Saturs
Sliktu cirkulāciju raksturo asiņu apgrūtināšana caur vēnām vai artērijām, radot tādus simptomus kā pēdu pietūkums, sāpes kājās, aukstas rokas un kāju varikozas vēnas.
Slikta asinsrite ir izplatīta situācija, īpaši cilvēkiem ar lieko svaru vai sievietēm, kuras lieto kontracepcijas tabletes.
Daži sliktas cirkulācijas gadījumi var būt iedzimti un pastāvīgi izpausties, bet dažiem cilvēkiem tas var rasties citu iemeslu dēļ, piemēram, daudz laika pavadot stāvus, sakrustojot kājas vai novecojot ķermeni.
Sliktas cirkulācijas simptomi
Sliktas asinsrites simptomi ir:
- Aukstas rokas un kājas;
- Kāju un pēdu pietūkums;
- Sāpes un nogurums kājās;
- Sausa un zvīņaina āda
- Tirpšanas sajūta kājās
- Varikozas vēnas.
Lai mazinātu šos simptomus, pacienti dienas beigās var pacelt kājas ar spilveniem vai gulēt ar kājām augstāk par ķermeni.
Ko darīt sliktas apgrozības gadījumā
Ko jūs varat darīt sliktas apgrozības dēļ, ir:
- Regulāri praktizējiet fiziskās aktivitātes;
- Valkājiet elastīgas kompresijas zeķes;
- Nesēdiet un nestāviet ilgu laiku;
- Samaziniet sāls daudzumu pārtikā;
- Esiet ideālā svara diapazonā.
Papildus šiem padomiem cilvēkiem vajadzētu izvairīties no tauku uzkrāšanās un katru gadu pārbaudīt holesterīna līmeni asinīs, jo augsts holesterīna līmenis pasliktina cirkulāciju.
Sievietēm ir svarīgi sekot līdzi ginekologam, īpaši lietojot kontracepcijas tabletes. Lai iegūtu vairāk padomu, lasiet: Dabiska sliktas aprites ārstēšana.
Slikta cirkulācija grūtniecības laikā
Slikta cirkulācija grūtniecības laikā ir bieža situācija, jo šajā periodā sievietes ķermenis ražo vairāk šķidrumu, lai uzturētu placentas apūdeņošanu, kas apgrūtina vēnu darbu.
Turklāt tiek ražots relaksīns - hormons, kas izraisa vēnu paplašināšanos, apgrūtinot asiņu atgriešanos sirdī.
Tādējādi, lai izvairītos no sliktas cirkulācijas, grūtniecēm dienas laikā vajadzētu atpūsties vairākas reizes, valkāt elastīgas kompresijas zeķes un masēt kājas.
Ja domājat par ceļošanu, noskatieties arī šo videoklipu un uzziniet, kādus padomus varat izmantot, lai slikta cirkulācija netraucētu jūsu ceļojumu: