Saturs
Lielisks mājas līdzeklis ātrai taukošanai ir vitamīna uzņemšana no riekstiem, sojas piena un linu sēklām. Papildus tam, ka tas ir labs olbaltumvielu avots, tajā ir arī nepiesātinātie tauki, kas palielina šī vitamīna kalorijas, palīdzot veselīgā veidā iegūt muskuļu masu.
Šis vitamīns jālieto katru otro dienu, un tam jāpievieno labi orientētu fizisko vingrinājumu ikdienas prakse, piemēram, svara trenēšana, kas veicina muskuļu hipertrofiju, zīmējot ķermeņa līknes.
Vitamīnu recepte nobarošanai
Šo nobarojamo vitamīnu recepti ir viegli pagatavot un tā dod arī daudz, taču tā drīz jāizgatavo un jāizdzer, jo taukos no sēklām ir tendence atdalīties no vitamīna, un tad vitamīns kļūst "neglīts".
Sastāvdaļas
- 1 sauja žāvētu augļu, piemēram, zemesrieksti, valrieksti, lazdu rieksti vai mandeles
- 1 glāze pilnpiena
- 1 banāns
- 1 ēdamkarote kviešu asnu sēklu
Sagatavošanas režīms
Sakuliet visas sastāvdaļas blenderī un pēc tam dzeriet.
Citi mājās gatavoti svara pieauguma veidi ir glāze piena, kas saldināts ar medu, vai, piemēram, jogurta pievienošana 1 ēdamkarote piena pulvera.
Skatiet citus padomus par ēdienu, lai iegūtu veselību:
Ja apetītes trūkuma dēļ svars nepalielinās, ģimenes ārsts var izrakstīt apetītes līdzekli, piemēram, Cobavital, Carnabol vai Buclina.
Izmantojot šo kalkulatoru, uzziniet, kāds ir jūsu ideālais svars:
Šajā kalkulatorā netiek ņemts vērā muskuļu un tauku daudzums, tāpēc tas nav labākais parametrs, lai novērtētu svaru bērnībā, grūtniecības laikā un gados vecākiem cilvēkiem vai sportistiem.