Saturs
Lai apkarotu stresa izraisītu matu izkrišanu, ieteicams atrast stratēģijas, kā saglabāt mieru un kontrolēt situāciju. Daži papildu palīglīdzekļi ir zāles un vitamīnu piedevas, kuras var izrakstīt dermatologs, piemēram, Pantogar vai Energion ByStress.
Šie līdzekļi palīdz cīnīties ar kapilāru iekaisumu, uzlabo asinsriti un nodrošina matiem nepieciešamos apstākļus to attīstībai un augšanai. Tomēr, lai mati normāli ataugtu, ir nepieciešama emocionāla kontrole un cīņa ar stresu.
Līdzekļi matu izkrišanai
Daži zāļu un vitamīnu piemēri, kas var palīdzēt cīnīties pret stresa izraisītu matu izkrišanu, ir:
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi pret alopēciju | Pārtikas piedevas |
Pantogars | Olbaltumvielas, piemēram, sūkalu olbaltumvielas |
Minoksidils | Omega 3 un 6 |
Finasterīds | A vitamīns |
Ciproterona acetāts | Vitamīni B5, B6 un B8 |
Spironolaktons | Cinks |
Energion Byestress | Dzelzs |
Multivitamīni, piemēram, Centrum vai Farmaton, ir laba izvēle, jo tie satur visus vitamīnus un minerālvielas, kas veicina matu augšanu, un tos var lietot vienlaikus ar dermatologa norādītajām zālēm.
Papildus līdzekļu lietošanai, lai uzlabotu izturību, spīdumu un novērstu matu izkrišanu, jums vajadzētu arī izvairīties no taukainības matu saknēs, izmantojot matu izkrišanai un taukainībai piemērotus šampūnus, piemēram, Nizoral, kas savā veidā apkaro seborejas dermatītu un blaugznas. efektīvs.
Pārtika matu izkrišanai
Olbaltumvielu patēriņa palielināšana, ieguldot gaļā un piena produktos, piemēram, pienā, jogurtā un sierā, ir arī laba stratēģija, jo tie palīdz veidot jaunus pavedienus un augt matus, neļaujot matiem kļūt plāniem un plāniem.
Lūk, kā pagatavot gardu vitamīnu matu stiprināšanai:
Bet, lai uzlabotu pavedienu veselību, ieteicams arī izvairīties no mitru matu slazdošanas, lai sakne nepuvētu, un, mazgājot matus, pilnībā noņemiet šampūnu un kondicionieri. Ja mati ir sausi, var uzklāt ķemmēšanas krēma slāni, lai noņemtu mezglus un mitrinātu, neļaujot matiem pārāk daudz izkrist ķemmējot.
Kāpēc stress var izraisīt matu izkrišanu
Stress var izraisīt matu izkrišanu, ko zinātniski sauc par androgēno alopēciju vai apgabalu, jo tas kavē attīstību un palielina iekaisumu, apdraudot asinsriti, padarot matus grūti palikt uz galvas.
Stress palielina arī matu eļļas izredzes, kas veicina blaugznas un līdz ar to arī matu izkrišanu. Tas ir normāli, ja katru dienu tiek zaudēti līdz 100 matu pavedieniem, taču parasti pārmērīga matu izkrišana sākas pēc lielāka stresa vai emocionālu traucējumu perioda, ko izraisa personīgi, mīloši konflikti, mīļotā cilvēka zaudēšana, pilsētas, darba vai darba maiņa. slimības gadījumā vai pie cita radinieka.
Kā cīnīties ar stresu
Papildus tam, lai sekotu īpašai matu izkrišanas ārstēšanai, ārstēšanas panākumiem ir svarīgi saglabāt mieru un atpūsties, cīnoties ar stresu. Tas varētu būt noderīgi:
- Nosakiet stresa cēloni un izvadiet tuvu, uzticamu personu;
- Koncentrējiet uzmanību uz citām situācijām un izvairieties no personīgiem konfliktiem;
- Lietojiet nomierinošas tējas, piemēram, kumelītes vai dabiskus līdzekļus, piemēram, baldriānu;
- Pavadiet enerģiju, praktizējot dažus fiziskus vingrinājumus, piemēram, skriešanu vai peldēšanu, jo tas atbrīvo endorfīnus, kā rezultātā rodas labklājība;
- Iegūstiet pietiekami daudz miega, lai pamostos atpūties un ar vairāk enerģijas skolai vai darbam.
Kad vislielākais stresa avots ir saistīts ar darbu, ir jānovērtē, vai ir iespējams mainīt darbu, meklēt vairāk zināšanu, atrisināt konfliktus ar kolēģiem vai pat mainīt profesiju, ja jūs neapmierina tas, ko darāt ikdienā. .
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda