Saturs
Mājas aizsardzības līdzekļiem, kas kavē apetīti, galvenais mērķis ir dabiski samazināt vēlmi ēst, veicinot sāta sajūtu, kas var izraisīt, piemēram, svara zudumu. Uzziniet vairāk par ēstgribas nomācošiem līdzekļiem.
Dažas mājās gatavotas iespējas, kas dabiski var samazināt apetīti, ir ābolu, bumbieru un auzu sula, ingvera tēja un auzu pārslas, kas papildus apetītes samazināšanai spēj regulēt holesterīna un cukura līmeni asinīs, kas ir lieliska iespēja cilvēkiem ar cukura diabētu.
Ābolu, bumbieru un auzu sula
Ābolu, bumbieru un auzu sula ir lielisks mājas līdzeklis ēstgribas kavēšanai, jo tie ir pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, ilgāk uzturoties kuņģī un ilgāk sagremojama. Kad tie nonāk zarnās, tie uzlabo savu darbību fekālo bolus palielināšanās dēļ, atvieglojot fekāliju izvadīšanu un palīdzot apkarot vēdera pietūkumu.
Sastāvdaļas
- 1 ābols ar mizu;
- 1 bumbieris ar mizu;
- 1 ēdamkarote auzu velmējumu;
- 1/2 glāzi ūdens.
Sagatavošanas režīms
Lai pagatavotu sulu, vienkārši sakuliet visas blenderī esošās sastāvdaļas. Tas var saldināt, bet izvairīties no baltā cukura, dodot priekšroku brūnai (dzeltenai), vai izmantot saldinātāju, labākais no tiem ir Stévia, jo tas ir dabiski. Šī sula jālieto vēlams no rīta, tukšā dūšā, bet to var lietot arī starp ēdienreizēm.
Auzu pārslas
Auzu pārslu ir lieliska iespēja ēstgribu nomācošai dabai, un tās var ēst, piemēram, brokastīs vai uzkodās. Auzu sastāvā esošās šķiedras izraisa glikozes uzsūkšanos lēnāk, nodrošinot sāta sajūtu. Zināt auzu priekšrocības.
Sastāvdaļas
- 1 glāze piena;
- 2 ēdamkarotes pilnas ar auzu pārslām;
- 1 tējkarote kanēļa.
Sagatavošanas režīms
Lai pagatavotu auzu pārslu, vienkārši ielieciet visas sastāvdaļas penelā un samaisiet uz vidējas vai lēnas uguns, līdz tā iegūst želatīnu konsistenci, kas notiek vairāk vai mazāk nekā 5 minūtes.
Ingvera tēja
Ingvers papildus visām īpašībām, kas saistītas ar vielmaiņu un cīņu pret infekcijām un iekaisumiem, spēj nomākt apetīti, jo tā sastāvā ir viela, kas spēj mazināt vēlmi ēst un palielināt sāta sajūtu.
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote sasmalcināta ingvera;
- 1 glāze ūdens.
Sagatavošanas režīms
Ingvera tēja tiek pagatavota, ievietojot ingveru 1 glāzē ūdens un vārot apmēram 10 minūtes. Tad pagaidiet, līdz tas nedaudz atdziest, un dzeriet vismaz 3 reizes dienā, vēlams pirms ēšanas.