Saturs
Citronu balzama tēja ar kumelītēm un medu ir lielisks mājas līdzeklis pret bezmiegu, jo tas darbojas kā viegls trankvilizators, atstājot indivīdu relaksētāku un nodrošinot mierīgāku miegu.
Tēja ir jādzer katru dienu, pirms gulētiešanas, lai tai būtu gaidītais efekts. Tomēr, lai nodrošinātu labu miega kvalitāti, ieteicams arī ievērot labus miega higiēnas ieradumus, vienmēr gulēt vienlaikus. Skatiet vairāk padomu, kā labāk gulēt: 3 soļi bezmiega pārvarēšanai.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote kaltētu citronu balzamu lapu
- 1 ēdamkarote kumelīšu
- 1 glāze verdoša ūdens
- 1 karote (kafija) medus
Sagatavošanas režīms
Pievienojiet zāļu lapas traukā ar verdošu ūdeni un pārklājiet to apmēram 10 minūtes. Pēc sasprindzinājuma tēja ir gatava dzert.
Citronzāles tēja ar kumelītēm joprojām palīdz pazemināt asinsspiedienu un cīnīties ar trauksmi, un, iespējams, tā tika lietota grūtniecības laikā un arī zīdīšanas laikā, lai veicinātu mieru un mieru, palīdzot ātrāk aizmigt un novēršot pamodināšanu. nakts.
Tējas, kuras dienas beigās nevajadzētu lietot cilvēkiem, kuriem parasti ir bezmiegs, ir stimulējoši līdzekļi ar kofeīnu, piemēram, melnā tēja, zaļā tēja un hibiska tēja. Lai izvairītos no miega traucējumiem, tie jālieto no rīta un agrā pēcpusdienā.
Bezmiega cēloņi parasti ir saistīti ar grūtniecību, hormonālām izmaiņām vairogdziedzera dēļ, pārmērīgu uztraukšanos un noteiktu zāļu lietošanu, ieskaitot ilgstošu miega zāļu lietošanu, kas “aizrauj” ķermeni. Kad bezmiegs kļūst ļoti bieži, traucējot ikdienas uzdevumus, ieteicams konsultēties ar ārstu, jo var būt nepieciešams izpētīt, vai ir kāda slimība, kas jāārstē, piemēram, miega apnoja.
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda