Saturs
Pārtika, kas palīdz palielināt acetilholīna daudzumu, ir svarīga, lai uzlabotu muskuļu kontrakciju, spēju iegaumēt un pievērst uzmanību, un tāpēc tā ir svarīga tiem, kuri vienmēr jūtas precējušies vai kuriem ir grūtības iegaumēt un iemācīties.
Turklāt, tā kā acetilholīnam ir atmiņas kapacitātes uzlabošanas funkcija, ar acetilholīnu bagāti pārtikas produkti var palīdzēt novērst, piemēram, Alcheimera slimības attīstību.
Pārtikas produktu saraksts, kas bagāti ar acetilholīnu
Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar acetilholīnu, ietver:
- Olu;
- Piens, biezpiens;
- Raugi;
- Vārītas vistas aknas;
- Saulespuķu sēklas;
- Sēnes;
- Pekanrieksts, zemesrieksts;
- Lasis.
Šie pārtikas produkti palielina acetilholīna daudzumu, jo tajos ir holīns un B5 vitamīns, kas ir vielas, ko organisms izmanto acetilholīna ražošanai.
Pārtika, kas bagāta ar acetilholīnu, novērš Alcheimera slimību
Acetilholīns ir viela, kas atvieglo saziņu starp smadzeņu šūnām, un tāpēc, ja komunikācijas trūkst, tas neizdodas un rodas grūtības iegaumēt un mācīties, kas ir daži no Alcheimera slimības simptomiem.
Tāpēc uztura bagātināšana ar pārtikas produktiem, kas palielina acetilholīnu, papildus vingrinājumiem smadzeņu stimulēšanai un 8 stundu gulēšanai dienā ir lieliski veidi, kā palīdzēt novērst Alcheimera slimību.
Skatiet citus veidus, kā novērst Alcheimera slimību: 6 padomi Alcheimera slimības novēršanai.