Saturs
Aknu problēmu simptomu gadījumā, piemēram, vēdera pietūkums, galvassāpes un sāpes vēdera labajā pusē, ieteicams ēst vieglu un detoksicējošu pārtiku, piemēram, artišokus, brokoļus, augļus un dārzeņus.
Kad aknas nav labas, nevajadzētu ēst smagus un taukus saturošus ēdienus, piemēram, ceptu pārtiku, konservētus un iebūvētus dzeltenus sierus, nevajadzētu dzert bezalkoholiskos dzērienus vai dzert jebkāda veida alkoholiskos dzērienus.
Labākie aknu ēdieni
Vislabākie aknu pārtikas produkti ir tie, kas uzlabo tā darbību un samazina tauku nogulsnēšanās risku šajā orgānā. Tādējādi labākie pārtikas produkti aknām ir:
- Artišoks, jo tas spēj samazināt toksicitāti aknām un regulēt holesterīnu;
- Dārzeņi ar tumšām un rūgtām lapām;
- Brokoļi, jo tie novērš tauku uzkrāšanos;
- Rieksti un rieksti, jo tajos ir daudz omega-3 un E vitamīna, samazinot tauku nogulsnēšanās iespēju aknās;
- Olīveļļa, jo tā ir bagāta ar antioksidantiem, spēj kontrolēt fermentu ražošanu aknās un samazināt tauku nogulsnēšanos orgānā;
- Biešu sula, jo tā palīdz mazināt iekaisuma simptomus aknās un regulēt fermentu ražošanu;
- Augļi un dārzeņi, jo tie var palīdzēt kontrolēt cukura daudzumu asinīs un samazināt tauku uzsūkšanos.
Interesanti katrā dienas ēdienreizē apēst daļu augļu, un tam vajadzētu sastāvēt no salātiem un apmēram 100 gramiem liesas grilētas gaļas, piemēram, vistas krūtiņas. Ir svarīgi katru dienu patērēt pārtiku aknām, vēlams, ievērojot dietologa ieteikumus. Uzziniet, kā ievērot diētu aknām.
Turklāt kokosriekstu ūdens lieliski papildina minerālsāļus un mitrina ķermeni. Parasti dabīgie ir garšīgāki un barojošāki nekā tie, kas atrodami pudelēs iepildītos lielveikalos.
Aknu tējas
Tēju lietošana var arī palīdzēt attīrīt aknas, piemēram, jurubeba tēja, dadžu tēja un melleņu tēja, kas laktona savienojuma klātbūtnes dēļ palīdz papildus uzņemto tauku gremošanā, kā arī palīdz gremošana. Šiem ārstniecības augiem ir īpašības, kas palīdz detoksicēt aknas, un tos var lietot katru dienu.
Papildus ēšanas ar pietiekamu daudzumu pārtikas un tēju dzeršanai, lai uzlabotu aknas, ir svarīgi atpūsties, gulēt 8 secīgas miega stundas pēc kārtas, bet turklāt dienas laikā jāizvairās no centieniem, cenšoties saglabāt mieru un relaksāciju, lai palīdzētu ķermenim atjaunoties. cik ātri vien iespējams. Uzziniet vairāk par šīm dabiskajām ārstēšanas metodēm mājas ārstēšanā pret aknām.
Sliktākais aknu ēdiens
Vissliktākie aknu pārtikas produkti ir tie, kas pasliktina tā darbību, piemēram, cepti ēdieni, taukiem bagāti ēdieni, garšvielas, mākslīgās mērces un pārstrādāta gaļa, piemēram, šķiņķis, tītara krūtiņa, desa, desa, bekons.
Turklāt bieža alkoholisko dzērienu lietošana var izraisīt aknu iekaisumu, pasliktinot tā darbību.
Ko darīt pēc pārspīlējuma?
Lai izbeigtu vēdera vai aknu pietūkuma sajūtu, ir svarīgi:
- Izvairieties no alkohola un kofeīna lietošanas;
- Izvairieties ēst ceptu pārtiku, taukus un saldus ēdienus
- Dzert daudz ūdens;
- Dzert tējas ar detoksikācijas īpašībām;
- Ēd augļus;
- Ēdiet vieglu un detoksicējošu pārtiku, piemēram, ābolus, bietes un citronus;
- Izvairieties ēst pārāk daudz ogļhidrātu.
Ir svarīgi arī veikt fiziskas aktivitātes, lai uzlabotu pašsajūtu un vēdera uzpūšanās sajūtu.
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda