Saturs
Emocionāls labirintīts rodas, ja ir labirinta iekaisums, kas ir struktūras ausīs, kas ietekmē līdzsvaru, vai ausu nervu iekaisums, ko izraisa emocionāli procesi, piemēram, pārmērīgs stress vai trauksme. Tādējādi šāda veida labirintīts vairāk atkārtojas cilvēkiem ar depresiju vai, piemēram, cieš no trauksmes traucējumiem.
Lielāko daļu laika emocionālā labirintīta krīzi papildina spiediena un zvana sajūta ausī, līdzsvara samazināšanās, reibonis un biežas galvassāpes, kas pastiprinās akūta stresa situācijās vai pēkšņu galvas kustību laikā.
Krīzes laikā ir ieteicams atpūsties, lai atvieglotu simptomus, taču ir arī ļoti svarīgi, lai ārpus krīzes būtu zināms laiks psiholoģiskai uzraudzībai, lai novērstu tās atkārtošanos, it īpaši, ja tā ir ļoti atkārtota.
Pārbaudiet 7 soļus, kas jāveic katru dienu, un maziniet trauksmi un stresu.
Galvenie simptomi
Emocionālā labirintīta uzbrukuma simptomi ir līdzīgi parastā labirintīta simptomiem, tāpēc tie ietver:
- Slikta dūša un reibonis;
- Pastāvīga zvana ausī;
- Dzirdes grūtības vai īslaicīgs dzirdes zudums;
- Aizliktas auss sajūta;
- Nelīdzsvarotība.
Parasti šie simptomi rodas tādu faktoru rezultātā, kas izraisa lielas emocionālas krīzes, piemēram, mīļotā zaudēšana, panikas sindroms, darba zaudēšana un pārmērīgs stress, spiediens un prasības darbā vai studijās.
Izpildiet mūsu tiešsaistes testu, lai uzzinātu, kāds ir labirintīta krīzes risks.
Kā tiek veikta ārstēšana
Emocionālā labirintīta ārstēšanai ir jāpiedalās psihoterapijā, kuras laikā tiks pētīts galvenais problēmas cēlonis.
Parasti ārstēšanu var veikt, neiekļaujot zāļu lietošanu, strādājot tikai ar pacientu, lai stiprinātu viņa emocionālo pusi, paaugstinātu viņa pašcieņu un mācītu paņēmienus, kā tikt galā ar trauksmi un stresu. Tomēr depresijas vai vispārējas trauksmes gadījumos var būt nepieciešams lietot medikamentus, lai palīdzētu cīnīties ar šo slimību krīzēm.
Turklāt, lai novērstu turpmākus labirintīta uzbrukumus, dienā vajadzētu izdzert vismaz 2 litrus ūdens, izvairīties no alkoholisko un gāzēto dzērienu lietošanas, izvairīties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar saldumiem un taukiem, praktizēt fiziskas aktivitātes un pārtraukt smēķēšanu. Skatīt vairāk padomu par diētu.
Pašdarinātas iespējas labirintīta mazināšanai
Daži padomi, kā cīnīties ar krīzēm un mazināt stresu un trauksmi, kas izraisa labirintītu, ir:
- Izvairieties no trokšņainām un pārpildītām vietām, piemēram, koncertiem un futbola stadioniem;
- Ēdiet maltītes mierīgā un mierīgā vietā;
- Regulāri nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm, jo tas palielina hormonu ražošanu, kas sniedz prieka un labsajūtas sajūtu;
- Palieliniet omega 3 patēriņu, kas atrodas tādos pārtikas produktos kā zivis, rieksti un linu sēklas;
- Katru dienu lietojiet nomierinošas sulas un tējas, piemēram, no kumelītes, pasifloras augļiem un āboliem.
Turklāt jūs varat ieguldīt arī relaksējošās masāžās 1 līdz 2 reizes nedēļā un ārstēšanā ar akupunktūru, kas palīdz atjaunot ķermeņa līdzsvaru un kontrolēt emocijas.
Skatiet receptes mājas aizsardzības līdzekļiem, lai cīnītos ar trauksmi.