Saturs
Kumelīšu, baldriāna un citronu balzama tējas ir lieliski piemērotas cīņai ar bezmiegu un labāk gulēšanai, jo tām ir nomierinošas īpašības, kas palīdz atslābināt muskuļus un prātu.
Parasti šie ārstniecības augi palīdz vieglāk ārstēt bezmiegu, ja tos lieto katru dienu, vēlams apmēram 1 stundu pirms gulētiešanas, lai ķermenis atpūstos un ietu dziļā miegā. Kā sagatavot šīs un citas tējas, skatiet tālāk.
1. Kumelīšu un liepu tēja
Kumelīšu un liepu tēja iedarbojas uz nervu sistēmu, padarot cilvēku mierīgāku, tādējādi ir lieliska iespēja pret trauksmi.
Sastāvdaļas
- 1 karote kumelīšu;
- 1 karote liepu;
- 1 karote krustnagliņu;
- 1 litrs ūdens.
Kā to izdarīt: Visas sastāvdaļas jāievieto pannā un vāriet apmēram 15 minūtes, pagaidiet, līdz tā atdziest, izkāš un izdzer 1 glāzi naktī, pirms gulēt.
2. Baldriāna tēja
Baldriāna tēja var palīdzēt labāk gulēt, ja to lieto pirms gulētiešanas, jo šim ārstniecības augam piemīt nomierinošas īpašības, tas ir ļoti efektīvs cīņā pret stresu un trauksmi.
Kā to izdarīt: Uzvāra 1 litru ūdens un pievieno 1 ēdamkaroti baldriāna, ļaujot nostāvēties 5 minūtes, izkāš un ņem tālāk.
3. Citronu balzama tēja
Citronu balzams ir nomierinošas īpašības, un tāpēc tas palīdz uzlabot miega kvalitāti.
Kā to izdarīt: Uzvāriet 1 litru ūdens un pievienojiet 1 ēdamkaroti citrona balzama, ļaujot tam nostāvēties 5 minūtes, izkāš un ņemiet to tālāk.
4. Bezmiega tēja grūtniecības laikā
Laba tējas recepte pret bezmiegu grūtniecības laikā ir salāti, jo tiem ir nomierinošas īpašības, kuras var izmantot šajā dzīves posmā, neradot nekādu kaitējumu mazulim. Papildus tam, ka šo tēju var lietot grūtniecības laikā, to var lietot arī bērni, kas vecāki par 6 mēnešiem.
Kā to izdarīt: 3 minūtes vāra 1 glāzi ūdens ar 3 sasmalcinātu salātu lapām. Pagaidiet, līdz tas atdziest, izkāš, saldina ar medu un pēc tam ņem to.
Grūtniecēm ir normāli bezmiegs grūtniecības pirmajā un trešajā trimestrī hormonālo izmaiņu dēļ, tāpēc skatieties, kā rīkoties pret bezmiegu grūtniecības laikā.
5. Mulungu tēja
Mulungu piemīt nomierinošas un nomierinošas īpašības, tāpēc tas var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un tādējādi cīnīties ar bezmiegu. Atklājiet citas Mulungu īpašības.
Kā to izdarīt: Lai pagatavotu Mulungu tēju, vienkārši ielieciet 4 g augu mizas 1 glāzē verdoša ūdens un atstājiet apmēram 15 minūtes. Tad izkāš un dzer tēju vēl siltu, vēlams 3 reizes dienā.
6. Pasifloru tēja
Pasifloru tēja ir lieliska iespēja cīņai ar bezmiegu, jo pasifloras augļi izraisa miegainību un tiem piemīt relaksējošas un nomierinošas īpašības, palīdzot aizmigt.
Kā to izdarīt: pasifloru tēju pagatavo, pievienojot 2 tējkarotes sasmalcinātu vai svaigu pasifloras lapu 1 glāzē verdoša ūdens. Tad pārklāj, ļauj nostāvēties 10 minūtes, izkāš un dzer naktī.
Skatiet citus veidus, kā patērēt pasifloras augļus.
Noskatieties šo video un uzziniet vairāk dabisko līdzekļu piemēru, lai mazinātu trauksmi un palīdzētu labāk gulēt:
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda