Saturs
Sēžas nervs ir lielākais nervs cilvēka ķermenī, ko veido vairākas nervu saknes, kas nāk no mugurkaula. Sēžas nervs sākas mugurkaula galā, iet cauri sēžamvietām, augšstilba aizmugurējai daļai un, sasniedzot ceļu, sadalās starp parasto stilba kaulu un šķiedru nervu un sasniedz pēdas. Un tieši šajā ceļā tas var izraisīt sāpes ar tirpšanas sajūtu, šuvēm vai elektrošoku.
Ja notiek šī nerva saspiešana vai iekaisums, rodas išiass, kas izraisa tādus simptomus kā stipras sāpes mugurā, sēžamvietā vai kājās, grūtības saglabāt mugurkaulu vertikāli un sāpes staigājot. Šādos gadījumos ir svarīgi meklēt ortopēdisku ārstu vai fizioterapeitu, lai viņš varētu vadīt atbilstošu ārstēšanu.
Lai izārstētu iekaisušo sēžas nervu, ir jāveic ortopēda vai fizioterapeita norādīta ārstēšana ar zālēm, vingrinājumiem un dažreiz arī fizioterapiju.
Galvenie sēžas nerva simptomi
Ja domājat, ka Jums var būt sēžas nerva iekaisums, atlasiet simptomus un uzziniet, kādas ir jūsu izredzes:
- 1. Tirpšanas sāpes, nejutīgums vai šoks mugurkaulā, sēžamvietā, kājā vai zolēs. Nē Jā
- 2. Dedzinošas, durošas vai nogurušas kājas sajūta. Nē Jā
- 3. Vājums vienā vai abās kājās. Nē Jā
- 4. Sāpes, kas pastiprinās, ilgstoši stāvot nekustīgi. Nē Jā
- 5. Grūtības staigāt vai ilgstoši uzturēties vienā stāvoklī. Nē Jā
Bieži vien šie simptomi ir saistīti ar izmaiņām mugurkaulā, piemēram, hernijas disku, spondilolistēzi vai pat mugurkaula artrozi. Šī iemesla dēļ, kad parādās pirmie simptomi, ir ļoti svarīgi konsultēties ar ortopēdu vai fizioterapeitu, lai birojā tiktu veikti testi un mugurkaula rentgena izmeklējumi, lai novērtētu, vai tajā ir kādas izmaiņas, kas saspiež nervu, dodot simptomi.
Ja cilvēkam ir citi simptomi, piemēram, durstoša sajūta, dedzinoša sajūta un noguruma un smaguma sajūta kājās, tas nav saistīts ar sēžas nervu, bet tie ir raksturīgi sāpīgajam miofasciālajam sindromam, ko bieži jauc ar sēžas nerva izmaiņām. Uzziniet, kā identificēt un ārstēt šo sindromu.
Kā apstiprināt, vai tā ir išiass
Išiasa diagnozi var noteikt ortopēds vai fizioterapeits, pamatojoties uz parādītajām pazīmēm un simptomiem. Pārbaudi, kas sastāv no sēžas nerva izmaiņu pierādīšanas, var veikt birojā: gulēt uz muguras un pacelt nestuvju izstiepto kāju, ja ir sāpes vai tirpšanas sajūta, tests norāda uz sēžas saspiešanu. Ja otrā kājā ir sāpes, tas norāda uz smagām mugurkaula izmaiņām, piemēram, ekstrudētu hernijas disku.
Attēlu testi, piemēram, rentgens un MRI, var būt noderīgi, lai novērtētu mugurkaulu, palīdzot noteikt, kas saspiež nervu. Ja mugurkauls ir vesels un nemainīgs, išiass cēlonim vajadzētu būt tikai muskuļiem vai fascijām, un ārstēšana ir salīdzinoši vienkāršāka.
Ja rodas aizdomas, ka nervs tiešām ir bojāts, kas reti notiek tikai nopietnu negadījumu gadījumā, var būt nepieciešams veikt elektroneuromiogrammu, kas ir eksāmens, kurā tiek vērtēta paša nerva darbība.
Kā atvieglot sēžas nerva iekaisumu
Sāpoša vai iekaisuša sēžas nerva ārstēšanu var veikt, izmantojot pretsāpju, pretiekaisuma līdzekļus tablešu, ziedes veidā, siltuma maisiņu lietošanu un fizikālo terapiju ar īpašiem vingrinājumiem. Iespējas ir:
1. Tiesiskās aizsardzības līdzekļi
Zāles, kas norādītas cīņā pret išiasu, var būt paracetamols, ibuprofēns vai spēcīgākie, kas iegūti no morfija, piemēram, Tramadola, bet muskulatūras relaksantu un Diazepanu var norādīt arī ortopēds. Bet dabiskāks veids, kā cīnīties ar sāpēm, ir B vitamīna kompleksa lietošana, jo tas uzlabo ķermeņa nervu veselību.
2. Masāža
Masāža ar mitrinošu krēmu vai ēteriskajām eļļām ir viena no labākajām mājas ārstēšanas iespējām iekaisušam sēžas nervam, jo tā kalpo sāpju mazināšanai un kustību uzlabošanai, jo atslābina muguras, kāju un glutes muskuļus, tādējādi samazinot nervu saspiešanu, bet tos vēlams veikt masierei vai fizioterapeitam, un tas neizslēdz nepieciešamību pēc ārstēšanas klīnikā.
3. Vingrinājumi
Atpūta pasliktina sāpes, kā arī ilgstoši uzturas vienā un tajā pašā stāvoklī, tāpēc ir laipni gaidīti vieglie vingrinājumi. Sākotnēji vairāk ieteicami stiepumi, kurus var veikt, piemēram, cilvēkam, kurš guļ uz muguras un apskāvis kājas.
