visu un visiem pastāvīgi?
- Nē, es nekad ne par ko nesūdzos, un mana dzīve ir rožu gulta.
- Jā, es sūdzos, kad domāju, ka tas ir nepieciešams, vai esmu ļoti noguris.
- Jā, es parasti sūdzos par visu un visiem, gandrīz katru dienu.
_6.jpg)
Vai jums viss šķiet garlaicīgi un garlaicīgi?
- Nē, nekad.
- Jā, es bieži gribēju būt kaut kur citur.
- Jā, mani reti apmierina lietas un es gribēju darīt kaut ko citu interesantāku.
_7.jpg)
Vai ikdienā jūtaties noguris?
- Nē, tikai tad, kad es patiešām smagi strādāju.
- Jā, es bieži jūtos noguris, kaut arī visu dienu neko neesmu darījis.
- Jā, es katru dienu jūtos noguris, pat atrodoties atvaļinājumā.
_8.jpg)
Vai jūs uzskatāt sevi par pesimistisku cilvēku?
- Nē, es esmu diezgan optimistisks un es redzu lietās labo.
- Jā, man ir dažas grūtības atrast kaut ko sliktu labo.
- Jā, es esmu pesimistisks un vienmēr domāju, ka viss noies greizi, pat ja ir jāpieliek daudz pūļu.
_9.jpg)
Vai jūs daudz gulējat vai jums ir problēmas ar miegu?
- Es labi gulēju un uzskatu, ka man ir mierīgs miegs.
- Man patīk gulēt, bet dažreiz man ir grūti aizmigt.
- Es nedomāju, ka es pietiekami atpūšos, dažreiz es gulēju daudzas stundas, dažreiz man ir problēmas ar labu gulēšanu.
_10.jpg)
Vai jūs domājat, ka jums tiek nodarīts pāri?
- Nē, es par to nekad neuztraucos.
- Jā, es bieži domāju, ka man tiek nodarīts pāri.
- Jā, es gandrīz vienmēr domāju: tas nav taisnīgi.
_11.jpg)
Vai jums ir grūtības pieņemt lēmumus?
- Nē, nekad.
- Jā, es bieži jūtos apmaldījusies un nezinu, ko izlemt.
- Jā, man bieži ir grūti izdomāt, un man nepieciešama citu palīdzība.
_12.jpg)
Vai jūs mēdzat norobežoties?
- Nē, nekad tāpēc, ka man patīk būt kopā ar ģimeni vai draugiem.
- Jā, bet tikai tad, kad es sarūgtinos.
- Jā, gandrīz vienmēr, jo man ir ļoti grūti būt kopā ar citiem cilvēkiem.
_13.jpg)
Vai jūs viegli aizkaitināt?
- Nē, nekad.
- Jā daudzas reizes.
- Jā, es gandrīz vienmēr dusmojos un satraucos par visu un visiem.
_14.jpg)
Vai jūs ļoti kritizējat sevi?
- Nē, nekad.
- Jā, dažreiz.
- Jā, gandrīz vienmēr.
_15.jpg)
Vai jūs vienmēr esat kaut ko neapmierināts?
- Nē, nekad.
- Jā daudzas reizes.
- Jā, gandrīz vienmēr.
_16.jpg)
Vai esat pārāk stingrs vai neelastīgs?
- Nē, nekad.
- Jā daudzas reizes.
- Jā, gandrīz vienmēr.
_17.jpg)
Vai jums ir zems pašnovērtējums?
- Nē, nekad.
- Jā daudzas reizes.
- Jā, gandrīz vienmēr.
_18.jpg)
Vai jūs redzat tikai lietu negatīvo pusi?
- Nē, nekad.
- Jā daudzas reizes.
- Jā, gandrīz vienmēr.
_19.jpg)
Vai jūs visu uztverat personīgi?
- Nē, nekad.
- Jā daudzas reizes.
- Jā, gandrīz vienmēr.
_20.jpg)
Vai jums ir grūti justies laimīgam un apmierinātam?
- Nē, nekad.
- Jā daudzas reizes.
- Jā, gandrīz vienmēr.
Iespējamie cēloņi
Distimijas cēloņi nav pilnībā zināmi, taču ir aizdomas, ka tas var būt saistīts ar vides, emocionālām, traumām, hormonālām izmaiņām smadzenēs un pat ģenētiskiem faktoriem, piemēram, vairāk nekā vienu ģimenes locekli skāris traucējums.
Turklāt indivīda temperaments un ikdienas stresa situācijas var ietekmēt un saasināt distimisko stāvokli, kas izraisa smagas depresijas attīstību. Zināt smagas depresijas pazīmes un to, kā tiek veikta ārstēšana.
Kā tiek noteikta diagnoze
Diagnoze jānosaka psihiatram vai psihologam, novērojot simptomus un ziņojot par personas uzvedību. Nepieciešams, lai pastāvīgs depresīvs garastāvoklis būtu vismaz 2 gadus.
Sakarā ar to, ka ir grūti identificēt simptomus, jo distimija nav tik smaga kā depresija, tas ir, simptomu intensitāte ir maigāka, apvienojumā ar to, ka to var sajaukt ar trauksmes traucējumiem, piemēram, diagnoze var būt vēl sarežģītāka, izraisot to, ka persona agrāk netiek ārstēta.
Kā tiek veikta ārstēšana
Dysthymia ārstēšana tiek veikta, izmantojot psihoterapijas sesijas un dažos gadījumos, lietojot antidepresantus, piemēram, fluoksetīnu, sertralīnu, venlafaksīnu vai imipramīnu, pēc psihiatra receptes un norādījuma, kurš palīdzēs ķermeņa hormonālo traucējumu gadījumā. , ja nepieciešams ārstēšanai.
Psihoterapijas sesijas ir ļoti noderīgas distimijas, īpaši kognitīvās uzvedības terapijas gadījumos, jo persona trenējas atrast apstākļus, kas izraisa distimijas simptomus, un tādējādi strukturē katrai situācijai atbilstošu emocionālo reakciju, pārdomājot saskarsmes priekšrocības. reālistisku domu problēmas.
Dzīvesveids un mājas aizsardzības līdzekļi
Dzīvesveida maiņa neaizstāj psihiatrisko un psiholoģisko ārstēšanu, bet tā var būt papildinājums, jo personas pašapkalpošanās un apņemšanās, piemēram, sekošana profesionāļa piedāvātajam ārstēšanas plānam, padziļināta mācīšanās par traucējumiem, izvairīšanās no zāļu lietošanas alkoholam un atpūtas narkotikām, kā arī meditatīvās prakses izmantošanai ir lieliski rezultāti psiholoģiskos jautājumos, piemēram, distimijā.
Turklāt, lietojot mājas līdzekļus, piemēram, baldriāna, kumelīšu, melisas un lavandas tējas, kas ir dabiski trankvilizatori, var palīdzēt mazināt distimijas izraisītos simptomus, tā ir arī viena no alternatīvām ārstēšanas papildināšanai. Tomēr ir svarīgi informēt psihiatru, ka plānojat lietot tējas, un konsultēties ar augu speciālistu, lai varētu norādīt pareizo devu, kas nepieciešama gaidītā efekta sasniegšanai. Uzziniet, kā pagatavot tējas ar nomierinošām īpašībām.
Mājas aizsardzības līdzekļi neaizstāj medicīnisko un psihoterapeitisko ārstēšanu, un tāpēc tos vajadzētu lietot tikai kā papildinājumu.
Vai slikta garastāvokļa slimību var izārstēt?
Dysthymia ir izārstējama, un to var panākt, lietojot antidepresantus, kurus izrakstījis psihiatrs, un psihologa pavadībā. Distimijas ārstēšana tiek veikta individuāli, un tāpēc nav iespējams noteikt minimālo vai maksimālo ilgumu.
