Saturs
Tējas ar pretsāpju un spazmolītisku iedarbību ir vispiemērotākās menstruālo koliku apkarošanai, un tāpēc labas iespējas ir lavandas, ingvera, kliņģerīšu un oregano tējas.
Papildus vienas no šīm tējām uzņemšanai sieviete var uz vēdera ievietot silta ūdens kompresi un izvairīties no liekiem saldumiem un uzkodām un ar kofeīnu saturošu pārtikas produktu, piemēram, kafijas, šokolādes un kokakolas, patēriņa, jo tie var palielināt kolikas.
Katras receptes sagatavošana notiek šādi:
1. Lavandas tēja
Lielisks mājas līdzeklis pret menstruāciju krampjiem ir lavandas tēja, jo šis ārstniecības augs stimulē perifēro cirkulāciju un palīdz mazināt sāpes.
Sastāvdaļas
- 50 g lavandas lapu;
- 1 litrs ūdens.
Sagatavošanas režīms
Novietojiet lavandas lapas ūdenī un uzvāra. Tad izkāš, ļauj atdzist un dzer. Vēl viena iespēja ir lavandas sautējums, kurā pēc atdzesēšanas lapas jānoņem no ūdens un apmēram 2 līdz 3 reizes dienā jāpieliek vēderam.
2. Mango lapu tēja
Mango lapu tējai piemīt spazmolītiskas īpašības, un tāpēc tā ir noderīga, lai mazinātu kolikas.
Sastāvdaļas
- 20 grami šļūtenes lapu;
- 1 litrs verdoša ūdens.
Sagatavošanas režīms
Ievietojiet sastāvdaļas pannā un vāriet 5 minūtes. Pārklājiet un ļaujiet tam sasilt, pēc tam izkāsiet un, lai saldinātu šo tēju, pievienojiet 1 tējkaroti bišu medus uz vienu tasi. Tomēr šim papildinājumam vajadzētu notikt tikai dzerot, nevis visā tējas litrā.
Lai kolikas kļūtu mazāk intensīvas, dabiski šī tēja jālieto 4 reizes dienā, divas dienas pirms menstruācijas sākuma un menstruāciju pirmajā dienā.
3. Agnocasto tēja
Agnocasto tējai ir nomierinošas un spazmolītiskas īpašības, kas palīdz līdzsvarot hormonālo līmeni, efektīvi ne tikai mazinot kolikas, bet arī citus simptomus, kas saistīti ar menstruāciju, piemēram, pūtītes, PMS un menstruālā cikla pārkāpumus.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote agnocasto;
- 200 ml verdoša ūdens.
Sagatavošanas režīms
Pievienojiet sastāvdaļas un ļaujiet nostāvēties apmēram 15 minūtes. Pēc tam izkāš un dzer 2 līdz 4 reizes dienā. Ievadot tējas devas, jāievēro piesardzība, jo lielas devas var izraisīt zarnu problēmas.
4. Alfavaca tēja
Lavandas tējai menstruāciju krampju gadījumā ir relaksējošas un spazmolītiskas īpašības, kas mazina krampju izraisītās sāpes.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote bazilika;
- 500 ml ūdens.
Sagatavošanas režīms
Ievietojiet sastāvdaļas pannā un vāriet dažas minūtes. Ļauj atdzist un pēc tam dzer. Jums vajadzētu dzert šo tēju ik pēc 6 stundām bez cukura, jo cukurs var pasliktināt menstruāciju krampjus.
5. Artemisia tēja
Lielisks mājas līdzeklis krampju apturēšanai ir muguras tēja, jo tai ir spazmolītiska darbība, kas samazina sāpes vēderā un diskomfortu, ko izraisa zarnu vai menstruācijas krampji.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote mugwort lapu;
- 1 glāze verdoša ūdens.
Sagatavošanas režīms
Pievienojiet sastāvdaļas un ļaujiet nostāvēties apmēram 5 minūtes. Tad pārklājiet, ļaujiet atdzist un dzeriet 2 līdz 3 tases dienā. Lai palielinātu šīs tējas iedarbību, sieviete var uz vēdera uzlikt maisu ar siltu ūdeni un gulēt uz sāniem.
