Saturs
Trešais trimestris iezīmē grūtniecības beigas, kas svārstās no 25. līdz 42. grūtniecības nedēļai. Grūtniecības beigām tuvojoties vēdera svaram un atbildībai par jaundzimušā aprūpi, kā arī palielinās raizes un diskomforts, taču pat tik ļoti šis ir ļoti priecīgs posms, jo mazuļa uzņemšanas diena plkst. klēpja pieejas.
Zīdainis aug katru dienu, un tā orgāni un audi ir gandrīz pilnībā izveidoti, tādēļ, ja turpmāk bērns piedzimst, viņam būs daudz lielākas iespējas pretoties, pat ja viņam nepieciešama jaundzimušo aprūpe. Pēc 33 nedēļām zīdainim sāk uzkrāties vairāk tauku, tāpēc tas arvien vairāk izskatās pēc jaundzimušā.
Kā sagatavoties dzemdībām
Gan sievietei, kura vēlas veikt ķeizargriezienu, gan sievietei, kura vēlas normālu dzemdību, iepriekš jāsagatavojas mazuļa dzimšanai. Kegela vingrinājumi ir svarīgi, lai stiprinātu muskuļus maksts iekšpusē, atvieglojot bērna atstāšanu un izvairoties no piespiedu urīna zuduma pēc dzemdībām, kas skar vairāk nekā 60% sieviešu.
Dažos veselības centros un arī privātajā tīklā ir pieejamas dzemdību sagatavošanas nodarbības, kas ir ļoti noderīgas, lai noskaidrotu šaubas par dzimšanu un to, kā rūpēties par jaundzimušo.
Kā mazināt diskomfortu 3. trimestrī
Kaut arī visi ar grūtniecību saistītie simptomi var pavadīt visu grūtniecības laiku, jo tuvāk 40 grūtniecības nedēļām sieviete var kļūt neērti. Uzziniet, kā mazināt vēlīnās grūtniecības biežāk sastopamos simptomus:
Krampji: tie galvenokārt parādās naktī. Risinājums ir izstiept kājas pirms gulētiešanas, lai gan diskomfortu novēršanai ir norādītas zāles ar magniju.
Pietūkums: visbiežāk sastopamais simptoms grūtniecības beigās un tiek pamanīts, īpaši kājās, rokās un pēdās. Turiet kājas paceltas guļot vai sēžot, tas mazina diskomfortu un apzinieties asinsspiedienu.
Varikozas vēnas: tās rodas no asins tilpuma palielināšanās apgrozībā un svara pieauguma dēļ. Izvairieties no pārāk daudz laika pavadīšanas ar sakrustotām kājām, sēžot vai stāvot. Valkājiet vidēja kompresijas zeķes, lai uzlabotu cirkulāciju.
Grēmas: tas notiek, ja vēdera spiediens uz kuņģi ļauj kuņģa skābei vieglāk pacelties uz barības vadu. Lai tas nenotiktu, ēdiet maz vienlaikus un daudzas reizes dienā un izvairieties gulēt tūlīt pēc ēšanas.
Sāpes mugurā: ko izraisa palielināts vēdera svars. Apavu nēsāšana ar labu atbalsta pamatni palīdz mazināt simptomu, kā arī izvairīties no smagu priekšmetu pacelšanas. Ziniet, kādas kurpes valkāt un kādas ir labākās drēbes.
Bezmiegs: Sākotnējā miegainība var izraisīt bezmiegu, galvenokārt tāpēc, ka ir grūti atrast ērtu gulēšanas stāvokli. Tāpēc, lai apietu problēmu, mēģiniet atpūsties, pirms gulētiešanas dzert karstu dzērienu un izmantot vairākus spilvenus, lai atbalstītu muguru un vēderu, un atcerieties vienmēr gulēt uz sāniem.
Pārbaudiet šos un citus padomus šajā videoklipā:
Skatiet citas iespējas, kā tikt galā ar šīs fāzes grūtībām, vietnē: Kā mazināt diskomfortu grūtniecības beigās.
Kad bērniņš piedzims
Bērns ir pilnībā izveidojies un gatavs piedzimt no 37 grūtniecības nedēļām, bet jūs un ārsts varat gaidīt līdz 40 grūtniecības nedēļām, lai sagaidītu normālu dzemdību, ja tā ir pāra vēlēšanās. Ja sasniegsiet 41 nedēļu, ārsts var izlemt ieplānot dzemdību uzsākšanu, lai palīdzētu dzemdībām, taču, ja izvēlaties ķeizargriezienu, varat arī gaidīt pirmās pazīmes, ka bērns ir gatavs piedzimt, piemēram, gļotādas aizbāžņa izeju.
Pēdējie sagatavošanās darbi
Šajā posmā ir jābūt gatavai telpai vai vietai, kur mazulis atpūtīsies, un, sākot ar 30. nedēļu, ir labi, ka arī dzemdību soma ir iesaiņota, lai gan līdz pat došanās uz slimnīcu dienai var būt zināmas izmaiņas. Skatiet, kas jānes mātei.
Ja vēl neesat to izdarījis, varat domāt par bērnu dušu vai bērnu dušu, jo tuvāko mēnešu laikā mazulis vidēji apmeklēs 7 autiņbiksītes dienā. Izmantojot šo kalkulatoru, precīzi uzziniet, cik autiņu jums vajadzētu būt mājās un kādi ir ideālie izmēri: