Saturs
Labākie mājas aizsardzības līdzekļi cīpslu cīņai ir augi, kuriem piemīt pretiekaisuma iedarbība, piemēram, ingvers, alveja, jo tie darbojas problēmas pamatā, atbrīvojot no simptomiem. Turklāt, protams, diēta, kas bagāta ar omegām 3, piemēram, sardīnes, čia sēklas vai rieksti.
Zemāk ir daži pretiekaisuma ārstniecības augu varianti, kurus var izmantot sulas, tējas, kompreses vai sautēšanas veidā.
1. Ingvera tēja
Ingvers ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, ko var izmantot cīpslu cīņai. Papildus tējai ēdienreizēs varat lietot ingveru, kas japāņu virtuvē ir ļoti izplatīts. Šo garšvielu var pievienot gaļai, lieliski piemērojot, piemēram, vistas gaļai.
- Tējai: 1 cm ingvera uzvāra 500 ml ūdens, atstāj to nosegtu. Izkāš un ņem siltu, 3 līdz 4 reizes dienā.
2. Pretiekaisuma pārtika
Pretiekaisuma pārtikas, piemēram, koriandra, ūdenskreses, tunzivju, sardīņu un lašu ēšana ir lieliska iespēja nomelnot ķermeni un cīnīties ar cīpslu iekaisumu jebkurā ķermeņa vietā.
Zemāk esošajā video skatiet, kā pārtika un fizikālā terapija var palīdzēt.
3. Rozmarīna komprese
Rozmarīna kompresi ir viegli pagatavot un tas ir lieliski piemērots, piemēram, plecu cīpslas ārstēšanai.
- Lietošana: Rozmarīna lapas mīciet ar piestu, pievienojiet 1 ēdamkaroti olīveļļas, līdz tā veido pastu, un ielieciet to uz marles un pēc tam novietojiet to tieši uz sāpīgās vietas.
4. Fenheļa tēja
Fenheļa tējai ir patīkama garša, un to var norādīt cīņā pret cīpslu iekaisumu, jo tā satur pretiekaisuma darbību.
- Kā to izdarīt: Pievienojiet 1 tējkaroti fenheļa tasi verdoša ūdens un atstājiet to nosegtu 3 minūtes. Izkāš un ņem to siltu 3 līdz 4 reizes dienā.
5. Komprese ar alvejas želeju
Alvejai, ko tautā dēvē arī par alveju, ir dziedinoša darbība un tā ir laba iespēja cīņai ar cīpslu. Jūs varat dzert alvejas sula katru dienu, un, lai papildinātu šo ārstēšanu, tendinīta vietā varat izmantot sautējošo kompresi.
- Lietošana: Atveriet alvejas lapu un noņemiet tās želeju, pievienojiet marlei un uzklājiet uz ādas, pārklājot ar marli. Atstāj iedarboties apmēram 15 minūtes, divas reizes dienā.
Tomēr šīm nevajadzētu būt vienīgajai ārstēšanas formai, lai gan tās lieliski papildina klīnisko un fizioterapeitisko ārstēšanu, kas var ietvert pretiekaisuma līdzekļu, piemēram, Ibuprofēna, ziedes, piemēram, Cataflan vai Voltaren, lietošanu un aukstu kompresu lietošanu papildus fizioterapijas sesijas, kas paātrina cīpslu dezinflāciju un atjaunošanos.