Saturs
Lai efektīvi kontrolētu diabētu, papildus labu veselīgu un dabisku ēšanas paradumu uzturēšanai ir jāmaina arī dzīvesveids, piemēram, jāatsakās no smēķēšanas, regulāri jāvingro.
Turklāt ir ļoti svarīgi, lai visas medicīniskās norādes par ārstēšanu, kas var ietvert medikamentus, insulīnu un cukura līmeņa kontroli asinīs, tiktu veiktas pareizajā laikā un norādītajā veidā.
Daži padomi diabēta kontrolei, saglabājot vērtības zem 130 mg / dl tukšā dūšā un zem 180 mg / dl pēc ēšanas, var būt:
1. Pierakstiet cukura līmeni asinīs
Reģistrējot uz papīra glikometra pārbaudītās glikozes vērtības pirms un pēc ēšanas, var palīdzēt novērot, kurus pārtikas produktus var lietot, neradot risku un no kuriem vajadzētu izvairīties, un tādējādi pielāgot ārstēšanu tā, lai tā būtu efektīva un samazinātu riskus, ko diabēts, ja to nekontrolē, var radīt veselību.
2. Samaziniet atsevišķu augļu patēriņu atsevišķi
Patērējot augļus ar augstu ogļhidrātu līmeni, piemēram, hurma, vīģe, ausu augļi, papaija un žāvēti augļi, var palielināties glikēmisko tapu iespējamība, tādējādi atceļot cukura diabētu, un tāpēc ieteicams ēst augļus, kas ir bagātāki ar šķiedrvielām, piemēram, zemeņu, meloņu un avokado. Pārbaudiet to augļu sarakstu, kurus ieteicams lietot diabēta slimniekiem.
3. Izvairieties no saldumu lietošanas
Saldumi var paaugstināt cukura līmeni asinīs, jo tie ir ātri uzsūcoši pārtikas produkti, ierobežo cukura diabētu un palielina slimību komplikāciju risku. Tādā veidā, kad vien iespējams, ieteicams izvairīties no saldumu ēšanas vai kad ēst, tas ir pēc sāļa ēdienreizes.
4. Samaziniet alkohola lietošanu
Pārmērīga alkohola lietošana diabēta slimniekiem var izraisīt hipoglikēmiju vai hiperglikēmiju aknu pārslodzes dēļ, kas ir atbildīga par cukura līmeņa asinīs regulēšanu, kas šajā gadījumā arī metabolizēs alkoholu. Skatiet, kāds ir drošais alkohola daudzums diabēta slimniekam.
5. Neēdiet vairāk nekā 3 stundas bez ēšanas
Kad diabēta slimnieks vairāk nekā 3 stundas pavada bez ēšanas, pastāv liela cukura diabēta atcelšanas iespēja un var rasties hipoglikēmija, kas var izraisīt samaņas zudumu un smagākos gadījumos izraisīt komas stāvokli. Skatiet citus hipoglikēmijas simptomus un uzziniet, kā tos identificēt.
6. Uzturiet ideālo svaru
Ideālā svara saglabāšana pēc vecuma, dzimuma un auguma ir ļoti svarīga, lai spētu efektīvi regulēt glikozes līmeni asinīs kā cilvēkiem ar cukura diabētu, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās un kuru ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir 25 kg / m² vai lielāks. var būt traucēta glikēmijas kontrole, samazinot insulīna glikozes uzņemšanu, kā arī palielinot sirds slimību un insulta risku.
7. Novērst cigarešu lietošanu
Nikotīns, galvenā cigarešu sastāvdaļa, var traucēt glikozes līmeni asinīs, tādējādi apgrūtinot cukura diabēta kontroli. Turklāt cigarešu lietošanas atcelšana vai samazināšana var dot daudz labumu veselībai, jo tad, kad nikotīns tiek izvadīts no organisma , samazina retinopātijas, sirds slimību un smadzeņu bojājumu, visu diabēta komplikāciju, kas saistītas ar smēķēšanu, risku. Pārbaudiet mājas aizsardzības līdzekļus, kas var palīdzēt jums atmest smēķēšanu.
8. Kontrolējiet asinsspiedienu
Asinsspiediens un diabēts ir cieši saistīti, jo gadu gaitā diabēts padara ķermeņa artērijas stingrākas, un, ja asinsspiediens netiek kontrolēts, var palielināties augsta asinsspiediena attīstības iespējas, kas rada iespēju insults.
9. Izvairieties no dažu veidu medikamentiem
Zāles, kas potenciāli var kaitēt aizkuņģa dziedzerim, atceļ insulīna līmeni, ko ražo šis orgāns. Tas novērš cukura iekļūšanu šūnās, izraisot tā palikšanu asinsritē un nekontrolējamu diabētu.
Tādēļ jāizvairās no šādām zālēm:
- Amoksicilīns;
- Klavulanāts;
- Hlorpromazīns;
- Azitromicīns;
- Izoniazīds;
- Paracetamols;
- Kodeīns;
- Mesalazīns;
- Simvastatīns;
- Furosemīds;
- Analaprils;
- Metildopa;
- Amiodarons;
- Azatioprīns:
- Lamivudīns;
- Losartana.
Tādējādi, ja ir nepieciešams veikt kādu ārstēšanu ar šīm zālēm, atbildīgajam ārstam jāzina par diabētu, neatkarīgi no tā, vai tas tiek kontrolēts vai nē, un cik vecs cilvēks dzīvo ar šo stāvokli, lai varētu novērtēt, vai tas patiešām ir drošs. izmantot zāles.
10. Praktizējiet regulāras fiziskās aktivitātes
Regulāri fiziski vingrinājumi palīdz kontrolēt diabētu, jo tie samazina tauku līmeni asinīs, kontrolē svaru, uzlabo asinsriti un pat palīdz sirdij piemērotāk sūknēt asinis.
Kā kontrolēt hipoglikēmiju
Lai kontrolētu hipoglikēmiju, kas parādās, kad cukura līmenis asinīs pārmērīgi samazinās, nokrītot zem 70 mg / dl, personai ir jādod, piemēram, ūdens ar cukuru vai glāze apelsīnu sulas. Šie pārtikas produkti liks cukuram pieaugt, un cilvēks jutīsies labāk. Izprotiet, ko vēl var darīt hipoglikēmijas gadījumos.
Kā kontrolēt hiperglikēmiju
Lai kontrolētu hiperglikēmiju, kas ir cukura pārpalikums asinīs, personai ir jāpiešķir ārsta norādītās zāles, lai regulētu cukura daudzumu asinīs. Joprojām ir ieteicams novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, samazinot vai izslēdzot no pārtikas saldumus, piemēram, kūkas, bezalkoholiskos dzērienus, pudiņus vai saldējumu, un praktizēt fiziskas aktivitātes, piemēram, staigāt pēc ēšanas. Ziniet, kas būtu jādara, ja rodas hiperglikēmija.
Uztura speciāliste Tatjana Zanina šajā video labāk komentē, kā diētu var veikt, lai kontrolētu diabētu.
Izveidoja: Tua Saúde redakcijas komanda
Bibliogrāfija>
- Smēķēšana, blakusslimības un kaitējums veselībai . 2011. Pieejams :. Piekļuve 2020. gada 2. oktobrim
- KOLEKTĪVĀ ZINĀTNE UN VESELĪBA. Zināšanas par diabētu un attieksmi pret vecāka gadagājuma cilvēku pašaprūpi primārajā veselības aprūpē. 2019. Pieejams :. Piekļuve 2020. gada 2. oktobrim
- ADA. Medicīniskās aprūpes standarti diabēta gadījumā. 2009. Pieejams :. Piekļuve 2020. gada 2. oktobrim
- VESELĪBAS MINISTRIJA. Arteriālās hipertensijas un cukura diabēta rokasgrāmata. 2001. Pieejams :. Piekļuve 2020. gada 2. oktobrim
- VESELĪBAS MINISTRIJA. Stratēģijas cilvēku ar hronisku slimību cukura diabētu aprūpei. 2013. Pieejams :. Piekļuve 2020. gada 2. oktobrim
- VESELĪBAS MINISTRIJA. Klīniskais protokols un terapeitiskās vadlīnijas 1. tipa cukura diabēts. 2019. Pieejams :. Piekļuve 2020. gada 2. oktobrim
- BRAZĪLIJAS ENDOKRINOLOĢIJAS UN METABOLOĢIJAS ARHĪVI. Tauku audi kā vielmaiņas regulējošais centrs. 2006. Pieejams :. Piekļuve 2020. gada 2. oktobrim
- BRAZĪLIJAS ENDOKRINOLOĢIJAS UN METABOLOĢIJAS ARHĪVI. Aptaukošanās: uztura paradumi, fiziskā pasivitāte un rezistence pret insulīnu. 2013. Pieejams :. Piekļuve 2020. gada 2. oktobrim