Saturs
Tas ir normāli, ka pirmajos dzīves mēnešos mazulis guļ lēni vai neguļ visu nakti, kas var būt nogurdinošs vecākiem, kuri ir pieraduši nakts laikā atpūsties.
Zīdainim gulēšanas stundu skaits ir atkarīgs no viņa vecuma un attīstības pakāpes, taču jaundzimušajam ieteicams gulēt no 16 līdz 20 stundām dienā, tomēr šīs stundas mēdz sadalīt dažu periodu laikā stundas visas dienas garumā, jo mazulis bieži pamostas ēst.
Izprotiet, cik ilgi zīdainim katru dienu jāguļ līdz 3 gadu vecumam, un uzziniet, kad bērns var gulēt viens pats.
Lai mazulis naktī labi gulētu un ilgāk, vecāki var ievērot dažus padomus, piemēram:
1. Izveidojiet miega rutīnu
Lai zīdainis ātri aizmigtu un varētu gulēt ilgāk, ir svarīgi, lai viņš iemācītos atšķirt nakti no dienas, un tāpēc vecākiem dienas laikā mājai jābūt labi apgaismotai un jārada normāls dienas troksnis, papildus rotaļām ar bērnu. bērns.
Tomēr pirms gulētiešanas ir svarīgi sagatavot māju, samazinot apgaismojumu, aizverot logus un samazinot troksni, kā arī noteikt gulēšanas laiku, piemēram, 21.30.
2. Ielieciet bērnu gultiņā
Bērnam no dzimšanas ir jāguļ vienam gultiņā vai gultiņā, jo tas ir ērtāk un drošāk, jo gulēšana vecāku gultā var kļūt bīstama, jo vecāki miega laikā var nodarīt mazulim pāri. Un gulēšana cūkā vai krēslā ir neērti un rada sāpes ķermenī. Turklāt bērnam vienmēr jāguļ vienā un tajā pašā vietā, lai pierastu pie savas gultas un varētu gulēt vieglāk.
Tādējādi vecākiem vēl nomodā vajadzētu ievietot mazuli šūpulī, lai viņš iemācītos aizmigt viens pats, un, pamostoties, mazuli nevajadzētu nekavējoties izvest no gultas, ja vien viņš nav neērti vai netīrs, un viņam jāsēž blakus. no gultiņas un klusi sarunājieties ar viņu, lai viņš saprastu, ka viņam tur jāpaliek un ka tas jums ir droši.
3. Izveidojiet ērtu vidi guļamistabā
Pirms gulētiešanas mazuļa istabā nedrīkst būt ne par karstu, ne par aukstu, un troksnis un gaisma telpā jāsamazina, izslēdzot televizoru, radio vai datoru.
Vēl viens svarīgs padoms ir izslēgt spilgtas gaismas, aizverot guļamistabas logu, tomēr jūs varat atstāt nakts gaismu, piemēram, kontaktligzdas lampu, lai bērns, ja viņš pamostas, nebūtu satraukts par tumsu.
4. Zīdiet pirms miega
Vēl viens veids, kā palīdzēt mazulim ātri aizmigt un gulēt ilgāk, ir likt zīdīt bērnu pirms miega, jo tas atstāj mazuļu pilnīgu un ilgāku laiku, līdz viņš atkal jūtas izsalcis.
5. Valkājiet ērtas pidžamas
Guļot zīdaini gulēt, pat ja tas ir jāpaguļ, vienmēr jāvelk ērta pidžama, lai mazulis iemācītos, kādas drēbes valkāt, ejot gulēt.
Lai nodrošinātu pidžamu ērtu lietošanu, jums vajadzētu dot priekšroku kokvilnas drēbēm, bez pogām vai diegiem un bez elastīgiem materiāliem, lai nesāpinātu un nesaspiež bērnu.
6. Piedāvā gulēt lācīti
Dažiem zīdaiņiem patīk gulēt ar rotaļlietu, lai justos drošāk, un parasti nav problēmu ar to, ka bērns guļ ar niecīgu izbāztu dzīvnieku. Tomēr jums vajadzētu izvēlēties lelles, kas nav pārāk mazas, jo pastāv iespēja, ka zīdainis to ieliks mutē un norīs, kā arī ļoti lielas lelles, kas viņu var aizrīties.
Bērniem ar elpošanas traucējumiem, piemēram, alerģiju vai bronhītu, nevajadzētu gulēt ar plīša lellēm.
7. Peldēšanās pirms gulētiešanas
Parasti vanna zīdainim ir relaksējošs laiks, un tāpēc tā var būt lieliska stratēģija, ko izmantot pirms gulētiešanas, jo tā palīdz mazulim ātrāk aizmigt un labāk gulēt.
8. Iegūstiet masāžu pirms gulētiešanas
Tāpat kā peldēšanās, daži mazuļi pēc muguras un kāju masāžas ir miegaini, tāpēc tas var būt veids, kā palīdzēt mazulim aizmigt un gulēt vairāk naktīs. Es redzu, kā veikt mazulim relaksējošu masāžu.
9. Pirms gulētiešanas nomainiet autiņu
Kad vecāki dodas gulēt, mazulim ir jāmaina autiņš, jātīra un jāmazgā dzimumorgānu reģions, lai bērns vienmēr justos tīrs un ērti, jo netīrais autiņš var kļūt neērti un neļaut mazulim gulēt. izraisīt ādas kairinājumu.