Saturs
Magnijs uzlabo smadzeņu darbību, jo tas piedalās nervu impulsu pārraidē, palielinot atmiņu un mācīšanās spējas.
Daži pārtikas produkti ar magniju ir, piemēram, ķirbju sēklas, mandeles, lazdu rieksti un Brazīlijas rieksti.
Magnija piedeva ir lielisks fizisks un garīgs toniks, un to var atrast veselīgas pārtikas veikalos un aptiekās dažādās formās un kombinācijās ar citām minerālvielām un vitamīniem.
Lai uzturētu veselīgu dzīvi un labu smadzeņu darbību, ieteicams katru dienu uzņemt 400 mg magnija, vēlams ar pārtiku.
Papildinājums ar magniju vai citiem smadzeņu tonizējošiem līdzekļiem jāvada ārstam.
Ko ņemt smadzenēm
Zināšana, kas jāņem nogurušajām smadzenēm, var palīdzēt uzlabot atmiņu un garīgo modrību. Daži piemaksu piemēri, kas var palīdzēt uzlabot smadzeņu darbību un apkarot garīgo nogurumu, ir:
- Memorium vai Memoriol B6, kas cita starpā satur E, C vitamīnu un B kompleksu, piemēram, B12, B6 vitamīnu, magniju un folskābi;
- Žeņšeņs kapsulās, kas stiprina atmiņu un samazina smadzeņu nogurumu;
- Ginkgo biloba, koncentrēta sīrupā vai kapsulās, kas uzlabo atmiņu un asinsriti;
- Rhodiola kapsulās - augs, kas novērš nogurumu un cīnās ar garastāvokļa izmaiņām;
- Virilon bagāts ar B vitamīniem un catuaba;
- Pharmaton multivitamīni ar žeņšeņu un minerālvielām.
Šīs piedevas jālieto tikai ārsta vadībā, jo pārāk daudz magnija vai vitamīnu organismā var izraisīt nelabumu un galvassāpes.
Pārtikas produktu, kas bagāti ar omega 3, lietošana, kā arī piedevu, piemēram, zivju eļļas, lietošana ir noderīga arī smadzenēm, uzlabojot smadzeņu šūnu intelektuālo sniegumu un veselību, palielinot ienākošā skābekļa un uzturvielu daudzumu. neironos.
Noskatieties šo video un uzziniet, ka citi pārtikas produkti palīdz uzlabot smadzeņu darbību:
Uzziniet vairāk par šo minerālu:
- Ar magniju bagāti pārtikas produkti
- Magnijs
- Magnija priekšrocības