Saturs
Ir divi galvenie deguna balss veidi:
- Hipoanalīze: tā ir tāda, kurā cilvēks runā tā, it kā deguns būtu aizsprostots, un tas parasti notiek gripas, alerģijas vai deguna anatomijas izmaiņu gadījumā;
- Hyperanasalada: ir balss veids, kas parasti visvairāk traucē cilvēkiem un kas rodas vairāku gadu laikā izveidojušos runas paradumu dēļ, mainot veidu, kā gaiss runāšanas laikā tiek nepareizi virzīts uz degunu.
Viena no labākajām ārstēšanas metodēm jebkura veida deguna balss korekcijai ir spēja kontrolēt elpošanu un apmācīt ausu, lai varētu noteikt, kuras skaņas tiek radītas ar deguna palīdzību vai tikai ar muti, un pēc tam mēģināt izlabot tā, kā tas ir runa.
Tāpēc vislabāk ir konsultēties ar logopēdu, lai identificētu iespējamo deguna balss cēloni un katram gadījumam uzsāktu individuālas papildu sesijas.
3 veidi, kā labot deguna balsi mājās
Lai gan deguna balss vienreizēja koriģēšana ir nepieciešama logopēda palīdzība, ir daži padomi, kas var palīdzēt samazināt intensitāti, ar kādu balss kļūst deguna, un ko var turēt mājās pat tad, kad ārstējaties logopēda norādītajā terapijā:
1. Atveriet vairāk muti, lai runātu
Deguna balss ir ļoti izplatīta cilvēkiem, kuri runā ar gandrīz aizvērtām mutēm, jo tas nozīmē, ka gaiss neiznāk tikai caur muti, bet tiek izvadīts arī caur degunu. Kad jūs to darāt, skaņa beidzot ir vairāk deguna nekā parasti.
Tātad cilvēkiem ar deguna balsi jācenšas, lai sarunas laikā mutes būtu atvērtākas. Labs padoms ir iedomāties, ka jūs turat priekšmetu starp zobiem mutes aizmugurē, lai novērstu tā saplūšanu un nodrošinātu, ka mute ir atvērtāka.
2.Veicot vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus
Vēl viens labs veids, kā uzlabot runas veidu un izvairīties no deguna balss, ir vingrinājumi, lai stiprinātu muskuļus ap muti, kas piedalās runāšanas darbībā. Daži veidi, kā to izdarīt, ir:
- Lēnām atkārtojiet "sprādzienbīstamus" burtus, piemēram, P, B, T vai G;
- Lēnām atkārtojiet "klusos" burtus, piemēram, S, F vai Z;
- Atkārtojiet “a” / “an” skaņas atkārtoti, lai vingrinātu aukslēju muskuļus;
- Izmantojiet flautu, lai savilktu muskuļus un novirzītu gaisu mutē.
Šos vingrinājumus var atkārtot vairākas reizes dienā mājās, un tos var veikt pat bez nepieciešamības faktiski radīt skaņu, kas ļauj tos veikt, piemēram, veicot mājsaimniecības darbus, nevienam nezinot, ka jūs trenējaties.
Skatiet vairāk vingrinājumu, kas palīdz izlabot deguna balsi.
3. Runājot, nolaidiet mēli
Vēl viena problēma, kas bieži vien ir saistīta arī ar deguna balsi, ir mēles pacelšanās runas laikā, pat ja to nevajadzētu pacelt, radot vairāk deguna skaņas.
Lai gan šīs izmaiņas ir grūti identificēt, tās var apmācīt. Lai to izdarītu, jāstājas spoguļa priekšā, ar vienu roku jāsatver zods, jāatver mute un jānovieto mēles gals uz priekšējiem un apakšējiem zobiem. Pēc tam, kad esat nonācis šajā pozīcijā, jums jāsaka vārds “gá”, neaizverot muti, un jānovēro, vai mēle nokrīt, kad runā “a”, vai arī tā joprojām ir pacelta. Ja jūs stāvat kājās, jums jāmēģina trenēties, līdz skaņa nāk ar mēli zem tā, jo tas ir pareizs veids, kā runāt.