Saturs
Sāpes kājās var viegli izraisīt nepiemērotu apavu, rumbu vai pat slimību vai deformāciju, kas ietekmē locītavas un kaulus, piemēram, artrīts, podagra vai javas neiroma.
Parasti sāpes pēdās var mazināt, atpūšoties, applaucējot pēdas vai veicot vietēju masāžu ar mitrinošu krēmu, tomēr, ja nepieciešamas vairāk nekā 5 dienas, ieteicams konsultēties ar ortopēdu, lai noteiktu, vai kājā ir kādas problēmas, sākot pareiza ārstēšana.
7 Galvenie pirkstu sāpju cēloņi
Lai gan pēdas var ietekmēt vairākas problēmas, galvenie pirkstu sāpju cēloņi ir:
1. Cieša kurpe
Nepiemērotu apavu izmantošana ir visbiežākais sāpju cēlonis pirkstos un citās pēdas vietās, jo pārāk stingri, ar smailu pirkstu vai pārāk stingri apavi ilgstoši lietojot, var izraisīt pēdu deformāciju un pat locītavu iekaisumu. laiks.
Ko darīt: jums vajadzētu valkāt ērtus apavus, kas pārāk nespiež kājas. Turklāt ir ieteicams, lai apavam būtu mazs papēdis apmēram 2 līdz 3 cm, lai nodrošinātu labu kāju atbalstu.
2. Bunions
Bunions izraisa sāpes, īpaši pēdas sānos, bet dažos gadījumos tas var izraisīt arī sāpes kāju pirkstos. Šajā gadījumā ir viegli redzēt, ka pēdu kauli nav pareizi izlīdzināti, kas izraisa iekaisumu un sāpes.
Kā rīkoties: aukstas kompreses ievietošana sāpju vietā palīdz mazināt šo simptomu, taču, lai labotu pēdas, jums ir jāveic vingrinājumi. Uzziniet, kas tie ir, un citus padomus, kā izārstēt bunionu.
Turklāt ir arī vingrinājumi, kas var palīdzēt samazināt bunionu vai pat novērst tā izskatu. Noskatieties šo videoklipu un uzziniet, kā veikt šos vingrinājumus:
3. Kukurūzas
Kālus, kas pazīstami arī kā varžacis, izraisa atmirušo šūnu uzkrāšanās virspusējā ādas slānī, kas notiek, pateicoties pastāvīgam spiedienam uz pēdām, īpaši pirksta sānos.
Ko darīt: ortopēdisko zolīti var izmantot, lai dienas laikā aizsargātu kalus un, piemēram, staigājot, izvairītos no sāpju parādīšanās. Tomēr pēc peldēšanās ir ieteicams arī noņemt kalu, izmantojot ziedes vai pumeku. Skatiet, kā: Kalositāte.
4. Ieaugušu naglu
Ieaugušais nags ir ļoti izplatīts gadījumos, kad nagi nav pareizi sagriezti, ļaujot tiem pielipt pie ādas. Šajā gadījumā ieauguši nagi izraisa brūču un pietūkuma parādīšanos.
Ko darīt: dodieties uz veselības centru vai podologu, lai notīrītu naglu, tomēr mājās, lai mazinātu sāpes, mājās 20 minūtes varat ievietot kāju baseinā ar siltu ūdeni. Uzziniet vairāk par: Kā ārstēt ieaugušu kāju nagus.
5. Artroze vai artrīts
Reimatisma problēmas, piemēram, osteoartrīts vai artrīts, var rasties pirkstu locītavās, īpaši sportistiem vai vecāka gadagājuma cilvēkiem, izraisot sāpes staigājot un pietūkumu locītavu zonā.
Kā rīkoties: jums jākonsultējas ar ortopēdu, lai sāktu atbilstošu problēmas ārstēšanu, lietojot pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, Ibuprofēnu vai Diklofenaku. Turklāt mājās, lai mazinātu sāpes, dienas beigās varat applaucēt kājas. Skatīt recepti kājas applaucēšanai: mājas līdzeklis pret artrītu un osteoartrītu.
6. Spīļu vai āmuru pirksti
Spīļu vai āmura pirksti ir divas pēdas deformācijas, kas izraisa nepareizu pirkstu izlīdzināšanu, palielinot spiedienu uz šīm vietām dienas laikā un izraisot sāpes.
Ko darīt: jākonsultējas ar ortopēdu, lai pareizi novietotu pirkstu, izmantojot ortopēdiskās šinas. Turklāt ortopēdisko zolīšu izmantošana var arī palīdzēt mazināt spiedienu uz pirkstiem un mazināt sāpes.
7. Mortona neiroma
Mortona neiroma ir neliela masa, kas parādās uz digitālā plantāra nerva, kas atrodas starp 3. 3. 4. pirkstu, izraisot sāpes starp šiem 2 pirkstiem un tirpšanu kājā.
Ko darīt: lai mazinātu spiedienu uz vietni, kā arī jālieto pretiekaisuma līdzekļi, kurus izrakstījis ortopēds. Smagākajos gadījumos var būt nepieciešama operācija. Uzziniet, kad veikt neiromas operāciju: Mortona neiromas operācija.
Bet bez šiem cēloņiem ir arī citi, tādēļ, ja sāpes pēdās ir ļoti intensīvas vai pastāvīgas un traucē ikdienas dzīvi, ir svarīgi meklēt palīdzību no ārsta vai fizioterapeita, lai viņi varētu noteikt, kas to izraisa. šo simptomu un ieteikt ārstēšanu, kas var ietvert medikamentus, kortikosteroīdu infiltrācijas, fizioterapijas sesijas un galu galā ķirurģiju.