6. Ingvera tēja
Lielisks dabisks menstruālo krampju risinājums ir ingvera tēja ar kumelītēm. Šī tēja ir efektīvs maisījums, jo, kamēr ingvers darbojas kā pretiekaisuma mazinošas sāpes, kumelītes darbojas kā trankvilizators, kas šajā mēneša periodā nodrošina nepieciešamo relaksāciju.
Sastāvdaļas
- 1 tējkarote sasmalcināta ingvera;
- 1 tējkarote kaltētas kumelītes;
- 250 ml ūdens.
Sagatavošanas režīms
Ingvera sakni vajadzētu vārīt slēgtā traukā apmēram 5 minūtes. Pēc tam noņemiet no uguns un pievienojiet kumelītes. Tvertne atkal jāaizver un jāpaliek infūzijā 10 minūtes. Pēc sasprindzinājuma un saldināšanas ar medu tēja ir gatava dzert. Menstruālo krampju mazināšanai pietiek ar 3 tasīšu lietošanu dienā.
7. Kliņģerīšu tēja
Kliņģerīšu tēja ar fenheli un muskatriekstu spazmolītisko, pretsāpju, pretiekaisuma un nomierinošo īpašību dēļ var arī palīdzēt regulēt menstruālo ciklu un mazināt kolikas sāpes, kas var notikt šajā periodā.
Sastāvdaļas
- 1 sauja kliņģerīšu ziedu;
- 1 tējkarote muskatrieksta;
- 1 tējkarote fenheļa;
- 1 glāze ūdens.
Sagatavošanas režīms
Ievietojiet sastāvdaļas pannā un vāriet 10 minūtes. Tad nodzēsiet uguni, pārklājiet pannu un ļaujiet tai atdzist. Pēc tam saldiniet pēc garšas, izkāsiet un dzeriet divas reizes dienā.
8. Oregano tēja
Oregano ir aromātiska zāle, kurai piemīt pretiekaisuma īpašības, un tāpēc tēja, kas pagatavota no šīs zāles, var palīdzēt mazināt menstruālo krampju sāpes un diskomfortu. Turklāt oregano lapas efektīvi regulē arī menstruālo ciklu. Uzziniet vairāk par oregano un tā īpašībām un priekšrocībām.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote kaltētas oregano lapas;
- 1 glāze ūdens.
Sagatavošanas režīms
Lai pagatavotu oregano tēju, vienkārši pievienojiet oregano lapas verdošajam ūdenim un atstājiet apmēram 10 minūtes. Tad izkāš, ļauj tam nedaudz atdzist un pēc tam dzer.
Smagākos gadījumos menstruālo koliku ārstēšanu ginekologs norāda, izmantojot antidepresantus vai pastāvīgi lietojot tabletes. Citi veidi, kā apkarot menstruāciju krampjus, ir izvairīties no ēšanas ar kofeīnu saturošiem ēdieniem, piemēram, kafijas, šokolādes vai koksa dzeršanas, apmēram 2 litru ūdens dzeršanas dienā vai regulāri veikt vieglus fiziskus vingrinājumus, piemēram, jogu vai pilates.
Pārbaudiet citus padomus menstruālo krampju mazināšanai šajā videoklipā:
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda
Bibliogrāfija>
- BUSSMANN, Rainers V.; GLENN, Ešlija. Ārstniecības augi, ko Peru ziemeļdaļā izmanto reproduktīvās problēmas un sieviešu veselības labā. Etnobioloģijas un etnomedicīnas žurnāls. 30. sējums. 6. izdevums; 2010. gads
- BENAVIDES, Viktors; D'ARRIGO, Gvadelupe; PINO, Hosē. Origanum vulgare L. (Lamiaceae) ūdens ekstrakta ietekme uz pirmsimplantācijas peles embrijiem. Sv. Peru. biol. Vol 17. 3 ed; 381. – 384., 2010. gads