Saturs
Sāpes ceļos ir simptoms, kas var rasties locītavu nodiluma, liekā svara vai sporta traumu dēļ, piemēram, tādas, kas var notikt futbola spēles laikā vai, piemēram, skrējiena laikā.
Tomēr, ja ceļgala sāpes neļauj staigāt vai laika gaitā pastiprinās, tās var liecināt par nopietnāku problēmu, piemēram, saišu plīsumu, osteoartrītu vai Beikera cistu, ko var apstiprināt ar tādiem testiem kā rentgens vai datortomogrāfija.
Tomēr ceļa sāpes vairumā gadījumu nav smagas, un tās var ārstēt mājās, lietojot ledus divas reizes dienā, pirmās 3 dienas no sāpju sākuma. Turklāt elastīgās saites izmantošana uz ceļa visu dienu palīdz to nekustēt, mazinot sāpes, gaidot tikšanos.
Galvenie ceļa sāpju cēloņi ir:
1. Traumas trauma
Traumas ceļa traumas dēļ var rasties, piemēram, kritiena, sasitumu, trieciena, savītas ceļa vai lūzuma dēļ. Šajos gadījumos sāpes var parādīties uz visa ceļa vai noteiktos reģionos atbilstoši traumas vietai.
Ko darīt: vieglu traumu gadījumā bez lūzuma varat atpūsties un ledus maisiņu izmantot 2-3 reizes dienā 15 minūtes. Tomēr smagākos gadījumos, piemēram, lūzums, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība, lai sāktu vispiemērotāko ārstēšanu. Lai atvieglotu atveseļošanos un mazinātu sāpes, pat vieglākos gadījumos var ieteikt arī fizioterapiju
2. Saites plīsums
Ceļa saišu plīsums var rasties sastiepuma dēļ, ko, piemēram, pēkšņas virziena maiņas laikā izraisījis spēcīgs trieciens vai ceļa pagriešanās. Sāpju veids parasti norāda, kura saite ir saplēsta:
- Sānu ceļa sāpes: var liecināt par priekšējās, aizmugurējās vai koronāro krustenisko saišu traumu;
- Sāpes ceļos, izstiepjot kāju: var liecināt par ceļa kauliņa saites plīsumu;
- Ceļa sāpes iekšpusē: var norādīt uz mediālās nodrošinājuma saites traumu;
- Dziļas sāpes, tieši ceļa vidū: tas var būt priekšējo vai aizmugurējo krustenisko saišu plīsums.
Parasti, kad saišu plīsums ir viegls, īpaša ārstēšana nav nepieciešama, taču tas vienmēr jānovērtē ortopēdam vai fizioterapeitam.
Ko darīt: ledus pakas var pagatavot 3 līdz 4 reizes dienā 20 minūtes 3 līdz 4 dienas, atpūsties, izmantot kruķus, lai nepārslogotu ceļus, pacelt kāju, lai izvairītos no pietūkuma, un izmantot elastīgu joslu. skartais celis. Smagākos gadījumos ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību, kurai 4 līdz 6 nedēļas vajadzētu nekustēt ceļu ar šinu un, ja nepieciešams, veikt operāciju. Skatiet citas ceļa saišu plīsuma ārstēšanas iespējas.
3. Tendinīts
Tendinīts ir ceļa cīpslas iekaisums, un sāpju veids mainās atkarībā no cīpslas atrašanās vietas:
- Sāpes ceļa priekšā: norāda iekaisumu patellar cīpslā;
- Sāpes ceļa pusē: norāda uz iekaisumu iliotibiālajā cīpslā;
- Sāpes ceļa iekšējā daļā: norāda uz iekaisumu zosu kājas cīpslās.
Parasti viens no tendinīta raksturīgajiem simptomiem ir ceļgala sāpes, izstiepjot kāju, un biežāk sastopamas sportistiem tādu fizisko aktivitāšu ietekmē kā skriešana, riteņbraukšana, futbols, basketbols vai teniss. Turklāt tas var notikt dabiska locītavas nodiluma dēļ, un tas bieži notiek arī gados vecākiem cilvēkiem.
