Saturs
Saules iedarbība ilgāk par 1 stundu vai no pulksten 10:00 līdz 16:00 var nodarīt kaitējumu ādai, piemēram, apdegumus, dehidratāciju un ādas vēža risku.
Tas notiek saules izstarotā infrasarkanā un UV starojuma dēļ, kas, pārmērīgi pārsniedzot, silda un bojā ādas slāņus.
Tādējādi pārmērīgas saules iedarbības galvenās sekas ir:
- Palielināts ādas vēža risks, kas var būt lokāls vai ļaundabīgs, piemēram, melanoma;
- Apdegumi, ko izraisa ādas sasilšana, kas var būt sarkana, kairināta un ar ievainojumiem;
- Ādas novecošana, ko izraisa saules UV staru iedarbība ilgstoši un daudzus gadus;
- Plankumi uz ādas, kas var būt tumši, vasaras raibumu, gabalu veidā vai pasliktina rētu izskatu;
- Samazinātu imunitāti izraisa pārmērīga saules iedarbība daudzu stundu garumā un bez aizsardzības, kas var padarīt cilvēku jutīgāku pret tādām slimībām kā, piemēram, gripa un saaukstēšanās.
- Alerģiskas reakcijas ar nātreni vai reakcijas produktos, piemēram, smaržās, kosmētikā un citronā, izraisot apsārtumu un vietēju kairinājumu;
- Acu bojājumi, piemēram, kairinājums un katarakta, ko rada traumas, ko acīm rada pārmērīgi daudz saules staru;
- Dehidratācija, ko izraisa ūdens zudums no ķermeņa siltuma dēļ.
- Reakcija uz zālēm, kas veido tumšus plankumus, pateicoties mijiedarbībai starp zāļu aktīvo sastāvdaļu, piemēram, antibiotikām, un pretiekaisuma zālēm;
- Tas var atkārtoti aktivizēt herpes vīrusu cilvēkiem, kuriem jau ir šī slimība, arī imunitātes izmaiņu dēļ.
Lai arī pareiza sauļošanās ir laba jūsu veselībai, piemēram, palielinot D vitamīnu un uzlabojot garastāvokli, šīs problēmas rodas pārmērīgas saules iedarbības dēļ vai brīžos, kad saule ir ļoti intensīva.
Kā sevi pasargāt
Lai izvairītos no saules kaitīgās ietekmes uz ķermeni, ieteicams ievērot dažas vadlīnijas, piemēram, sauļoties pirms pulksten 10:00 un pēc pulksten 16:00, neņemot vairāk kā 30 minūtes saules dienā, ja āda ir skaidra, un 60 minūtes, ja āda ir tumšāks tonis.
Saules aizsargkrēma, SPF vismaz 15, lietošana apmēram 15 līdz 30 minūtes pirms iedarbības un papildināšana pēc saskares ar ūdeni vai ik pēc 2 stundām, papildus tam, ka karstākajās stundās atrodas zem lietussarga. samazinot saules gaismas iedarbību.
Turklāt cepuru un cepuru izmantošana ir lielisks veids, kā izvairīties no saules saskares ar galvas ādu un seju, reģioniem, kas ir jutīgāki. Svarīgi ir arī valkāt kvalitatīvas saulesbrilles, kas spēj pasargāt jūsu acis no UV stariem.
Tādā veidā jūs varat izvairīties no daudzām slimībām, ko izraisa pārmērīga saule. Uzziniet, kurš ir labākais jūsu ādas aizsargs un kā to lietot.