Saturs
Pārtika, kas bagāta ar treonīnu, galvenokārt ir pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, zivis vai olas.
Treonīns galvenokārt palīdz saglabāt ādu stingru un skaistu, jo tas ir svarīgs kolagēna veidošanā, kas piešķir ādai tvirtumu un elastību, tāpēc ikdienas uzturā ir svarīgi iekļaut vismaz vienu treonīnu bagātu pārtiku uzturēt ādas veselību.
Ar treonīnu bagāti pārtikas produkti Citi ar treonīnu bagāti pārtikas produkti
Treonīnu saturošu pārtikas produktu saraksts
Galvenie pārtikas produkti, kas bagāti ar treonīnu, ir olas, piens, jogurts, siers, gaļa un zivis, taču šī aminoskābe ir arī:
- Indijas rieksti, Brazīlijas rieksti, rieksti;
- Avokado;
- Sēnes, zirņi, pupas, zaļās pupiņas, kartupeļi, chayote, baklažāni, bietes, redīsi, okra, rāceņi, cigoriņi, sparģeļi, brokoļi, pētersīļi, gurķi, sarkanais sīpols, spināti, tomāti, kāposti;
- Rudzi, mieži;
Treonīns ir neaizstājama aminoskābe, kas nozīmē, ka organisms to nevar ražot, un tāpēc ir svarīgi ēst ēdienu ar šo aminoskābi.