Ko darīt: atpūtieties un izmantojiet elastīgo saiti uz skartā ceļa. Ledus paku uzlikšana 15 minūtes, 2 līdz 3 reizes dienā, var palīdzēt mazināt sāpes un cīnīties ar iekaisumu. Lai labāk novērtētu un ārstētu ar pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnu vai naproksēnu, ir svarīgi konsultēties ar ortopēdu. Turklāt fizikālo terapiju var izmantot, lai stiprinātu ceļa muskuļus un atkal izvairītos no tendinīta attīstības. Skatiet citus ceļa locītavas tendinīta ārstēšanas veidus.
4. Bursīts
Bursīts ir bursa iekaisums, kas ir mazs maisiņš, kas satur šķidrumu un darbojas kā amortizators, kā arī samazina berzi starp kauliem, cīpslām un locītavu muskuļiem.
Ceļam ir 11 bursae, un parasti tādas aktivitātes kā ceļa saliekšana vai atkārtota ceļgala gūšana, sporta veidi, piemēram, džiu-džitsu, futbols un volejbols, kritieni vai insulti, var izraisīt bursa kairinājumu un iekaisumu, izraisot pirmspatellāru bursītu, kas izraisa sāpes ceļa augšdaļā. un pietūkums.
Turklāt aptaukošanās vai osteoartrīts var izraisīt anserīna bursītu, ko dēvē arī par zosu kāju bursītu, kas izraisa ceļa sāpes iekšpusē tieši zem locītavas.
Ko darīt: atpūsties un ledus saiņot 15 minūtes, 2 līdz 3 reizes dienā. Turklāt bursīts, jo tas ir iekaisums, jāārstē ar perorāliem pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnu vai diklofenaku, vai arī ārsts var injicēt steroīdu tieši bursā. Citas procedūras ietver fizikālo terapiju un ķirurģiju. Pārbaudiet vingrinājumus, kurus var veikt, lai novērstu ceļa bursītu.
5. Osteoartrīts
Osteoartrīts vai artroze ceļgalā ir reimatiska slimība, kas izraisa ceļa skrimšļa deģenerāciju, samazinot šīs skrimšļa kvalitāti, daudzumu un biezumu, izraisot hroniskas sāpes.
Šī slimība var ietekmēt ikdienas aktivitātes, jo tā izraisa ceļa sāpes, staigājot, dienas beigās, pārāk ilgi stāvot vai sāpes ceļos, piemēram, kāpjot pa kāpnēm.
Ko darīt: ir svarīgi konsultēties ar ortopēdu, jo ārstēšana jāveic ar pretsāpju līdzekļiem, piemēram, paracetamolu, vai pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnu vai diklofenaku. Turklāt ir ieteicamas arī fizioterapijas sesijas, un dažos gadījumos ārsts var veikt kortikoīdu vai hialuronskābes injekcijas skartajā ceļgalā. Skatiet, kā var veikt fizikālo terapiju osteoartrīta gadījumā.
6. Reimatoīdais artrīts
Reimatoīdais artrīts ir autoimūna, iekaisuma un hroniska slimība, kas izraisa stīvumu, sāpes un pietūkumu locītavās. Ceļa sāpes pamošanās laikā var izraisīt reimatoīdais artrīts, pirmās rīta minūtes sāpes ir intensīvākas un uzlabojas kustībā.
Turklāt ceļa sāpes, kas rodas ar pietūkumu, bet ko neizraisa trauma, var liecināt par reimatoīdo artrītu.
Kā rīkoties: sāpju mazināšanai var izmantot pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus, taču, lai novērtētu slimības attīstību, ir jāveic turpmāki pasākumi ar reimatologu un ceļa kustību uzlabošanai ar fizioterapeitu. Uzziniet vairāk par reimatoīdā artrīta ārstēšanu.
7. Iliotibiālās joslas sindroms
Iliotibiālās joslas sindroms izraisa sāpes ceļa sānos un ir ļoti izplatīts skriešanas sportistiem, riteņbraucējiem vai citiem sporta veidiem, kuriem ceļgalu nepieciešams saliekt atkārtoti. Parasti šis sindroms ir saistīts ar muskuļu vājumu un sliktu lokanību vai treniņu kļūdām ar nepietiekamu intensitāti un apjomu papildus apstākļiem, kādos sporta veids tiek praktizēts, piemēram, reljefs, tenisa veids vai nepareiza stāja, piemēram. Nevajadzētu ignorēt šāda veida sāpes, jo laika gaitā tās var pasliktināties.
Ko darīt: jūs varat lietot pretiekaisuma ziedi 2 līdz 3 reizes dienā vai 15 minūtes ievietot aukstu kompresi. Pirms jebkādu fizisko aktivitāšu veikšanas ir svarīgi ieguldīt muskuļus stiprinošās aktivitātēs, piemēram, svara treniņos vai stiepšanās, vienmēr fiziskā pedagoga vadībā. Tomēr, ja sāpes ceļa sānā rodas tad, kad fiziskās aktivitātes jau tiek praktizētas, ideāls ir konsultēties ar ortopēdu, lai pareizi diagnosticētu un ārstētu, piemēram, pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, diklofenaku vai ibuprofēnu, kā arī fizikālo terapiju, lai stiprinātu muskuļus. Uzziniet, kā izārstēt iliotibiālās joslas sindromu.
8. Meniska trauma
Ceļa sāpes, saliekot kāju, sāpes ceļa iekšējā daļā, sāpes, kāpjot pa kāpnēm, sāpes, tupot, vai sāpes ceļa iekšpusē, piemēram, var liecināt par meniska traumu, kas ir disks, kas darbojas kā spilvens vai amortizators ceļa iekšpusē. Parasti meniska traumas izraisa fiziskas aktivitātes, piemēram, džudo, džiu-džitsu vai dabiska deģenerācija, kas ir meniska novecošana un kas var sākties apmēram 40 gadu vecumā.
Kas jādara: atpūtieties un izvairieties no aktivitātēm, kas daudz pārvieto ceļu, papildus fiziskajai terapijai, lai stiprinātu ceļa muskuļus.Dažos gadījumos ārsts var arī injicēt steroīdus vai hialuronskābi jūsu ceļgalā. Smagākajos gadījumos var norādīt operāciju.
9. Patellas problēmas
Citi ceļa locītavas sāpju cēloņi ir ceļa skriemelis, piemēram, ceļa skriemeļa hondropātija, kas ir locītavas ap ceļa skriemeli nodilums vai patellar chondromalacia, kas ir ceļa skrimšļa mīkstināšana. Parasti ceļa skriemelis problēmu cēloņi ir novecošana, aptaukošanās, plakanās pēdas vai sporta veidi, piemēram, skriešana.
Patellar ievainojumi var izraisīt ceļa sāpes, tupot, vai ceļa sāpes, ejot lejā pa kāpnēm, kā arī sajūtu, ka celis pārvietojas no vietas.
Ko darīt: skriešanas sportistiem ieteicams uz laiku pāriet uz peldēšanu vai ūdens aerobiku, līdz tiek nostiprināti ceļa muskuļi. Fizioterapija var palīdzēt nostiprināt ceļu, un pēc sāpju mazināšanas jūs varat veikt svara treniņu, kuru vada fiziskais pedagogs. Turklāt ārsts var injicēt hialuronskābi ceļgalā, un vissmagākajos gadījumos var ieteikt ķirurģisku iejaukšanos.
10. Beikera cista
Beikera cista, kas pazīstama arī kā popliteal cista, ir vienreizēja, kas šķidruma uzkrāšanās dēļ veidojas aiz ceļa locītavā un rada sāpes ceļa aizmugurē, pietūkumu, stīvumu un sāpes, saliekot ceļu, kas pasliktinās fiziskā aktivitāte. Baker cistas cēloņi ir, piemēram, osteoartrīts vai reimatoīdais artrīts.
Ko darīt: atpūtieties un konsultējieties ar ortopēdu, lai uzsūktu šķidrumu no cistas vai injicētu steroīdu tieši cistā. Gadījumā, ja cista plīst, ārstēšana ir ķirurģiska. Uzziniet vairāk par Beikera cistas ārstēšanu.
11. Osgoda-Šlatera slimība
Osgoda-Šlatera slimība ir patellas cīpslas iekaisums un ir saistīta ar strauju augšanu, kas var rasties bērniem vecumā no 10 līdz 15 gadiem. Parasti sāpes rodas pēc fiziskām aktivitātēm, piemēram, futbola, basketbola, volejbola vai olimpiskās vingrošanas, un var izraisīt sāpes ceļgala lejasdaļā, kas uzlabojas ar atpūtu.
Ko darīt: atpūties, ierobežojot fiziskās aktivitātes, kas izraisa sāpes. Jūs varat veikt ledus iepakojumu 15 minūtes, 2 līdz 3 reizes dienā vai sāpju vietā uzklāt pretiekaisuma ziedes. Turklāt ir svarīgi sekot līdzi ortopēdam.
Ēdiens pret ceļa sāpēm
Bagātiniet ikdienas uzturu ar pārtikas produktiem ar pretiekaisuma īpašībām, piemēram, lasi, ingveru, kurkumu, kurkumu, macerētām ķiploku vai čia sēklām, kas palīdz papildināt ceļa sāpju ārstēšanu un novērš sāpes citās locītavās. Uzziniet vairāk pretiekaisuma pārtikas produktu piemēru, kurus sāpju dienās vajadzētu lietot vairāk.
Turklāt jāizvairās no ļoti saldiem ēdieniem, jo tie saasina iekaisumu jebkurā ķermeņa daļā.
Alternatīva ceļa sāpju ārstēšana
Parasti ceļa sāpes var ārstēt ar pretiekaisuma līdzekļiem, kurus izrakstījis ortopēds, piemēram, diklofenaku vai ibuprofēnu, vai ar ķirurģisku iejaukšanos ceļa bojāto daļu nomaiņai. Tomēr var izmantot alternatīvu ceļa sāpju ārstēšanu, īpaši tiem, kam ir kuņģis, kas ir jutīgs pret pretiekaisuma līdzekļiem, un tas ietver:
- Homeopātija: homeopātisko līdzekļu, piemēram, Reumamed vai Homeoflan, lietošana, ko izrakstījis ortopēds, piemēram, artrīta vai cīpslu iekaisuma izraisītu ceļa iekaisumu ārstēšanai;
- Akupunktūra: šī metode var palīdzēt, piemēram, mazināt ceļa sāpes, kas saistītas ar artrītu, osteoartrītu vai traumām;
- Kompreses: ievietojiet karstas kompreses ar 3 pilieniem salvijas vai rozmarīna ēteriskās eļļas 2 reizes dienā, sākot ar simptomu parādīšanās 3. dienu;
- Ceļgala atpūta: sastāv no ceļa pārsiešanas, it īpaši, ja nepieciešams ilgu laiku palikt stāvus.
Turklāt jāizvairās no skriešanas vai staigāšanas ikreiz, kad rodas ceļa sāpes, nepieņemiet svaru un sēdieties augstajos krēslos, lai celoties celms nenoslogotu.
Alternatīva ceļa sāpju ārstēšana nedrīkst aizstāt ārsta norādīto ārstēšanu, jo tas var pasliktināt problēmu, kas izraisīja ceļa sāpes.
Kad iet pie ārsta
Ir svarīgi konsultēties ar ortopēdu vai fizioterapeitu, ja:
- Sāpes ilgst vairāk nekā 3 dienas pat pēc atpūtas un aukstu kompresu uzlikšanas;
- Sāpes ir ļoti intensīvas, veicot ikdienas darbības, piemēram, gludinot drēbes stāvus, nēsājot bērnu klēpī, ejot vai kāpjot pa kāpnēm;
- Ceļš kustoties nelocās un nerada troksni;
- Celis ir deformēts;
- Parādās citi simptomi, piemēram, drudzis vai tirpšana;
Šādos gadījumos ortopēds var noteikt rentgenogrāfiju vai MRI, lai diagnosticētu problēmu un ieteiktu atbilstošu ārstēšanu.