Saturs
Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, piemēram, citrusaugļi, brokoļi un veseli graudi, ir lieliski ēdieni vēža novēršanai, jo šīs vielas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas no deģenerācijas, samazinot arī šūnu novecošanās un oksidēšanās ātrumu, tādējādi novēršot ka visā ķermeņa šūnās notiek izmaiņas, kas atvieglo vēža rašanos.
Kā lietot pārtiku vēža profilaksei
Pieci vienkārši padomi par pārtikas izmantošanu vēža profilaksei ir:
- Katru dienu dzeriet augļu un dārzeņu sulu, piemēram, tomātu sulu ar apelsīnu;
- Sēklas, piemēram, saulespuķu vai čia sēklas, ievieto salātos un sulās;
- Granolas ar žāvētiem augļiem ēšana brokastīs;
- Garšojiet ēdienu ar ķiplokiem un citronu;
- Ēdiet vismaz 3 dažādus dārzeņus pusdienās un vakariņās.
Lai izvairītos no vēža, ir svarīgi arī izvairīties no rafinētu pārtikas produktu, kas bagāti ar cukuru vai taukiem, patēriņa, īpaši piesātinātā veida, piemēram, tādu, kas atrodas, piemēram, pikanhā.
Pārtika vēža profilaksei
Daži pārtikas produkti vēža novēršanai var būt:
- Cigoriņi, tomāti, burkāni, ķirbi, spināti, bietes;
- Citrusaugļi, sarkanās vīnogas, aprikozes, mango, papaija, granātābols;
- Ķiploki, sīpoli, brokoļi, ziedkāposti;
- Saulespuķu, lazdu rieksti, zemesrieksti, Brazīlijas riekstu sēklas;
- Pilngraudi;
- Olīveļļa, rapšu eļļa;
- Lasis, sardīnes, tuncis, čia sēklas.
Papildus bagātīgam šo pārtikas produktu uzturam, ēdot augļus un dārzeņus vismaz 5 reizes dienā, ir nepieciešams arī kontrolēt ķermeņa svaru un būt ideālā auguma un vecuma diapazonā.
Lai uzzinātu vairāk par pārtikas produktiem, kas cīnās ar vēzi, skatiet: Pārtika, kas cīnās ar vēzi.
Padomi vēža attīstības novēršanai
Uzturot nemainīgu svaru, ēdot tik maz, cik nepieciešams, lai jūsu ķermenis vienmērīgi darbotos, samazinot oksidāciju, palīdz novērst vēzi. Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc tas notiek, ir tāpēc, ka toksīni uzkrājas taukaudu iekšienē, un, zaudējot svaru un atkal un atkal taukojoties, toksīni izdalās ķermenī, un tas var palīdzēt vēža attīstībā.
Izvēle patērēt bioloģisko pārtiku, neizmantojot pesticīdus vai ķīmiskos mēslošanas līdzekļus, kuriem ir kumulatīva ietekme uz ķermeni, var būt vēl viena lieliska stratēģija ikvienam, kurš vēlas kaut ko darīt, lai mēģinātu novērst jebkāda veida vēža attīstību, it īpaši gadījumos, kad pastāv vēzis ģimenē.
Turklāt ir ļoti svarīgi pat pasīvi nesmēķēt, nelietot pārāk daudz zāļu un regulāri nelietot alkoholiskos dzērienus. Tās ir attieksmes, kas jāpieņem dzīvesveidam bez vēža vai citām deģeneratīvām slimībām.