Saturs
B3 vitamīna galvenā funkcija organismā ir palīdzēt vielmaiņas procesā, kas pārtikas barības vielas pārvērš fiziskajā enerģijā. Tā ir daļa no fermentu uzbūves un ietekmē enerģijas ražošanu.
B3 vitamīns palīdz arī samazināt holesterīna līmeni asinīs.
Ārsti iesaka dienā uzņemt 16 mg vitamīna b3 pieaugušiem vīriešiem un 14 mg sievietēm.
Šī vitamīna trūkums var izraisīt tādus simptomus kā caureja, apetītes trūkums un svara zudums. Simptomu ārstēšana tiek veikta, palielinot šī vitamīna ikdienas patēriņu vai ar vitamīnu piedevām.
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda