Saturs
Ananāsu sula ir laba svara zaudēšanai, jo tajā ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz samazināt apetīti un atvieglo zarnu darbību, samazinot aizcietējumus un vēdera uzpūšanos.
Turklāt ananāsi ir diurētiķi un darbojas, samazinot šķidruma aizturi, un tajos ir maz kaloriju (katrā tasītē ir apmēram 100 kalorijas), padarot to par labu svara zaudēšanas papildinājumu. Šīs ir 5 labākās ananāsu sulas receptes, kuras var izmantot svara zaudēšanas diētās.
1. Ananāsu sula ar čia
Sastāvdaļas
- 3 šķēles ananāsu
- 1 glāze ūdens
- 1 ēdamkarote čia sēklu
Sagatavošanas režīms
Blenderī sakuļ ananāsus un ūdeni un tad pievieno čia sēklas.
2. Ananāsu sula ar piparmētru
Sastāvdaļas
- 3 šķēles ananāsu
- 1 glāze ūdens
- 1 ēdamkarote piparmētru
Sagatavošanas režīms
Sastāvdaļas sakuļ blenderī vai maisītājā un pēc tam bez sasprindzinājuma ņem šķiedras.
3. Ananāsu sula ar ingveru
Sastāvdaļas
- 3 šķēles ananāsu
- 1 ābols
- 1 glāze ūdens
- 2 cm svaiga ingvera saknes vai 1 tējkarote pulvera ingvera
Sagatavošanas režīms
Sakuliet sastāvdaļas maisītājā vai maisītājā un uzņemiet nākamo, nesasprindzinot.
4. Ananāsu sula ar kāpostiem
Sastāvdaļas
- 3 šķēles ananāsu
- 1 kāpostu lapa
- 1 glāze ūdens
- medus vai brūnais cukurs pēc garšas
Sagatavošanas režīms
Sakuliet sastāvdaļas maisītājā vai maisītājā un uzņemiet nākamo, nesasprindzinot.
5. Ananāsu mizas sula
Šī recepte ir lieliska, lai izvairītos no atkritumiem un izmantotu ananāsu īpašības, taču, lai samazinātu saindēšanās ar pārtiku risku, ananāss ir ļoti labi jāmazgā ar otu un mazgāšanas līdzekli.
Sastāvdaļas
- 1 ananāsu miza
- 1 litrs ūdens
- medus vai brūnais cukurs pēc garšas
Sagatavošanas režīms
Sakuliet sastāvdaļas blenderī, virtuves kombainā vai mikserī un dzeriet.
Lai zaudētu svaru, lietojot šīs receptes, 30 minūtes pirms pusdienām vajadzētu izdzert 1 glāzi ananāsu sulas un 30 minūtes pirms vakariņām vēl vienu glāzi, palīdzot samazināt apetīti un ēst mazāk pārtikas, īpaši šajās divās ēdienreizēs. Bet ieteicams arī praktizēt kāda veida fiziskās aktivitātes, lai varētu sadedzināt vairāk kaloriju un palielināt vielmaiņu, kas palīdz veselīgi zaudēt svaru.
Pārbaudiet, kā veikt detoksikācijas diētu šajā videoklipā:
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda