Saturs
Lai novērstu augļa anomālijas un samazinātu preeklampsijas risku, ieteicams vismaz 30 dienas pirms grūtniecības iestāšanās un visā grūtniecības laikā vai saskaņā ar ginekologa ieteikumu lietot 1 400 mikrogramus folijskābes tabletes. vai priekšlaicīgas dzemdības.
Lai gan galvenokārt ieteicams lietot 30 dienas pirms grūtniecības iestāšanās, Veselības ministrija iesaka visām reproduktīvā vecuma sievietēm papildināt folijskābi, lai neplānotas grūtniecības gadījumā būtu iespējams novērst komplikācijas.
Folijskābe ir B vitamīna veids, kas, uzņemot atbilstošās devās, palīdz novērst dažas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības, anēmiju, Alcheimera slimību vai infarktu, kā arī augļa malformācijas.
Folijskābi katru dienu var lietot tablešu veidā, bet arī ēdot dārzeņus, augļus un graudaugus, piemēram, spinātus, brokoļus, lēcas vai graudaugus. Skatiet citus pārtikas produktus, kas bagāti ar folskābi.
Vai folijskābes lietošana palīdz grūtniecību?
Folijskābes lietošana nepalīdz grūtniecību, tomēr tas samazina mazuļa muguras smadzeņu un smadzeņu malformāciju risku, piemēram, mugurkaula mugurkaula vai anencephaly, kā arī grūtniecības problēmas, piemēram, preeklampsiju un priekšlaicīgas dzemdības.
Ārsti iesaka sākt lietot folijskābi pirms grūtniecības iestāšanās, jo daudzām sievietēm trūkst šī vitamīna, un pirms apaugļošanās ir nepieciešams sākt lietot papildinājumus. Tas ir tāpēc, ka parasti ar pārtiku nepietiek, lai grūtniecības laikā piedāvātu nepieciešamo folijskābes daudzumu, tāpēc grūtniecei jālieto multivitamīnu piedevas, piemēram, DTN-Fol vai Femme Fólico, kas satur vismaz 400 mcg skābes folijskābe dienā.
Ieteicamās folijskābes devas
Ieteicamās folskābes devas mainās atkarībā no vecuma un dzīves ilguma, kā parādīts tabulā:
Vecums | Ieteicamā dienas deva | Maksimālā ieteicamā deva (dienā) |
No 0 līdz 6 mēnešiem | 65 mkg | 100 mkg |
7 līdz 12 mēneši | 80 mkg | 100 mkg |
No 1 līdz 3 gadiem | 150 mkg | 300 mkg |
4 līdz 8 gadi | 200 mkg | 400 mkg |
9 līdz 13 gadi | 300 mkg | 600 mkg |
No 14 līdz 18 gadiem | 400 mkg | 800 mkg |
Vairāk nekā 19 gadus | 400 mkg | 1000 mkg |
Sieviete stāvoklī | 400 mkg | 1000 mkg |
Pārsniedzot ieteicamās folijskābes dienas devas, var parādīties daži simptomi, piemēram, pastāvīga slikta dūša, vēdera uzpūšanās, pārmērīga gāzu veidošanās vai bezmiegs, tāpēc ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu, lai ar asins analīzi noteiktu folijskābes līmeni. specifiski.
Turklāt dažām sievietēm var būt folijskābes deficīts, pat ja viņi ēd pārtiku, kas bagāta ar šo vielu, it īpaši, ja cieš no nepietiekama uztura, malabsorbcijas sindroma, kairinātas zarnas, anoreksijas vai ilgstošas caurejas, parādot tādus simptomus kā pārmērīgs nogurums, galvassāpes, apetītes zudums vai sirds sirdsklauves.
Papildus augļa veselības uzturēšanai folijskābe novērš tādas problēmas kā anēmija, vēzis un depresija, un to var pareizi lietot pat grūtniecības laikā. Skatiet visus folijskābes ieguvumus veselībai.
Cik ilgi pirms grūtniecības jālieto folijskābe?
Sievietei ieteicams uzsākt folijskābes papildināšanu vismaz 1 mēnesi pirms grūtniecības iestāšanās, lai novērstu izmaiņas, kas saistītas ar mazuļa smadzeņu un muguras smadzeņu veidošanos, kas sākas pirmajās 3 grūtniecības nedēļās, kas parasti ir periods. sieviete uzzina, ka viņa ir stāvoklī. Tāpēc, kad sieviete sāk plānot grūtniecību, viņai ieteicams sākt lietot papildinājumus.
Tādējādi Veselības ministrija iesaka visām reproduktīvā vecuma sievietēm, vecumā no 14 līdz 35 gadiem, lietot folijskābes piedevas, lai izvairītos no iespējamām problēmām, piemēram, neplānotas grūtniecības gadījumā.
Cik ilgi folijskābe jālieto grūtniecības laikā?
Folijskābes papildināšana grūtniecības laikā jāsaglabā līdz 3. trimestrim vai saskaņā ar akušiera, kurš seko grūtniecei, norādēm, jo tādējādi ir iespējams novērst anēmiju grūtniecības laikā, kas arī varētu traucēt mazuļa attīstību .