Saturs
Lai izvairītos no ādas vēža, ir svarīgi nebūt tieši saulē un nēsāt sauļošanās krēmu, atbilstošu apģērbu, cepuri un saulesbrilles. Turklāt, lietojot tīrīšanas līdzekļus, ir svarīgi valkāt cimdus, jo tie var saturēt ķīmiskas vielas, kas kairina ādu, palielinot vēža risku.
Parasti šāda veida vēzis ir biežāk sastopams cilvēkiem ar gaišu ādu, matiem un acīm, taču tas var parādīties uz jebkura veida ādas, tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību tādiem simptomiem kā palielināta pazīme vai mols un ādas brūces. kuru dziedināšana prasa vairāk nekā 1 mēnesi.
Daži svarīgi ieteikumi ādas vēža attīstības novēršanai ir šādi:
1. Aizsargājiet ādu no saules
Lai pienācīgi aizsargātu ādu, jums vajadzētu izvairīties no saules iedarbības karstākajā dienas laikā, it īpaši vasarā, no pulksten 11 līdz 16, cenšoties pēc iespējas vairāk uzturēties ēnā, piemēram, uzturoties kokvilnas vai audekla teltīs, kas absorbē 50% ultravioletā starojuma.
Turklāt ir svarīgi:
- Valkājiet cepuri ar plašu malu;
- Valkājiet kokvilnas T-kreklu, kas nav melns, vai drēbes ar saules aizsargu, uz etiķetes ir simbols FPU 50+;
- Valkājiet saulesbrilles ar UV aizsardzību, kas nopirktas no specializētiem optikiem;
- Valkājiet sauļošanās līdzekli.
Šie padomi jāglabā gan pludmalē, gan baseinā, gan jebkura veida āra apstākļos, piemēram, lauksaimniecībā vai fiziskās aktivitātēs dārzā.
2. Valkājiet sauļošanās līdzekli
Jums katru dienu jālieto sauļošanās līdzeklis pret UVA un UVB starojumu ar koeficientu vismaz 15, uzklājot produktu uz visa ķermeņa, ieskaitot seju, pēdas, rokas, ausis un kaklu, atkārtoti uzklājot ik pēc 2 stundām vai pēc turpināšanas. ūdens, jo tā aizsardzība samazinās. Aizsardzība pret sauli jālieto visu gadu.
Skatiet, kurš sauļošanās līdzeklis ir visvairāk ieteicams jūsu ādas tipam:
Sauļošanās faktors | Ādas tips | Ādas tipa apraksts |
SPF no 30 līdz 60 | Balta vai ļoti balta āda
| Viņai ir vasaras raibumi, gaišas acis un gaiši vai sarkani mati, un āda ļoti viegli sadedzina un nekad nesauļojas, kļūstot sarkanai, pakļaujoties saulei. |
SPF starp 20 un 30 | Gaiši brūna āda līdz mulātam | Āda ir gaiši brūna, mati gaiši brūni, tumši vai melni. Āda dažreiz sadedzina, bet tā arī iedegumu. |
SPF starp 6 un 15 | Melna āda | Āda ir ļoti tumša, reti sadedzina un iedegumu daudz, pat ja iedegums nav īpaši redzams. |
Ziemā ir svarīgi arī lietot sauļošanās līdzekli, jo pat tad, kad ir apmācies laiks, UV starojums iet cauri mākoņiem un negatīvi ietekmē neaizsargātu ādu.
3. Novērojiet ādu reizi mēnesī
Āda jānovēro vismaz reizi mēnesī, meklējot plankumus, pazīmes vai plankumus, kas ir mainījuši krāsu, ir neregulāras malas, dažādas krāsas vai ir palielinājušies. Šeit ir ādas vēža pazīmes, kas jānovērtē mājās.
Turklāt ir svarīgi vismaz reizi gadā apmeklēt dermatologu, lai veiktu pilnīgu ādas eksāmenu un atklātu agrīnas izmaiņas.
4. Izvairieties no sauļošanās
Sauļošanās gultu izmantošana palielina iespēju saslimt ar ādas vēzi, jo, lai arī āda ātri kļūst brūnāka, intensīva UVB un UVA staru iedarbība palielina ādas šūnu izmaiņu iespējas.
Izmantojiet sauļošanās līdzekli uz lūpām un aizsargājiet ādu, ieliekotplāksteris ar zīmēm, tetovējumiem un rētām var nepietikt.
Kurš ir visvairāk pakļauts ādas vēža riskam?
Ādas vēža attīstības iespējas ir lielākas cilvēkiem, kuri:
- Viņiem ir balta āda, vasaras raibumi, mati un gaišas acis;
- Ir bijusi tēvs, māte vai vecvecāki ar ādas vēzi;
- Tie ir viegli sadedzināmi no saules ar apdegumiem un nekad nesauļojas;
- Viņiem ir daudz plankumu vai plankumu uz ādas;
- Viņiem ir profesijas ar augstu saules iedarbību, piemēram, zvejnieki vai lauksaimnieki.
Tādējādi, jo gaišāks ir ādas tonis, jo lielāka ir iespējamība saslimt ar ādas vēzi, un, ja rodas kādas aizdomīgas izmaiņas, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar dermatologu, lai laicīgi noteiktu diagnozi, sākot ārstēšanu un palielinot izārstēšanās iespējas.
Pareiza sauļošanās līdzekļa lietošana ir arī ļoti svarīgs pasākums vēža novēršanā. Noskatieties šo video un uzziniet, kā sevi pareizi aizsargāt: