Saturs
Kāju pietūkumu parasti izraisa šķidrumu uzkrāšanās, kas sliktās cirkulācijas dēļ parasti pasliktinās dienas beigās un cilvēkam novecojot.
Tomēr pietūkušas kājas var rasties arī no trieciena vai slimību izraisīta iekaisuma, taču parasti šajos gadījumos pietūkumu papildina stipras sāpes un, piemēram, grūtības pārvietot kāju.
Tādējādi ir svarīgi konsultēties ar ģimenes ārstu ikreiz, kad kāju pietūkums neuzlabojas vienas nakts laikā vai rada stipras sāpes, jo tas var liecināt par veselības problēmu, kas jāārstē pareizi.
Kāju pietūkums šķidruma uzkrāšanās dēļ
Visbiežākais kāju pietūkuma veids rodas šķidrumu uzkrāšanās rezultātā, ko var izraisīt:
1. Ilgstoši stāvot vai sēžot
Dienas laikā ilgstoši stāvot vai vairākas stundas pavadot sēžot, it īpaši ar sakrustotām kājām, kāju vēnām ir grūti strādāt, lai asinis atgrieztos sirdī, tāpēc asinis uzkrājas kājās, palielinoties pietūkums visas dienas garumā.
Kā rīkoties: izvairieties stāvēt vai sēdēt vairāk nekā 2 stundas, veicot īsus pārtraukumus, lai izstieptu un kustinātu kājas. Turklāt dienas beigās jūs varat arī masēt kājas vai pacelt tās virs sirds līmeņa, lai atvieglotu cirkulāciju.
2. Grūtniecība
Grūtniecība ir viens no galvenajiem kāju pietūkuma cēloņiem sievietēm vecumā no 20 līdz 40 gadiem, jo šajā sievietes dzīves posmā organismā palielinās asiņu daudzums. Turklāt dzemdes augšana kavē arī asinsriti kājās, veicinot tā uzkrāšanos, īpaši pēc 5. grūtniecības mēneša.
Ko darīt: dienas laikā ieteicams valkāt zeķes un viegli pastaigāties, lai veicinātu asinsriti. Turklāt ikreiz, kad sieviete sēž vai guļ, viņai vajadzētu pacelt kājas, piemēram, ar spilvenu vai soliņu. Skatiet citus padomus, kā mazināt kāju pietūkumu grūtniecības laikā.
3. Novecošana
Kāju pietūkums vecāka gadagājuma cilvēkiem ir biežāk sastopams, jo, pieaugot vecumam, kāju vēnu vārsti, kas palīdz asinīm cirkulēt, kļūst vājāki, apgrūtinot asiņu atgriešanos sirdī un izraisot tā uzkrāšanās kājās.
Ko darīt: izvairieties no pārāk ilga sēdēšanas vai stāvēšanas, dienas laikā veicot īsus pārtraukumus, lai paceltu kājas. Turklāt, ja pietūkums ir ļoti liels, var būt nepieciešams konsultēties ar ģimenes ārstu un izpētīt citus kāju pietūkuma cēloņus, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, un tādējādi lietot zāles, kas palīdz novērst lieko šķidrumu, piemēram, furosemīdu, piemēram.
4. Zāļu lietošana
Dažas zāles, piemēram, kontracepcijas tabletes, zāles cukura diabēta ārstēšanai, dažas zāles paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai, zāles sāpīgu situāciju mazināšanai vai, piemēram, hormonu aizstājterapijā lietojamās zāles, var izraisīt šķidruma aizturi un līdz ar to izraisīt šķidruma uzkrāšanās kājās, palielinot pietūkumu.
Kā rīkoties: jākonsultējas ar ārstu, kurš parakstījis zāles, lai saprastu, vai pietūkumu izraisa ārstēšana, un lai mainītu zāļu veidu, ja tas ir pamatoti un vai ieguvumi pārsniedz zāļu maiņu. Ja pietūkums paliek, jums atkal jāapmeklē ārsts.
5. Slimības
Lai gan tas notiek retāk, dažas slimības var izraisīt šķidruma uzkrāšanos kājās. Daži piemēri ir sirds mazspēja, nieru darbības traucējumi vai aknu slimības.
Kā rīkoties: ja rodas citi simptomi, piemēram, pārmērīgs nogurums, spiediena izmaiņas, izmaiņas urīnā vai sāpes vēderā, jums jākonsultējas ar ģimenes ārstu, lai noteiktu diagnozi un sāktu atbilstošu ārstēšanu.
Šajā video ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt dabiski ārstēt pietūkušas kājas. Skatiet darbības, kas nepieciešamas, lai pareizi veiktu katru tehniku:
Pietūkušas kājas no iekaisuma
Iekaisums ir otrs lielākais kāju pietūkuma cēlonis, tomēr šajos gadījumos pietūkušo kāju pavada ļoti stipras sāpes un grūtības pārvietot skarto ekstremitāti. Galvenie iekaisuma cēloņi ir:
1. Insults
Spēcīgi triecieni kājās, piemēram, krītot vai sperot futbola spēles laikā, var izraisīt mazo asinsvadu plīsumu un kājas iekaisumu. Šajos gadījumos pietūkumu papildina stipras sāpes, piemēram, melnā vieta, apsārtums un karstums.
Kā rīkoties: ievainotajā vietā uzklājiet aukstu kompresi, lai mazinātu pietūkumu un mazinātu sāpes, un, ja sāpes neuzlabojas vai pazūd pēc 1 nedēļas, jums jākonsultējas ar ortopēdu.
2. Artrīts
Artrīts ir vecāka gadagājuma cilvēku visbiežāk sastopamo locītavu iekaisums, kas var izraisīt kāju pietūkumu, īpaši vietās ar locītavām, piemēram, ceļgalu, potīti vai gurnu, un to parasti papildina tādi simptomi kā sāpes, deformācija un grūtības veikt kustības. Skatīt vairāk artrīta simptomu.
Ko darīt: pretiekaisuma ziedi var lietot, lai mazinātu pietūkumu un sāpes, taču ideāls ir konsultēties ar reimatologu, lai diagnosticētu problēmu un sāktu atbilstošu ārstēšanu, ko var veikt ar medikamentiem, fizioterapiju un dažos gadījumos smagāka, var būt nepieciešams ķerties pie operācijas.
3. Lūzumi
Vēl viens izplatīts kāju iekaisuma cēlonis ir nelielu kaulu lūzumu parādīšanās šajā reģionā, īpaši pacientiem ar osteoporozi vai smagiem kāju triecieniem. Šie mazie lūzumi parasti neizraisa stipras sāpes kā parasts lūzums, kā arī tos nevar redzēt ar neapbruņotu aci.
Ko darīt: jākonsultējas ar ortopēdu, ja esat guvis ļoti spēcīgu triecienu un jums ir pietūkums un stipras sāpes, ja jūs ciešat no osteoporozes, ja pietūkums nav uzlabojies nedēļu pēc vieglāka trieciena vai ja sāpes laika gaitā pasliktinās.
4. Celulīts
Celulīts ir šūnu dziļākajos ādas slāņos infekcija, un tā parasti rodas, ja uz kājas ir inficēta brūce. Papildus pietūkumam visbiežāk sastopamie simptomi ir intensīvs apsārtums, drudzis virs 38 ° C un ļoti stipras sāpes. Uzziniet, kas izraisa un kā ārstēt infekciozo celulītu.
Ko darīt: dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja simptomi saglabājas ilgāk par 24 stundām, lai diagnosticētu problēmu un sāktu atbilstošu ārstēšanu, ko parasti veic ar antibiotikām.
5. Dziļo vēnu tromboze (DVT)
Apakšējo ekstremitāšu tromboze var notikt jebkurā vecumā, taču to biežāk novēro gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar ģimenes anamnēzi, un to var izraisīt citi faktori, piemēram, sarecēšanas problēmas, daudz laika pavadīšana ar nekustīgu locekli, cigarešu lietošana, grūtniecība vai pat kontracepcijas līdzekļu lietošana, īpaši sievietēm, kurām ir asinsreces problēmas.
Papildus kāju pietūkumam, kas sākas ātri, dziļo vēnu tromboze var izraisīt arī stipras sāpes, grūtības pārvietot kāju un apsārtumu. Lūk, kā noteikt dziļo vēnu trombozi.
Kā rīkoties: ieteicams meklēt neatliekamās palīdzības numuru novērtēšanai, ja ir nepieciešami testi, lai noskaidrotu trombozes cēloni un pēc iespējas ātrāk tiktu ārstēti, izvairoties no komplikācijām.