Saturs
Priekšlaicīga ādas novecošana notiek, ja papildus dabiskajai novecošanai, ko izraisa vecums, notiek paātrināšanās arī ļenganuma, grumbu un plankumu veidošanās, kas var notikt, piemēram, dzīves paradumu un vides faktoru ietekmē.
Tātad, lai izvairītos no priekšlaicīgas novecošanās un saglabātu sejas un ķermeņa ādu stingrāku un mitrinātu ilgāku laiku, ieteicams koncentrēties uz tādu attieksmi kā uzturā uzturā bagātīga dārzeņiem, daudz šķidruma dzeršana, vienmēr kosmētikas noņemšana un tīrīšana un matu kopšana. piemēram, tāpēc, ka papildus antioksidantu līmeņa paaugstināšanai, kas ir barības vielas, kas cīnās pret novecošanos, neitralizējot brīvos radikāļus, tie atstāj ādu jaunāku un veselīgāku.
Galvenie cēloņi
Priekšlaicīga ādas novecošana var notikt vairāku situāciju dēļ un notiek tad, kad palielinās organismā radīto un cirkulējošo brīvo radikāļu daudzums, nodarot kaitējumu audu veselībai.
Tādējādi dažas no situācijām, kurās palielinās brīvo radikāļu daudzums un kas ir tieši saistītas ar priekšlaicīgu novecošanos, ir pārmērīga saules iedarbība bez aizsardzības, piesārņojums, smēķēšana, fiziska neaktivitāte, stress un nepareizs uzturs.
Ādas novecošanās simptomi
Novecošana ir dabisks process, tomēr ir dažas pazīmes un simptomi, kas norāda, ka āda noveco agrāk, nekā vajadzētu, galvenokārt:
- Grumbas un izteiksmes līnijas uz pieres, ap lūpām (ķīniešu ūsas) un acīm (vārnu kājas): parādās kolagēna un elastīna zuduma dēļ, liekot ādai zaudēt ierasto stingrību un trūkumus;
- Tumši plankumi: tie rodas pārmērīgas saules iedarbības dēļ un bez foto aizsargāšanas, jo UV stari ir agresīvi ādai vai arī hormonālo izmaiņu dēļ grūtniecēm vai vecākām sievietēm, kas stimulē pigmentāciju;
- Pārmērīga sagging: priekšlaicīga novecošanās padara ādu plānāku un bez tvirtuma, jo trūkst mitrināšanas un zaudē tauku slāni, kas padara to bez spīduma un vitalitātes.
- Tumšo loku klātbūtne: reģions ap acīm ļoti cieš no novecošanas ietekmes, tāpēc intensīvi vai pasliktinoši tumši loki var liecināt, ka āda nav veselīga.
Turklāt matu pavedienu balināšana var pasliktināties arī ģenētisko un hormonālo cēloņu dēļ, pateicoties brīvo radikāļu iedarbībai, stresam un vitamīnu un minerālvielu trūkumam.
Veiciet šādu pārbaudi un uzziniet, vai jūsu ādai ir tendence veidoties grumbām:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Sāciet pārbaudi
Vai jūsu sejā ir grumbas?
- Nē, pat smaidot, saraucot uzacis vai paceļot uzacis
- Tikai pasmaidot, es pakustinu pieri vai paceļu uzacis
- Jā, izsakot izteicienus un dažus atpūtai
- Man ir grumbas, pat ja es neizteicos
Cik veca izskatās tavas mātes seja?
- 5 līdz 10 gadus jaunāki par jūsu vecumu
- Viņas vecums
- 5 gadus vecāka par viņas vecumu
- Vairāk nekā 5 gadus vecāki par jūsu vecumu
- Nav piemērojams
Cik veca izskatās tēva seja?
- 5 līdz 10 gadus jaunāki par jūsu vecumu
- Viņa vecums
- 5 gadus vecāki par jūsu vecumu
- Vairāk nekā piecus gadus vecāki par jūsu vecumu
- Nav piemērojams
Cik veca ir jūsu mātes vecmāmiņas sejas āda?
- 5 līdz 10 gadus jaunāki par jūsu vecumu
- Viņas vecums
- 5 gadus vecāka par viņas vecumu
- Vairāk nekā piecus gadus vecāki par jūsu vecumu
- Nav piemērojams
Cik veca ir jūsu mātes vectēva seja?