Kad sāpes mazinās, pēc pirmās fizioterapijas nedēļas var veikt muskuļu stiprināšanas vingrinājumus, piemēram: gulēt uz muguras, saliekt ceļus un spiest spilvenu starp kājām un strādāt uz muguras un mugurkaula, gulēt uz vēdera uz augšu, salieciet ceļus un paceliet nestuvju gurnus un dibenu. Šie klīniskās pilates vingrinājumi ir lieliskas iespējas, lai izārstētu išiasu, jo tie stiprina vēderu un mugurkaulu. Vēdera stiprināšana ir lielisks triks mugurkaula aizsardzībai. Skatiet, kā veikt šajā video norādītos vingrinājumus:
Citus vingrinājumus skatiet šeit: 5 Pilates vingrinājumi pret muguras sāpēm.
4. Fizioterapija
Vairumā gadījumu sēžas nerva iekaisuma vai saspiešanas ārstēšana ietver fizikālās terapijas sesijas ar ierīcēm, kas mazina sāpes un iekaisumu, kā arī stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumus, kā arī manuālas metodes, lai mobilizētu un izstieptu skarto kāju, uzlabojot asins piegāde sēžas nervam un normalizē sēžas un kāju muskuļu tonusu.
Turklāt ieteicams arī lokalizētu siltumu pielietot apstrādājamajā reģionā un veikt stiepes, lai izstieptu un atvieglotu nervu saspiešanu. Skatiet citas mājas kopšanas iespējas un sēžas nerva ārstēšanas iespējas. Sēžas nerva ārstēšana mājās.
Dažreiz, kad šīs problēmas ir saistītas ar sliktu stāju, fizioterapeits var arī ieteikt veikt ārstēšanu, ko sauc par globālo posturālo pāraudzināšanu - RPG, kurā tiek koriģēta stāja un muskuļi, kas ir atbildīgi par stājas izmaiņām.
5. Ēdiens
Išiass krīzes laikā priekšroka jādod pretiekaisuma pārtikas produktiem, piemēram, lasim, ķiplokiem, sīpoliem, linu sēklām, čia un sezamam. Bet ir svarīgi arī samazināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas palielina iekaisumu organismā, kas galvenokārt ir pārstrādāta gaļa, piemēram, desa, desa un bekons. Uzziniet, kā izveidot pretiekaisuma diētu.
6. Alternatīva ārstēšana
Turklāt ir arī citas iespējas, kas var arī pabeigt ārstēšanu, tostarp akupunktūras un refleksoterapijas sesiju veikšana, lai mazinātu sāpes un diskomfortu.Vēl viena iespēja ir osteopātija, kas sastāv no paņēmieniem, kas izstiepj muskuļus, velkot, lai salauztu locītavas, un tas ir labs veids, kā ārstēt skoliozi, hiperlordozi un hernijas disku, kas parasti ir saistīti ar išiasu.
7. Mugurkaula operācija
Tas ir rezervēts tikai visnopietnākajiem gadījumiem, kad ir hernijas disks, kas neuzlabojas ar visām iepriekšminētajām ārstēšanas metodēm. Šajā gadījumā ķirurgs var nolemt noņemt skriemeļu disku un, piemēram, pielīmēt vienu skriemeļu.
Kā novērst sāpju atkārtošanos
Lai novērstu jaunu išiass krīzi, jums:
- Veiciet regulārus izstiepumus, kas izstiepj kāju un mugurkaula muskuļus. Lai cīnītos ar muguras sāpēm darbā, skatiet dažus posmus, ko varat veikt darba dienas laikā, izmantojot 8 izstiepumus.
- Izvairieties no fiziskas pasivitātes un regulāri praktizējiet tādas aktivitātes kā pastaigas, pilates vai ūdens aerobika, kas stiprina un izstiepj muskuļus;
- Centieties saglabāt pareizu muguras stāju pat sēžot;
- Vienmēr ievērojiet ideālo svaru;
- Turiet vēderu vienmēr stipru, lai aizsargātu mugurkaulu.
Kas izraisa sēžas nerva sāpes
Sāpes sēžas nervā rodas, kad šis nervs tiek saspiests, un tas ir bieži, ja cilvēkam ir jostas diska trūce, īpaši starp L4 vai L5, kanāla pievilkšana, kur iet muguras smadzenes, skriemeļa novirze vai kad piemēram, sēžas tonusa un stingrības palielināšanās.
Sievietēm, kuras nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm sporta zālē un kurām ir ciets dibens, var būt išiass, jo attīstītajā sēžamvietā, konkrētāk, piriformis muskuļos, palielinājās tonuss vai pat kontraktūra.
Aptuveni 8% pasaules iedzīvotāju cieš no išiasa, jo nervu šķiedras iziet cauri piriformis muskuļiem, un, kad tas ir ļoti saspringts vai savilkts, tas saspiež nervu, izraisot sāpes nejutīguma, šoka vai tirpšana. Uzziniet, kā noteikt piriformis sindromu.
Iekaisis sēžas nervs grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā bieži tiek ietekmēts sēžas nervs straujā svara pieauguma, vēdera augšanas un sievietes smaguma centra izmaiņu dēļ, kas var izraisīt šī nerva saspiešanu. Kad tas notiek, grūtniecei jāgriežas pie ārsta vai fizioterapeita, lai sāktu ārstēšanu un pēc iespējas samazinātu parādītos simptomus. Ārstēšanu var veikt ar stiepšanās vingrinājumiem, karstām kompresēm un pretiekaisuma ziedēm, lai izietu sāpju vietu.
