Saturs
Lielisks dabisks līdzeklis pret trauksmi ir salātu uzlējums ar brokoļiem kā ūdens aizstājējs, kā arī asinszāles tēja un banānu vitamīns, jo tiem ir sastāvdaļas, kas iedarbojas tieši uz nervu sistēmu, palīdzot atslābināties. un labklājības sajūtas veicināšana
Trauksme izraisa tādus simptomus kā spriedze, bailes vai pārmērīgas raizes, negatīvas domas, domu kontroles trūkums, sirdsklauves un elpas trūkums, un ārstēšanu var veikt ar anksiolītiskiem, antidepresantiem vai trankvilizatoriem papildus regulārai fiziskās aktivitātes, terapija un, piemēram, elpošanas un meditācijas paņēmieni. Skatiet, kā var veikt meditāciju trauksmes apkarošanai.
1. Brokoļu un salātu tēja
Lielisks dabisks līdzeklis pret trauksmi ir brokoļi un salāti, jo šiem dārzeņiem piemīt nomierinošas ārstnieciskas īpašības, kas samazina centrālās nervu sistēmas stresu un uzbudināmību, ļoti efektīvi ārstējot trauksmi.
Sastāvdaļas
- 1 litrs ūdens;
- 1 salātu augs;
- 350 g brokoļu.
Sagatavošanas režīms
Vāriet ūdeni un tad pievienojiet sasmalcinātus salātus un brokoļus. Pārklājiet pannu un ļaujiet tai nostāvēties apmēram 20 minūtes. Izkāš un dzer šo infūziju kā ūdens aizstājēju 5 dienas.
2. asinszāles tēja
Vēl viens labs dabisks līdzeklis pret trauksmi ir asinszāles tēja, kas pazīstama arī kā asinszāle, jo šim ārstniecības augam ir nomierinošas un nomierinošas īpašības, kas darbosies centrālās nervu sistēmas līmenī, palīdzot ārstēt trauksmi. Uzziniet vairāk par Jāņa zāli.
Sastāvdaļas
- 20 g asinszāles lapu;
- 500 ml ūdens.
Sagatavošanas režīms
Ielieciet ūdeni pannā kopā ar Jāņa zāles lapām un ļaujiet tai vārīties apmēram 10 minūtes ar zemu karstumu un ar pārklātu pannu. Pēc tam izslēdziet siltumu un ļaujiet tējai atpūsties, līdz tā ir silta. Izkāš un izdzer 1 glāzi šīs tējas dienā. Ārkārtas trauksmes gadījumā ieteicams lietot 2 līdz 3 tases šīs tējas dienā.
3. Banānu smūtijs
Vēl viens dabisks līdzeklis pret trauksmi ir banānu vitamīns, jo šis vitamīns satur banānus un graudaugus, kas ir pārtika, kas bagāta ar B vitamīniem, kas ir svarīgi pareizai smadzeņu darbībai un garīgās veselības uzturēšanai, palīdzot uztraukumam. un stress.
Sastāvdaļas
- 1 parastā jogurta paka;
- 1 nogatavojies banāns;
- 1 karote pilngraudu.
Sagatavošanas režīms
Sakuliet visas sastāvdaļas blenderī un pēc tam paņemiet to. Šo vitamīnu ieteicams lietot katru rītu.
Uzziniet par citām dabiskām iespējām trauksmes apkarošanai šajā videoklipā: