Saturs
Sāpes cirkšņos grūtniecības laikā var būt saistītas ar noteiktām izmaiņām, kas rodas grūtniecības laikā, piemēram, svara pieaugums, ķermeņa izmaiņas vai, piemēram, hormonu izdalīšanās.
Turklāt grūtniecības laikā iegurņa locītavas var kļūt stingras vai nestabilas, lai sievietes ķermeni sagatavotu dzemdībām, kas var izraisīt diskomfortu, sāpes vai pat ietekmēt kustīgumu, tomēr mātei nevajadzētu uztraukties, jo šis stāvoklis nerada kaitē mazulim.
Sāpes cirkšņos parasti neliecina par grūtniecības problēmu un parasti izzūd drīz pēc bērna piedzimšanas. Tomēr, ja sāpes cirkšņos pavada tādi simptomi kā drudzis, drebuļi, izdalījumi no maksts vai dedzināšana, piemēram, urinējot, nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība. Ir svarīgi bieži konsultēties ar savu akušieri-ginekologu un regulāri veikt pirmsdzemdību izmeklējumus, lai nodrošinātu drošu grūtniecību.
1. Palielināts mazuļa svars
Viens no galvenajiem cirkšņu sāpju cēloņiem grūtniecības laikā ir mazuļa svara pieaugums, īpaši grūtniecības pirmajā trimestrī. Tas ir tāpēc, ka šajā posmā iegurņa saites un muskuļi kļūst atviegloti un izstiepti, lai uzņemtu augošo bērnu, kas var izraisīt sāpes cirkšņos.
Ko darīt: lai mazinātu diskomfortu, jāizvairās no svara celšanas vai nēsāšanas un jāveic tādas aktivitātes kā ūdens aerobika, vieglas pastaigas vai Kegela vingrinājumi, lai stiprinātu iegurņa muskuļus un saites. Uzziniet, kā veikt Kegela vingrinājumus.
2. Izmaiņas ķermenī
Izmaiņas sievietes ķermenī grūtniecības laikā ir normālas un fizioloģiskas, viena no galvenajām izmaiņām ir mugurkaula izliekums, lai pielāgotos mazuļa augšanai un sagatavotos dzemdību brīdim, un tas var izraisīt iegurņa muskuļu un saišu atslābināšanos un izraisīt sāpes cirkšņos.
Ko darīt: jāveic fiziskas aktivitātes, lai stiprinātu ādas muskuļus un arī muguru. Turklāt vajadzētu izvairīties no papēžu nēsāšanas, atpūsties ar atbalstītu muguru, stāvot un guļot ar spilvenu starp ceļiem, jāizvairās no vienas kājas. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt izmantot vēdera balsta jostu vai fizikālo terapiju, lai stiprinātu iegurņa muskuļus.
3. Hormonu izdalīšanās
Sāpes cirkšņos var izraisīt hormona relaksīna izdalīšanās, kas darbojas, atbrīvojot gurnu un iegurņa saites un locītavas, lai pielāgotos augošajam bērnam grūtniecības laikā. Turklāt šis hormons dzemdību laikā tiek atbrīvots lielākā daudzumā, lai atvieglotu mazuļa pāreju, kas var izraisīt sāpes cirkšņos, kas uzlabojas pēc dzemdībām.
Kā rīkoties: atpūtieties un ieguldiet vingrinājumos, lai stiprinātu iegurņa muskuļus, turklāt ārsts var ieteikt izmantot gūžas stiprinājumu, kas palīdz stabilizēt locītavu un uzlabot pašsajūtu.
4. Palielināts mātes svars
Deviņu mēnešu vai 40 grūtniecības nedēļu laikā sieviete var iegūt svaru no 7 līdz 12 kg, un šis svara pieaugums var pārslogot iegurņa muskuļus un saites, izraisot sāpes cirkšņos, kas var būt biežākas sievietēm ar lieko svaru vai mazkustīgām sievietēm pirms tam. palikt stāvoklī.
Ko darīt: izvairieties no augstpapēžu nēsāšanas un dodiet priekšroku ērtākām un zemākām apaviem, turklāt izvairieties no mugurkaula sasprindzinājuma, vienmēr sēdus un stāvus izmantojot rokas kā atbalstu. Ir svarīgi veikt vieglas fiziskas aktivitātes, piemēram, staigāšanu vai ūdens aerobiku, piemēram, lai kontrolētu svaru un nostiprinātu iegurņa muskuļus. Sabalansētu uzturu var ievērot kopā ar ārstu vai dietologu, tāpēc svara pieaugums grūtniecības laikā notiek veselīgi.
Noskatieties video ar svara samazināšanas padomiem grūtniecības laikā.
5. Placentas atdalīšana
Placentas atdalīšanās var notikt jebkurā grūtniecības stadijā, un viens no simptomiem ir pēkšņas sāpes cirkšņos, ko papildina citi simptomi, piemēram, asiņošana, stipras sāpes vēderā, vājums, bālums, svīšana vai tahikardija.
Ko darīt: meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību vai tuvāko neatliekamās palīdzības numuru, lai iegūtu vispiemērotāko novērtējumu un ārstēšanu. Placentas atdalīšanās ārstēšana ir individuāla un atkarīga no grūtniecības smaguma un stadijas. Uzziniet vairāk par placentas atdalīšanos.
6. Infekcijas
Dažas infekcijas, piemēram, urīna, zarnu infekcijas, apendicīts vai seksuāli transmisīvas infekcijas, var izraisīt sāpes cirkšņos un parasti tām ir citi simptomi, piemēram, drudzis, drebuļi, slikta dūša vai vemšana.
Ko darīt: nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, lai sāktu vispiemērotāko ārstēšanu, kas var būt ar antibiotikām, kuras var lietot grūtniecības laikā, kā norādījis ārsts.
Kad iet pie ārsta
Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību, ja cirkšņa sāpēm ir citi simptomi, piemēram:
- Drudzis vai drebuļi;
- Sāpes vai dedzināšana urinējot;
- Valodas;
- Sāpes zarnu rajonā;
- Stipras sāpes vēdera labajā pusē.
Šādos gadījumos ārstam jāpasūta laboratorijas testi, piemēram, asins skaitlis un hormonālā deva, jāveic asinsspiediena novērtēšana un testi, piemēram, ultraskaņa, kardiotokogrāfija, lai novērtētu mātes un bērna veselību, un jāsāk vispiemērotākā ārstēšana.
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda
Bibliogrāfija>
- SILVA, Anne Caroline Luz Grudtner. Skeleta-muskuļu sistēmas izmaiņas grūtniecības laikā. Tās ietekme uz grūtnieces darba sniegumu. EFdeportes. 14. 141; 2010. gads
- DINIZ, Júlia Souki et. .. PELVISKAIS SĀPUMS PĀRVALDĪBAS PERIODĀ: BIBLIOGRĀFIJAS PĀRSKATS . Latīņamerikas absolventu sanāksme - Vale do Paraíba universitāte. 1688-1691,
- MANN, Luana; un citi. Biomehāniskās izmaiņas grūtniecības laikā: pārskats. Braukšana. 16. 3; 730-741, 2010