Saturs
Potītes sastiepums ir ļoti neērta situācija, kas notiek, kad cilvēks "nokavē soli", pagriežot kāju uz āru, uz nelīdzenas zemes vai uz pakāpiena, kas biežāk var notikt cilvēkiem, kas valkā augstpapēžu kurpes vai, piemēram, skriešanas laikā.
Tādējādi pēc pēdas pagriešanas pirmajās dienās parasti ir tūska, un ir grūtības staigāt, tomēr, lai kontrolētu šos simptomus, vairumā gadījumu vienkārši ielieciet aukstu kompresi un atpūtieties ar kājām augstāk par ķermeni. un justies labāk. Tomēr, ja sāpes un diskomforts pēdā nepāriet, ir svarīgi konsultēties ar ortopēdu, jo var būt nepieciešams pēdu nekustēt.
Potītes sastiepuma simptomi
Potītes sastiepuma simptomi parasti parādās vietnes saišu stiepšanās dēļ, no kuriem galvenie ir:
- Potītes sāpes un grūtības staigāt vai pat likt kāju uz grīdas;
- Pēdas sānu pietūkums;
- Apkārtne var kļūt pietūkušies un purpursarkani, un parasti purpursarkanā krāsa parādās tikai 48 stundas pēc pagrieziena;
- Jutīgums, pieskaroties potītes un pēdas sānu reģionam;
- Skartajā zonā var būt neliela temperatūras paaugstināšanās.
Parasti cilvēks pats zina, ka staigājot vai skrienot sastiepa kāju, tomēr ortopēds var norādīt uz pēdas rentgena staru, lai pārbaudītu, vai nav bijis lūzums, vai MRI skenēšanai. pārbaudiet, vai bija saišu plīsums, un šis tests ir nepieciešams gadījumā, ja simptomi saglabājas ilgāk par 3 mēnešiem.
Kā notiek ārstēšana
Potītes sastiepuma ārstēšana jāvada ortopēdam atbilstoši simptomu smagumam un ilgumam. Vairumā gadījumu sastiepums ir vienkāršs, tikai saites izstiepšanās un simptomi mazinās mazāk nekā 5 dienu laikā, un tādā gadījumā ledus maisiņu uz potītes ieteicams likt tikai atpūšoties sēdus vai guļus stāvoklī, bet ar paaugstinātām pēdām.
No otras puses, kad tiek pārbaudīts, vai sastiepums ir novedis pie daļējas vai pilnīgas saišu traumas, ortopēdi var ieteikt fizioterapijas sesijas, kurās papildus vingrinājumiem jāizmanto ierīces, kas palīdz novadīt reģionu. stiepšanās un muskuļu nostiprināšana, lai novērstu turpmāku sastiepumu.
Dažos gadījumos var būt nepieciešams pēdu imobilizēt, uz dažām dienām un šajā periodā uzliekot šinu vai apmetumu, un var norādīt arī kruķu izmantošanu pastaigām šajā periodā. Fizioterapeits var arī izmantot kinesio lenti, lai aizsargātu potīti, neļaujot pēdai pārmērīgi izrādīties.
Turklāt fizioterapeits vai ortopēds var norādīt uz zolītes izmantošanu apavu iekšpusē, lai izlabotu cilvēka soļus un palīdzētu veidot plantāra arku, izvairoties, piemēram, no plakanās pēdas, kā arī norādīt. pretiekaisuma ziedes, kas satur diklofenaku, lietošana sāpju un diskomforta mazināšanai.