Saturs
Tendinīts rokā ir iekaisums, kas rodas roku cīpslās, kas atrodas rokas muguras vai vēdera daļā. Pārmērīga lietošana un atkārtotas kustības var izraisīt tendinītu, attīstot tādus simptomus kā pietūkums, tirpšana, dedzināšana un sāpes rokās pat ar nelielām un vieglām kustībām.
Visvairāk skartās personas ar šāda veida cīpslu iekaisumu ir tīrīšanas dāmas, šuvējas, mūrnieki, gleznotāji, cilvēki, kas strādā mašīnrakstā daudzas stundas pēc kārtas, konveijera darbinieki, kuri stundām ilgi veic vienu un to pašu uzdevumu, cilvēki, kuri daudz lieto datora peli un visi tie, kas veic uzdevumus, kas saistīti ar biežu un atkārtotu roku lietošanu.
Simptomi un kā tos identificēt
Pazīmes un simptomi, kas var liecināt par iekaisumu roku cīpslās, var būt:
- Lokalizētas sāpes un vājums, piemēram, grūtības turēt glāzi ar ūdeni un
- Sāpes, veicot rotācijas kustību ar rokām, tāpat kā atverot durvju rokturi vai pagriežot krānu.
Kad indivīds saprot, ka simptomi ir bieži, viņam / viņai jāmeklē fizioterapeits vai ortopēds, kuram būs precīza diagnoze, veicot īpašas pārbaudes birojā, un dažos gadījumos var būt nepieciešams veikt rentgenstaru. Sāpju provokācijas testi ir lielisks līdzeklis, ko fizioterapeits var izmantot, lai noteiktu precīzu sāpju lokalizāciju un to apmēru.
6 soļi cīpslu iekaisuma ārstēšanai rokās
Ārstēšanu var veikt ar ledus pakām, pretiekaisuma līdzekļu, ārsta norādīto muskuļu relaksantu lietošanu un dažām fizioterapijas sesijām, lai mazinātu sāpes un diskomfortu, cīnītos ar iekaisumu, uzlabotu roku kustību un dzīves kvalitāti. . Skatiet nepieciešamās darbības.
1. Atpūtieties
Ir svarīgi izvairīties no locītavas nolietošanās un cīpslu pulpēšanas, dodot nepieciešamo atpūtu, tāpēc, kad vien iespējams, izvairieties no muskuļu sasprindzināšanas un mēģiniet izmantot stingru šinu, lai nekustinātu roku, un redziet iespēju uz dažām dienām atpūsties no darba.
2. Uzklājiet ledu
Jūs varat uzlikt ledus pakas sāpīgajā zonā 3 līdz 4 reizes dienā, jo aukstums mazina sāpes un pietūkumu, atbrīvojot tendinīta simptomus.
3. Zāļu lietošana
Zāles jālieto tikai 7 dienas, lai izvairītos no kuņģa problēmām, un, lietojot tukšā dūšā kuņģa aizsargus, piemēram, ranitidīnu, var būt noderīgi aizsargāt kuņģa sienas, novēršot ārstniecisko gastrītu. Ārsts var arī ieteikt lietot pretiekaisuma ziedes, piemēram, Cataflan, Biofenac vai Gelol, veicot īsu masāžu sāpju vietā, līdz produkts pilnībā uzsūcas.
4. Fizikālās terapijas veikšana
Fizioterapija vēlams veikt katru dienu, lai apkarotu simptomus un ātrāk izārstētu tendinītu. Fizioterapeits var ieteikt papildus stiepšanās un muskuļu nostiprināšanas vingrinājumiem izmantot ledus, tādas ierīces kā sasprindzinājums un ultraskaņa, lai apkarotu sāpes un iekaisumu, jo, kad muskuļi un cīpslas ir pietiekami stipri un ar labu amplitūdu, cīpslu iekaisuma iespējamība ir mazāka. .
5. Ēdiens
Lai paātrinātu sadzīšanu, jums vajadzētu dot priekšroku pretiekaisuma un ārstnieciskiem pārtikas produktiem, piemēram, kurkuma un vārīta ola.
Skatiet konkrētu tehniku pret cīpslu iekaisumu un to, kā pārtika var palīdzēt, šajā videoklipā ar fizioterapeiti Marcelle Pinheiro un uztura speciālisti Tatjanu Zaninu:
6. Operācija
Kad ar iepriekšējo ārstēšanu nepietiek, lai kontrolētu simptomus un izārstētu tendinītu, ortopēds var norādīt uz operācijas veikšanu cīpslu nokasīšanai, likvidējot lokalizētos mezgliņus, tādējādi samazinot skartās cīpslas biezumu. Tomēr pēc operācijas parasti ir jāatgriežas pie fizioterapijas sesijām.
Šeit pārbaudiet tendinīta uzlabošanās un pasliktināšanās pazīmes.
Ārstēšanas laiks katram cilvēkam ir atšķirīgs, un, ja bojājums tiek ārstēts agrīnā simptomu rašanās brīdī, dažu nedēļu laikā ir iespējams panākt ārstēšanu, bet, ja persona medicīnisko vai fizikālās terapijas palīdzību meklē tikai pēc mēnešiem vai gadiem pēc simptomu uzstādīšanas. , atveseļošanos var pagarināt.