Saturs
Metatarsalģija ir sāpes, kas skar pēdu priekšpusi, ko veido metatarsāla kauli, kas ir mazi kauli, kas veido pirkstus un iekšpusi. Tam var būt vairāki iemesli, tostarp nepiemērotu papēžu un apavu izmantošana kājām, vingrinājumi ar lielu triecienu, liekais svars vai pēdu deformācijas, piemēram, dobu pēdu vai bunjonu.
Metatarsalģija ir izārstējama, un ārstēšana tiek veikta ar fizioterapijas vingrinājumiem, lai uzlabotu pēdu atbalstu un kustīgumu, kā arī papildus izmanto ortopēdiskas zolītes, lai pielāgotos un mazinātu sāpes staigājot. Svarīgāka ir arī konsultācija ar ortopēdu vai fiziatru, īpaši pastāvīgu sāpju gadījumā, lai padziļinātāk novērtētu cēloņus un varētu vadīt sāpju mazinošu zāļu, piemēram, pretiekaisuma līdzekļu, lietošanu.
Galvenie cēloņi
Metatarsalģija parasti rodas, ja ir kairinājums locītavām, cīpslām vai nerviem, kas atbalsta metatarsals, un to var izraisīt:
- Izmantojiet augstpapēžu kurpes vai smailas kurpes, jo tām ir tendence palielināt spiedienu pēdu pēdās;
- Pēdu deformācija, piemēram, priekškājas vai pirkstu formas izmaiņas, tāpat kā bunionā. Apskatiet dažus padomus, kā rūpēties par bunionu;
- Liekais svars, kas izraisa lielāku pēdu kaulu pārslodzi;
- Neiroloģiskas slimības, kas ietekmē pēdu nervus, piemēram, Mortona neiroma. Saprast, kas tas ir un kā identificēt Mortona neiromu;
- Veicot fiziskas slodzes ar lielu triecienu vai daudzu stundu garumā, piemēram, skrienot garas distances, it īpaši, ja nav piemērotu vadību, kas noved pie metatarsālu pārslodzes;
- Artrīta vai osteoartrīta attīstība metatarsālos, kas saistīti ar vecumu saistītu kaulu nodilumu vai iekaisumu imunitātes izmaiņu dēļ. Izprot cēloņus un to, kā atšķirt artrītu no osteoartrīta.
Lai apstiprinātu metatarsalģijas cēloni, ārstam vai fizioterapeitam papildus simptomu novērošanai jāidentificē pēdu izmaiņas un, ja nepieciešams, jāpasūta testi, piemēram, pēdu rentgens, podoskopija, ar kuru palīdzību var noteikt pēdas formu. baropodometrija, kas ļauj novērtēt vietas ar vislielāko spiedienu uz kājām, ejot vai stāvot nekustīgi.
Galvenie simptomi
Metatarsalģija izraisa šādus simptomus:
- Sāpes kāju zolēs, kas parasti pastiprinās, staigājot vai ilgstoši stāvot. Tā kā cēlonis turpinās vai pēdu deformācija pasliktinās, sāpes var kļūt intensīvas un bieži vien atspējot darbību veikšanu.
Cilvēkiem, kuriem ir metatarsalģija, ir arī bieži sastopami kalusi, parādot apgabalus, kas cieš visvairāk. Turklāt var novērot novirzes vai pēdu formas izmaiņas, piemēram, pirkstu novirzes vai kaulu izvirzījumus.
Kā tiek veikta ārstēšana
Lai ārstētu metatarsalģiju, ieteicams veikt ortopēda, fiziatra vai fizioterapeita novērtējumu, kurš spēs novērtēt iespējamos cēloņus un norādīt katram cilvēkam piemērotāko ārstēšanu. Galvenie ieteikumi ietver:
- Lietojiet pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, diklofenaku vai ketoprofēnu, kurus ārsts iesaka sāpju un diskomforta mazināšanai;
- Veiciet fizisko terapiju, veicot vingrinājumus, lai uzlabotu pēdu atbalstu un kustīgumu, papildus spēka un līdzsvara trenēšanai, palīdzot izlabot soli.
- Dodiet priekšroku ērtiem un pielāgotiem apaviem, izvairoties no papēžiem vai stingriem apaviem;
- Izmantojiet pēc pasūtījuma izgatavotas ortopēdiskās zolītes, kas palīdz ievietot pēdas un samazina metatarsālu pieskārienu;
Ārstēšanu ar operāciju ortopēds var norādīt, ja iepriekšējām ārstēšanas metodēm nav bijis nekādas ietekmes, it īpaši, ja metatarsālos ir daudz deformāciju vai pārmērīga stīvuma.
Mājas ārstēšanas iespējas
Lai atvieglotu metatarsalģiju, lielisks mājas līdzeklis ir pudelītes vai marmora ripināšana zem kājām, turp un atpakaļ, veicot sava veida masāžu uz pēdas zoles, kas ir labs veids, kā atslābināt muskuļus un atvieglot spriedzi reģionā. Pārbaudiet citus veidus, kā atslābināt vienīgos muskuļus, šajā videoklipā:
Turklāt 20 līdz 30 minūtes pēdu applaucēšana ar karstu ūdeni, taču uzmanība, lai nedegtu, papildus gulēšanai ar kājām uz augšu vai pēdu masēšanai ar ēteriskajām eļļām ir arī labs veids, kā mazināt diskomfortu. Skatiet vairāk padomu, kā mazināt pēdu sāpes.