Saturs
Dažas dienas pirms menstruācijas sākuma sieviete var pamanīt, ka krūtis ir jutīgākas nekā parasti un ka viņu viegli aizkaitina, ja kaut kas viņai nepatīk. Šīs izmaiņas ir normālas un parasti notiek katru mēnesi visām sievietēm, kurām jau ir sākušās menstruācijas un kas ilgst līdz reproduktīvā vecuma beigām, kas notiek ap 45 līdz 50 gadu vecumu.
Lai atvieglotu šos simptomus, var norādīt uz medikamentu lietošanu vai relaksāciju veicinošu darbību, piemēram, fizisko aktivitāšu un masāžas izmantošanu.
Kā uzzināt, vai menstruācijas samazināsies
Lai uzzinātu, vai menstruācijas tuvojas kritumam, ir svarīgi zināt dažus simptomus, kas parādās lielākajai daļai sieviešu, piemēram:
- Vēdera pietūkums;
- Šķidruma aizture;
- Galvassāpes vai migrēna;
- Pēkšņa garastāvokļa maiņa;
- Uzbudināmība;
- Nogurums;
- Nevēlēšanās;
- Trauksme;
- Emocionālie traucējumi;
- Pietūkušas un sāpošas krūtis;
- Pūtītes izskats;
- Paaugstināta ēstgriba.
Menstruāciju sākuma pazīmes parasti parādās hormonālo izmaiņu dēļ, un tās var mazināt, lietojot pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Atroveran, Buscopan un Ponstan. Turklāt vingrinājumi, kas veicina relaksāciju, arī palīdz mazināt simptomus, un var būt interesanti praktizēt fiziskas aktivitātes, staigāt parkā vai veikt meditāciju, piemēram. Uzziniet, kā mazināt menstruāciju simptomus.
Menstruāciju kalkulators
Papildus simptomiem ir iespējams uzzināt, kad iestāsies menstruācijas, zinot, cik dienas parasti ilgst menstruācijas un kad bija pēdējais. Ja vēlaties uzzināt, kad pienāks mēnešreizes, ievadiet savu informāciju zemāk:
Menstruāciju laikā vairākas sievietes cieš no migrēnas, un labs veids, kā apkarot šīs galvassāpes, ir ieguldījumi patīkamās aktivitātēs, atpūtā un nelielās fiziskās aktivitātēs. Kanēļa tējas dzeršana ir arī laba iespēja, jo tā paātrina menstruāciju sākšanos, un līdz ar to šie simptomi kļūst mazāk intensīvi.