Saturs
Valgus ceļgals jeb valgus ģints ir tad, kad ceļi ir nepareizi novietoti, vērsti uz iekšu, pieskaras viens otram. Šīs izmaiņas var pamanīt no 8 gadu vecuma, jo līdz šim posmam visbiežāk ir tas, ka kājas ir izliektas uz āru. Šo stāvokli tautā dēvē arī par “X formas kājām” un “šķērveida kājām”.
Valgus celis palielina slodzi uz ceļa iekšpusi, vairāk novērojot sievietes, un tā cēloņi ir:
- Kāju malformācija un attīstība;
- Potītes stīvums;
- Slikti izpildīti fiziski vingrinājumi, piemēram, pietupieni;
- Ģenētiskie faktori;
- Slimības, piemēram, skorbuts un rahīts, kur vitamīnu trūkums izraisa kaulu vājumu.
Parasti bērni piedzimst ar valgus vai varus celi, bet tas tiek izlabots, augot. Ja korekcijas nav, valgus celis var veicināt sastiepumu, artrozes, cīpslu iekaisuma un bursīta rašanos. Izprot atšķirību starp tendinītu un bursītu un to, kā to ārstēt.
Kā identificēt
Lai identificētu valgus ceļu, jāievēro indivīda kājas stāvēšanas stāvoklī, turot ķermeni stāvu un pēdas paralēli.
Šī ceļa novirze ne vienmēr rada sāpes vai diskomfortu, lai gan tas var palielināt osteoartrīta risku šajā locītavā, patellar dislokāciju, mediālās nodrošinājuma saites izstiepšanu, palielina četrgalvu četrgalvu saķeri.
Kā tiek veikta ārstēšana
Ārstēšana, lai koriģētu valgus ceļu, tiek veikta ar koriģējošiem vingrinājumiem, kurus norādījis fizioterapeits, un labāki rezultāti tiek veikti bērniem un pusaudžiem. Var norādīt arī ortopēdisko zolīšu izmantošanu, jo tās veicina potītes un pēdu sakārtošanu un līdz ar to izvairās no ceļa nepareizas izkārtojuma.
Vingrinājumi
Valgus ceļa koriģējošie vingrinājumi sastāv no augšstilba priekšējās un sānu daļas muskuļu nostiprināšanas: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis un biceps femoris, un sānu un aizmugurējās kājas muskuļi ir jāizstiepj kā tenors no fascijas lata, bicepsa augšstilba un ceļa sānu konstrukcijām.
Ir ieteicams izvairīties no noteikta veida vingrinājumiem, piemēram, skriešanas un pietupieniem, kā arī samazināt fizisko aktivitāšu intensitāti un tempu.