Saturs
Šī pašmāju procedūra sastāv tikai no 2 soļiem, kurus var sekot katru dienu, ar lieliskiem rezultātiem uz ādas, un sastāv no:
1. Ēdiet vairāk cinka
Jums katru dienu vajadzētu ēst kādu pārtiku, kas bagāta ar cinku, piemēram, rīsu klijas, kviešu dīgļus, ķiplokus, vistas, cūkgaļu, lēcas, soju, saulespuķu sēklas vai ķirbi.
Šāda veida pārtikas lietošana palīdz mazināt pūtītes un ādas taukainību, pastiprinot tās dziedinošo, keratolītisko un pretiekaisuma iedarbību uz atvērtiem un slēgtiem komedoniem, kavējot prostaglandīnu sintēzi.
Ieteicamā cinka dienas deva sievietēm ir 8 mg un 11 mg vīriešiem, abām maksimālā pielaides robeža ir 40 mg. Cinka formā kapsulās tas ir arī labs risinājums, taču šajā gadījumā deva var būt no 15 līdz 30 mg dienā.
2. Valkājiet mājās gatavotu jogurta masku
Šī mājās gatavotā maska, kas sagatavota ar baltām pupiņām un jogurtu, palīdz atjaunot ādu, saglabājot tās integritāti.
Sastāvdaļas
- Etiķis
- 50g baltās pupiņas
- 1 burka 125 g vienkārša jogurta
Sagatavošanas režīms
Atstājiet baltās pupiņas traukā, kas pārklāts ar etiķi, līdz pupiņu apvalks atbrīvojas. Pēc tam sablenderē baltās pupiņas ar jogurtu blenderī un tur šo maisījumu cieši noslēgtā traukā ledusskapī.
Katru dienu uzklājiet tikai uz pūtītēm, atstājot to iedarboties piecas minūtes, un pēc tam mazgājiet ādu. Atkārtojiet šo procedūru katru dienu, līdz jūsu āda ir pilnīgi tīra.
Šajā dietoloģes Tatjanas Zaninas videoklipā skatiet citus padomus par barošanu, lai izžūtu pūtītes:
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda