Saturs
Lai izbeigtu krūšu nokarenību, kas notiek krūšu balsta šķiedru izmaiņu dēļ, galvenokārt novecošanas, pārmērīga svara zaudēšanas, zīdīšanas vai smēķēšanas dēļ, ir iespējams izmantot alternatīvas, piemēram, ādas nostiprinošus krēmus. , vingrinājumi muskuļu nostiprināšanai vai estētiskas procedūras, piemēram, radio frekvence.
Smagākos gadījumos vai gadījumos, kad iepriekšējie ārstēšanas veidi neuzlabojas, ir iespēja veikt plastisko operāciju, ko sauc par krūšu pacelšanu vai mastopeksiju, kas noņem lieko ādu un paaugstina krūtis.
Šīs procedūras, vēlams, jāveic pēc mastologa vai ginekologa novērtējuma, kurš novērtē krūšu veselību un to, ka nav mezglu vai izmaiņas, kas var kaitēt veselībai. Galvenās iespējas pacelt krūtis un cīnīties ar sagging krūtīm ir:
1. Izmantojiet stingrinošu krēmu
Lielisks padoms, kā pacelt krūtis un turēt tās augšā, ir izmantot mitrinošu krēmu, kura pamatā ir tādi aktīvi kā tenzīns un DMAE. Šīs divas vielas veicina spriedzi zonā, kur tās lieto, un veicina krūšu atbalstu, turklāt stimulē kolagēna ražošanu.
Krēms jālieto no apakšas uz augšu, vienmēr no rīta, un, tā kā tas ir spēcīgs, to nevajadzētu lietot katru dienu. Ieteicams to lietot 3 līdz 4 reizes nedēļā, alternatīvās dienās.
Cena: šie krēmi maksā apmēram 100 līdz 350 reālus, kas mainās atkarībā no pārdotā zīmola, daudzuma un atrašanās vietas.
2. Valkājiet modelēšanas krūšturi
Pareiza krūštura izvēle katras sievietes krūtīm palīdz padarīt krūtis stingrākas, pat ja ne pastāvīgi, kas uzlabo sievietes izskatu un pašcieņu.
Reducējošais vai sporta krūšturis palīdz labāk atbalstīt krūtis, tādējādi izvairoties no iespējamām komplikācijām, kas saistītas ar krūšu svaru, piemēram, muguras sāpēm vai muguras problēmām. Skatiet citus padomus tiem, kam ir lielas krūtis, 3 padomos, kā samazināt krūtis un saglabāt visu augšpusē.
Cena: šīs krūšturi var maksāt no 25 līdz 100 reāliem, kas mainās atkarībā no zīmola un produkta kvalitātes.
3. vingrinājumi krūšu kurvjiem
Liekšanas un svara celšanas vingrinājumi ar hantelēm, piemēram, stenda preses un sānu atveres, palīdz stiprināt krūšu muskuļus, kas atrodas aiz krūtīm, turklāt palīdz samazināt tauku daudzumu ap krūtīm, kā arī samazina sagging. ieroču.
Šie vingrinājumi ir ļoti vienkārši, un tos var veikt sporta zālē vai mājās, tikai ar nelielu svaru celšanai, vēlams, hanteles. Apskatiet dažus piemērus:
1. vingrinājums
Guļot uz muguras un saliektiem ceļiem, turiet svarus pār krūtīm. Izelpojot, izstiepiet rokas uz augšu un pēc tam ieelpojot paceliet svarus līdz krūtīm, kā parādīts attēlā. Veiciet 15 atkārtojumus, 3 reizes.
2. vingrinājums
Guļot uz muguras, saliektiem ceļiem, atveriet un aizveriet rokas ar atsvariem rokās. Izelpojot, paceliet rokas uz augšu, līdz pieskaraties svariem, un tad lēnām nolaidiet rokas, ieelpojot, kā parādīts attēlā. Veiciet 15 atkārtojumus, 3 reizes.
3. vingrinājums
Veiciet atspiešanos uz grīdas, izstiepjot un savelkot rokas, kā parādīts attēlā. Ceļi var vai nevar būt balstīti uz grīdas. Veiciet 12 atkārtojumus, 3 reizes.
4. Estētiskās procedūras
Dažas mūsdienu estētiskās procedūras darbojas, izmantojot metodes, kas sola pacelt krūtis, izmantojot:
- Radiofrekvence: procedūra, kas rada siltumu krūts audos un sola stimulēt krūts kolagēna un saišu kontrakciju, kas palīdz nostiprināties un krūtīm, kā arī piešķir tonizētu izskatu.
- Neķirurģiska pacelšana: to sauc arī par aukstu lāzeru, tas tiek veikts, uzklājot hialuronskābes želeju uz krūšu ādas, un sola šo skābi nogādāt dziļākos ādas slāņos, nodrošinot izskata uzlabošanos, palielinātu apjomu un krūšu tvirtums.
Šīs procedūras ir atrodamas skaistumkopšanas klīnikās, un tās jāveic specializētiem un pieredzējušiem speciālistiem, vēlams dermatologa vai plastikas ķirurga vadībā.
Cena: šīs procedūras maksā apmēram 350 līdz 500 reālus, kas var atšķirties atkarībā no klīnikas, kas veic procedūru.
5. Mastopeksija vai krūšu pacelšana
Nopietnākiem gadījumiem vai tiem, kas meklē galīgāku risinājumu krītošām krūtīm, ir plastiska ķirurģija, lai paceltu krūtis, kas pazīstama arī kā mammoplastika, mastopeksija vai krūšu pacelšana, kas spēj noņemt lieko ādu, lai iegūtu vairāk stingra un jauna līdz krūtīm.
To var izdarīt tikai, lai paceltu krūtis, vai arī to var saistīt ar silikona implantu. Uzziniet vairāk par to, kā tiek veikta šī mastopeksijas operācija.
Cena: var svārstīties no aptuveni 5000 līdz 10 000 reālām, kas ir atkarīgs no ķirurga un operācijas veikšanas vietas.
Kā izvairīties no sagging krūts
Krūtiņu sagging, kas parādās gadu gaitā, var novērst arī ar kādu attieksmi, piemēram:
- Dzert apmēram 2 litrus ūdens dienā, saglabājot ādas hidratāciju;
- Izvairieties no akordeona efekta, jo taukošanās un svara zaudēšana ir viens no galvenajiem cēloņiem, kas sagriež krūtīs;
- Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīgas alkohola lietošanas, jo tas pasliktina asinsriti un ādas veselību;
- Saglabājiet ķermeni aktīvu, regulāri praktizējot fiziskus vingrinājumus, lai tonizētu ķermeņa muskuļus;
- Lietojiet diētu, kas bagāta ar olbaltumvielām un kolagēnu, lai stiprinātu muskuļus un uzturētu ādas tvirtumu. Apskatiet ēdienkarti ar kolagēnu saturošiem ēdieniem.
Turklāt sabalansēts uzturs, kas bagāts ar dārzeņiem un ar zemu rūpnieciski ražotu produktu daudzumu, papildus zaļās tējas un sarkano augļu patēriņam palielina antioksidantu līmeni organismā, kas ir svarīgi, lai novērstu ādas nokrišanu, jo šīs vielas cīnās priekšlaicīga novecošana.