- 5 līdz 10 gadus jaunāki par jūsu vecumu
- Viņa vecums
- 5 gadus vecāki par jūsu vecumu
- Vairāk nekā piecus gadus vecāki par jūsu vecumu
- Nav piemērojams
Cik veca ir tēva vecmāmiņas seja?
- 5 līdz 10 gadus jaunāki par jūsu vecumu
- Viņas vecums
- 5 gadus vecāka par viņas vecumu
- Vairāk nekā piecus gadus vecāki par jūsu vecumu
- Nav piemērojams: es neatceros / mani adoptēja
Cik veca ir jūsu tēva vectēva seja?
- 5 līdz 10 gadus jaunāki par jūsu vecumu
- Viņa vecums
- 5 gadus vecāki par jūsu vecumu
- Vairāk nekā piecus gadus vecāki par jūsu vecumu
- Nav piemērojams
Vai esat kādreiz pastāvīgi pakļāvis ādu saulei ilgāk nekā divas nedēļas gadā?
- Nekad
- No 1 līdz 5 gadiem
- 5 līdz 10 gadi
- Vairāk nekā 10 gadus
Vai esat kādreiz bijis pakļauts saulei sezonāli, divas nedēļas gadā vai mazāk?
- Nekad
- No 1 līdz 5 gadiem
- 5 līdz 10 gadi
- Vairāk nekā 10 gadus
Pamatojoties uz vietām, kur jūs dzīvojāt, cik daudz ikdienas saules iedarbības laika jūs saņēmāt savā dzīvē?
- Maz. Es dzīvoju pelēkās vai mākoņainās vietās
- Daži. Es dzīvoju klimatiskajos apstākļos ar nelielu saules daudzumu, bet arī vietās, kur ir regulāra saule
- Mērens. Es dzīvoju vietās ar labu saules iedarbību
- Es dzīvoju tropiskās vai ļoti saulainās vietās
Cik vecs, jūsuprāt, izskatās jūsu āda?
- 1 līdz 5 gadus jaunāki par manu vecumu
- Mans vecums
- 5 gadus vecāks par manu vecumu
- Vairāk nekā 5 gadus vecāks par manu vecumu
Cik bieži pēdējo piecu gadu laikā jūs tīši iedegāt ādu, sportojot brīvā dabā vai veicot citas aktivitātes?
- Nekad
- Reizi mēnesī
- Reizi nedēļā
- Katru dienu
Cik reizes esat bijis mākslīgā solārijā?
- Nekad
- 1 līdz 5 reizes
- 5 līdz 10 reizes
- Bieži vien
Cik cigarešu jūs esat smēķējis (vai esat bijis pakļauts iedarbībai) visas dzīves laikā?
- neviena
- Daži iepakojumi
- No vairākiem līdz daudziem iepakojumiem
- Es katru dienu smēķēju
- Es nekad nesmēķēju, bet dzīvoju pie smēķētājiem vai strādāju ar cilvēkiem, kuri regulāri smēķēja manā klātbūtnē
Aprakstiet gaisa piesārņojumu jūsu dzīvesvietā:
- Gaiss ir svaigs un tīrs
- Lielāko daļu gada es dzīvoju vietā ar tīru gaisu
- Gaiss ir nedaudz piesārņots
- Gaiss ir ļoti piesārņots
Aprakstiet, cik ilgi jūs lietojāt sejas krēmus ar retinoīdiem:
- Daudzus gadus
- Reizēm
- Reiz, pret pūtītēm, kad biju jaunāka
- Nekad
Cik bieži jūs ēdat augļus un dārzeņus?
- Katrā ēdienreizē
- Vienreiz dienā
- Reizēm
- Nekad
Cik lielu daļu no jūsu dzīves dienas jūsu dzīves laikā veidoja augļi un dārzeņi?
- 75 līdz 100
- 25 līdz 75
- 10 līdz 25
- 0 līdz 25
Kāda ir jūsu dabiskā ādas krāsa (bez miecēšanas vai pašiedeguma)?
- Tumšs
- Vidēji
- skaidrs
- Ļoti skaidri
Kāda ir jūsu etniskā grupa?
- Afroamerikānis / Karību jūras reģions / Melnais
- Āzijas / Indijas / Vidusjūras / Cits
- Latīņamerikas / Hispanic
- Kaukāzietis
Vai jums ir 65 gadi vai vairāk?
Kā cīnīties ar priekšlaicīgu novecošanos
Lai apkarotu brīvo radikāļu iedarbību uz ādu, novēršot priekšlaicīgu novecošanos, ir svarīgi koncentrēties uz tādu attieksmi kā:
1. Katru dienu lietojiet sauļošanās līdzekli
Lai aizsargātu ādu no UV staru iedarbības, ir svarīgi lietot sauļošanās līdzekli, vēlams ar SPF 30 vai vairāk, novēršot ne tikai novecošanos, bet arī ādas vēža veidošanos. Ideāls ir izvēlēties ideālu filtru katram ādas tipam, neatkarīgi no tā, vai tā ir taukaina vai sausa, lai izvairītos no citiem nevēlamiem efektiem, piemēram, pūtītes veidošanās.
Uzziniet, kā izvēlēties labāko sauļošanās līdzekli jūsu ādai un kā to lietot.
2. Veiciet ādas attīrīšanu
Ikdienas sejas tīrīšana ar īpašiem līdzekļiem, piemēram, ziepēm un losjoniem, palīdz saglabāt ādu maigu un uzmundrinātu. Ir arī ļoti svarīgi kosmētiku noņemt vienmēr pēc lietošanas, īpaši pirms gulētiešanas, ar noņemšanas līdzekļiem un mazgāšanu ar ziepēm un ūdeni. Tas ir ļoti svarīgi, lai novērstu sausumu un bojājumus, ko izraisa produktu uzkrāšanās uz ādas.
Turklāt veiciet iknedēļas vai iknedēļas pīlingus mizas žurnāli palīdz noņemt atmirušās ādas slāņus un atjauno ādu. Pārbaudiet ādas tīrīšanas soļus mājās.
3. Lieto antioksidantu pārtiku
Rūpība par pārtiku ir būtiska, lai āda būtu jauna, rīkojoties no iekšpuses uz āru. Tādējādi palīdz antioksidanti, piemēram, C vitamīns, E vitamīns, selēns, cinks, izoflavoni un resveratrols, kas atrodami dārzeņos, zaļumos un augļos, piemēram, burkāni, bietes, vīnogas, tomāti, aprikozes, papaijas un baklažāni. ne tikai palēnina ādas novecošanos, bet arī uztur veselīgāku ķermeni.
Pārbaudiet, kuri pārtikas produkti ir bagāti ar antioksidantiem.
4. Veiciet ādas procedūras
Ādas apstrādes paņēmieni, ko vada dermatologs, ir lieliski veidi, kā ne tikai apkarot novecošanās pazīmes, bet arī palīdzēt jaunākam izskatam, jo tie spēj samazināt izteiksmes līnijas un novērst plankumus. Daži no galvenajiem ieteicamajiem ārstēšanas veidiem ir radiofrekvenču, karboksiterapijas, ķīmiskā pīlinga, pulsējošās gaismas, mikro adatas vai skābes procedūras. Uzziniet vairāk par metodēm, kas tiek izmantotas, lai cīnītos ar sagging seju.
Ja ar šīm procedūrām nepietiek, alternatīva ir sejas aizpildīšanas apstrāde, piemēram, ar hialuronskābi vai botoksu, vai, kā pēdējais līdzeklis, izmantojot plastiskās operācijas, ir svarīgi runāt ar dermatologu par pieejamajām alternatīvām.
5. Veselīgu paradumu ievērošana
Ir pierādīts, ka kaitīgi ieradumi, piemēram, smēķēšana, pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana, fiziska neaktivitāte, stress un atpūtas trūkums, pasliktina ādas izskatu, un ir ļoti svarīgi mainīt šo attieksmi, lai ādas audi būtu labi baroti, mitrināti un veselīgi. Tāpēc ieteicams:
- Praktizējiet fiziskās aktivitātes 3 līdz 5 reizes nedēļā;
- Dzert 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā;
- Nesmēķē;
- Labi izgulies, izvairoties no nakšu zaudēšanas;
- Izvairieties no pārmērīga stresa.
Turklāt ieteicams regulāri atjaunināt medicīnisko novērtējumu, lai kontrolētu slimības, kas var pasliktināt ādas izskatu, piemēram, hormonālie traucējumi, vitamīnu trūkums vai asinsrites slimības.