Saturs
Kāju un roku pietūkums ir simptomi, kas var rasties sliktas asinsrites, pārmērīga sāls patēriņa, ilgstošas stāvēšanas vienā stāvoklī vai regulāru fizisko aktivitāšu trūkuma dēļ, piemēram.
Roku un pēdu pietūkums parasti izzūd nakts laikā un veic vienkāršus pasākumus, piemēram, pacelt kājas vai pacelt rokas, atverot un aizverot rokas, taču dažos gadījumos tas var būt tādu slimību simptoms kā diabēts, augsts asinsspiediens vai sirds vai nieru mazspēja. Šādos gadījumos ir nepieciešams sazināties ar ārstu, lai veiktu vispiemērotāko ārstēšanu.
Turklāt jums jāapzinās simptomi, kas var izraisīt pēdu un roku pietūkumu, piemēram, pēkšņa parādīšanās, apsārtums vai elpas trūkums, un nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Galvenie roku un kāju pietūkuma cēloņi ir:
1. Slikta apgrozība
Slikta cirkulācija ir visbiežākais pēdu un roku pietūkuma cēlonis, un tas notiek dabiskā ķermeņa novecošanās procesa dēļ, kurā vēnas zaudē elastību un kļūst stingrākas, apgrūtinot asiņu ņemšanu no kājām un rokām pret sirds uzkrājas kājās un rokās, izraisot pēdu un roku pietūkumu.
Parasti šāda veida pietūkums dienas beigās rodas pieaugušajiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem vai grūtniecēm, ilgi sēžot vai stāvot.
Ko darīt: gadījumos, kad darbs prasa ilgu sēdēšanu, jums katru stundu jāpārvieto kājas, kājas un rokas vai, piemēram, 5 minūtes jāstaigā kabinetā. Gadījumā, ja strādā stāvus, saliekt kājas un potītes, veikt apļveida kustības ar kājām un pacelt rokas, atverot un aizverot rokas, jūs varat palīdzēt novērst kāju un roku pietūkumu. Jūs varat arī veikt masāžu vai limfodrenāžu, lai aktivizētu cirkulāciju. Uzziniet, kā mājās veikt limfodrenāžu.
2. Pārmērīgs sāls daudzums
Pārmērīgs sāls daudzums uzturā var izraisīt kāju un roku pietūkumu, un tas ir tāpēc, ka sāls satur daudz nātrija, kas aiztur ūdeni, un tāpēc, ja tas organismā ir liels daudzums, tas palielina šķidruma aizturi.
Ko darīt: laba iespēja izvairīties no šķidruma uzkrāšanās pēdās un rokās ir izmantot zemu nātrija sāli vai izmantot aromātiskus augus, lai samazinātu sāls patēriņu vai izvairītos no sāls pievienošanas ēdienreizēm.
Noskatieties video par zāļu sāls pagatavošanu.
3. Fizisko aktivitāšu trūkums
Fizisko aktivitāšu trūkums ietekmē asinsriti, kas palēninās, un asinīm ir grūtāk atgriezties no kājām un rokām uz sirdi, un šī iemesla dēļ tas var izraisīt pēdu un roku pietūkumu.
Ko darīt: regulāras fiziskās aktivitātes palīdz novērst un uzlabot roku un kāju pietūkumu, uzlabojot asinsriti, liekot asinīm efektīvāk cirkulēt organismā, novēršot šķidrumu uzkrāšanos rokās un rokās. kāju. Tāpēc fiziskās aktivitātes jāveic vismaz 30 minūtes, 3 reizes nedēļā, piemēram, viegla pastaiga, peldēšana vai ūdens aerobika.
4. Garie ceļojumi
Piemēram, ilgstoši sēžot lidojuma laikā vai garos braucienos ar automašīnu vai vilcienu, asinis galvenokārt uzkrājas kājās un pēdās, izraisot tūsku, kā arī palielina trombozes risku.
Ko darīt: pārvietojiet kājas uz augšu un uz leju, ejiet ar lidmašīnu vai vilcienu katru stundu vai apstājieties ik pēc divām stundām, ja ceļojat ar automašīnu. Bez tam, pirms ceļojuma var valkāt kompresijas zeķes, lai izvairītos no pēdu pietūkuma un paceltu rokas, atverot un aizverot rokas, lai stimulētu asinsriti un novērstu roku pietūkumu.
Noskatieties video, lai iegūtu vairāk padomu, kā ceļojumu laikā novērst kāju un roku pietūkumu.
5. Diabēts
Diabēts var izraisīt pietūkumu galvenokārt kājās asinsrites dēļ, kas nedarbojas efektīvi, it īpaši, ja cukura līmeni asinīs nevar kontrolēt. Turklāt iekšpuse un pirksti var kļūt sarkani.
Ko darīt: pēdas un pirksti ir jānovērtē katru dienu, galvenokārt tāpēc, ka diabēts var izraisīt pēdu diabētu un paaugstinātu kāju infekciju risku. Ir svarīgi katru dienu izmērīt glikozi, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs un tādējādi novērstu kāju pietūkumu un saglabātu kāju veselību. Pārbaudiet līdzekļus, kas palīdz kontrolēt diabētu.
6. Paaugstināts asinsspiediens
Paaugstināts asinsspiediens ir izplatīta slimība, it īpaši gados vecākiem cilvēkiem, un tā rodas dabiska novecošanās procesa dēļ, kurā artērijas kļūst mazāk elastīgas un stingrākas, un sirdij ir nepieciešams spēcīgāk sist, lai asinis pārnestu uz citām ķermeņa daļām.
Kad asinis nonāk ekstremitātēs, piemēram, pēdās un rokās, tas var būt saistīts ar grūtībām asinsvados, kas asinis atgriežas sirdī, izraisot roku un kāju pietūkumu.
Ko darīt: augsts asinsspiediens jāārstē ar zālēm, kuras izrakstījis kardiologs. Tomēr tādas fiziskās aktivitātes kā pastaigas, svara zaudēšana, sāls patēriņa samazināšana var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu un mazināt roku un kāju pietūkumu.
7. Sirds mazspēja
Sirds mazspēja rodas, ja sirds nav pietiekami spēcīga, lai sūknētu asinis, kas var uzkrāties kājās un rokās, izraisot pietūkumu.
Pēdu un roku pietūkumu parasti pavada pārmērīgs nogurums, elpas trūkums un spiediena sajūta krūtīs.
Kā rīkoties: sirds mazspēja vienmēr jāārstē ar ārsta izrakstītiem medikamentiem, tāpēc ieteicams konsultēties ar kardiologu. Turklāt jāsamazina sāls patēriņš un jāveic fiziskas aktivitātes, vienmēr kardiologa vadībā.
8. Zāļu lietošana
Dažu zāļu lietošana var izraisīt roku un kāju pietūkumu, piemēram, kortikosteroīdus, minoksidilu vai zāles paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai, piemēram, kaptoprils, enalaprils, lizinoprils, amlodipīns, nimodipīns.
Ko darīt: sazinieties ar ārstu, kurš izrakstīja vienu no šīm zālēm, lai novērtētu devu vai, ja nepieciešams, piemēram, mainīt ārstēšanu. Tomēr mājās var veikt vienkāršus pasākumus, piemēram, pacelt kājas, pacelt rokas, masēt vai veikt limfodrenāžu vai veikt vieglas pastaigas, lai uzlabotu asinsriti un novērstu roku un kāju pietūkumu.
9. Nieru mazspēja
Nieru mazspēja ir stāvoklis, kad nieres nedarbojas pareizi un tāpēc neizdala ķermeņa šķidrumus urīnā, kas var izraisīt pēdu, roku un sejas pietūkumu.
Ko darīt: nieru mazspēja jāuzrauga nefrologam, lai nodrošinātu vispiemērotāko ārstēšanu. Dažos gadījumos, kad nieru mazspēja ir progresējošākā stadijā, var būt nepieciešama hemodialīze, kā norādījis ārsts.
10. Aknu mazspēja
Aknu mazspēja ir aknu funkcijas samazināšanās un var izraisīt roku un it īpaši pēdu pietūkumu, jo asinīs samazinās olbaltumvielas, albumīns, kas palīdz noturēt asinis trauku iekšpusē.
Šo slimību var izraisīt alkoholisms, hepatīts vai pat zāļu lietošana ar paracetamolu.
Ko darīt: aknu mazspēja jāārstē hepatologam. Turklāt jāpārtrauc alkohola lietošana un jāsamazina sāls un olbaltumvielu patēriņš uzturā, lai novērstu roku un kāju pietūkumu un šķidruma uzkrāšanos vēderā.
11. Venozā nepietiekamība
Venozā nepietiekamība rodas, ja kāju un roku vēnu vārsti nedarbojas pareizi un nevar atgriezt asinis sirdī, izraisot roku un kāju uzkrāšanos un kāju un roku pietūkumu.
Parasti pietūkums rodas dienas beigās un parasti izzūd no rīta, biežāk to novēro cilvēki ar aptaukošanos vai lieko svaru, vai vecāka gadagājuma cilvēki.
Ko darīt: jums vajadzētu veikt vieglas fiziskas aktivitātes, piemēram, pastaigas, dienas laikā kustināt kājas un rokas, gulēt un pacelt kājas virs sirds līmeņa, pirms gulējat 20 minūtes, palīdz mazināt pietūkumu. Venozā nepietiekamība vienmēr jānovērtē kardiologam vai sirds un asinsvadu ķirurgam, lai norādītu labāko ārstēšanas veidu, piemēram, ar medikamentiem, operācijām vai kompresijas zeķu lietošanu.
12. Augsta vasaras temperatūra
Vasarā ļoti bieži ir pietūkušas kājas un rokas, un tas notiek tāpēc, ka, kad temperatūra ir augstāka, pēdās un rokās ir paplašinājušies asinsvadi, kas šajos reģionos ienes vairāk asiņu, izraisot pietūkumu.
Kā rīkoties: lai izvairītos no pietūkuma, varat pacelt rokas, atverot un aizverot rokas un apgulties ar paceltām kājām, lai atvieglotu asiņu atgriešanos sirds virzienā, masēt rokas un kājas vai veikt limfodrenāžu. Dažos gadījumos var izmantot kompresijas zeķes vai elastīgas aproces ar medicīnisku vadību. Turklāt ir svarīgi uzturēt labu šķidruma daudzumu dienas laikā un ēst sabalansētu uzturu, lai izvairītos no šķidruma aiztures un roku un kāju pietūkuma.
Kad iet pie ārsta
Daži simptomi var būt roku un kāju pietūkums, un tiem pēc iespējas ātrāk nepieciešama medicīniska palīdzība, un tie ietver:
- Pietūkums notiek pēkšņi;
- Pietūkums tikai vienā kājā vai rokā;
- Pietūkušas pēdas vai rokas apsārtums;
- Elpas trūkums;
- Klepus vai krēpas;
- Citi simptomi, piemēram, drudzis vai tirpšana.
Šādos gadījumos ārsts var noteikt testus, piemēram, asinis vai dopleru, lai noteiktu roku un kāju pietūkuma cēloni un ieteiktu vispiemērotāko ārstēšanu.