Saturs
Depresiju var izārstēt, taču, tā kā tās cēloņi vēl nav pilnībā noskaidroti, nav formulas, bet ir vairākas alternatīvas, kuras katrā gadījumā var izmantot, lai modificētu smadzeņu reakciju un uzlabotu garastāvokli.
Tie ir psihiski traucējumi, kuros nomākts garastāvoklis un vēlmes zudums, kas saistīts ar citiem simptomiem, piemēram, miega, apetītes, noguruma un vainas sajūtas maiņu, traucē cilvēka ikdienas dzīvi. Ir faktori, kas ietekmē depresijas attīstību, piemēram, ģenētiski vai iedzimti cēloņi, kā arī vides cēloņi, piemēram, stresa laiks dzīvē vai kāda svarīga cilvēka zaudēšana, piemēram. Lai labāk izprastu šīs slimības simptomus un cēloņus, uzziniet, kā atšķirt skumjas no depresijas.
Tādējādi, lai izārstētu depresijas stāvokli, ir ārstēšanas alternatīvas, kuras var veikt atsevišķi vai kopā, taču labākais veids, nepieciešamais laiks un izmantotās devas var atšķirties atkarībā no katra cilvēka. Turklāt aizdomu gadījumos vienmēr ir svarīgi meklēt palīdzību no psihiatra, kurš definēs nepieciešamo ārstēšanas veidu.
1. Zāļu lietošana
Antidepresanti ir zāles, ko lieto smadzeņu neirotransmiteru nomaiņai, piemēram, serotonīns, dopamīns un norepinefrīns, kuru depresija parasti ir samazināta. Zāļu lietošana galvenokārt ir paredzēta mērenos un smagos gadījumos, un tā jālieto regulāri, pretējā gadījumā var būt ļoti grūti atgūties no slimības.
Galvenie antidepresanti, ko lieto depresijas ārstēšanai, ir:
Antidepresantu klase | Daži sugas vārdi | Blakus efekti |
Tricikliskie antidepresanti | Imipramīns, Klomipramīns, Amitriptilīns vai Nortriptilīns | Sausa mute, urīna aizture, aizcietējums, maldi, miegainība, zems asinsspiediens un reibonis, paaugstinoties |
Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori | Fluoksetīns, Paroksetīns, Citaloprams, Escitaloprams, Sertralīns vai Trazodons | Slikta dūša, sausa mute, miegainība, pārmērīga svīšana, trīce, aizcietējums, galvassāpes un ejakulācijas problēmas |
Atkārtotas uzņemšanas inhibitori vai paaugstināta serotonīna un norepinefrīna aktivitāte | Venlafaksīns, Desvenlafaksīns, Duloksetīns vai Mirtazapīns | Sausa mute, bezmiegs, nervozitāte, trīce, miegainība, slikta dūša, vemšana, ejakulācijas problēmas, pārmērīga svīšana un neskaidra redze |
Monoaminoksidāzes inhibitori | Seleginīns, Pargilīns, Fenelzīns vai Toloksatons | Paaugstināts spiediens, posturāla hipotensija, svara pieaugums, bezmiegs |
Zāles stājas spēkā apmēram 2 līdz 6 nedēļās, un ārstēšanas laiks katram cilvēkam var būt arī atšķirīgs, dažos gadījumos tas ir nepieciešams tikai īsu laiku, piemēram, 6 mēnešus, jo tas var būt nepieciešams arī daudzus gadus. Kas palīdzēs ārstam noteikt ārstēšanas laiku, devu un zāļu veidu, ir simptomu uzlabošanās un veids, kā persona reaģē uz ārstēšanu.
Turklāt tikai ar zāļu lietošanu depresijas izārstēšanai var nepietikt, ir svarīgi, lai persona strādātu savā psiholoģiskajā pusē, izmantojot sarunas, psihoterapijas sesijas un darbības, kas veicina, piemēram, pašapziņu.
2. Psihoterapijas sesijas
Psihoterapiju veic psihologs vai psihoterapeits, un ir svarīgi palīdzēt atrisināt emocionālās grūtības, stimulēt personas pašizziņu un atrisināt iekšējos konfliktus. Tas ir svarīgi pat tad, ja persona jau lieto zāles, jo tas palīdz sakārtot domas un stimulēt jūtas un prieka izjūtas.
Psihoterapijas sesijas parasti notiek 8, 4 vai 2 reizes mēnesī, piemēram, atkarībā no katra cilvēka vajadzībām.
3. Elektrokonvulsīvā terapija
Elektrokonvulsīvā terapija sastāv no smadzeņu elektrošoka procedūrām kontrolētā un nesāpīgā veidā, kas atvieglo smadzeņu darbības reorganizāciju. Tas ir ārstēšanas veids, ko veic smagas depresijas gadījumos, kad nav uzlabojumu, salīdzinot ar citām pieejamām ārstēšanas metodēm.
4. Jaunas terapijas
Ir jaunākas terapijas, kas ir parādījušas labus rezultātus depresijas ārstēšanā cilvēkiem, kuri neuzlabojas ar citiem ārstēšanas veidiem. Starp tiem ir transcranial magnētiskā stimulācija, vagusa nerva stimulācija un dziļa smadzeņu stimulācija.
Tās ir smadzeņu darbības stimulēšanas un reorganizācijas formas, implantējot mazus stimulējošus elektrodus, kas spēj ārstēt arī vairākas neiroloģiskas slimības, piemēram, depresiju, epilepsiju vai Parkinsona slimību.
Skatiet, kā tas tiek darīts un kādas slimības var ārstēt ar dziļu smadzeņu stimulāciju.
5. Alternatīvās terapijas
Ir vairāk dabisku veidu, kas ir lieliski sabiedrotie, lai papildinātu depresijas ārstēšanu, taču tam nevajadzētu aizstāt ārsta vadīto ārstēšanu. Starp tiem ir:
- Akupunktūra: var mazināt vairākus ar šo slimību saistītus simptomus, piemēram, sāpes, trauksmi un bezmiegu;
- Meditācija: nodrošina sevis izzināšanu un jūtu kontroli, kas var uzlabot pārliecību un pašcieņu;
- Fiziskās aktivitātes: regulāras fiziskās aktivitātes palīdz atbrīvot tādus hormonus kā serotonīns un endorfīni, kas ir būtiski depresijas ārstēšanā, turklāt uzlabo pašsajūtu. Grupu vingrinājumiem kā sporta veidam var būt vēl vairāk priekšrocību, pateicoties sociālās dzīves uzlabošanai;
- Reiki: ir paņēmiens, kas nodrošina relaksāciju un labsajūtu, un var būt noderīgs, lai apkarotu depresijas simptomus;
- Antidepresanti: ir pārtikas produkti, piemēram, banāni, zemesrieksti, auzas un piens, kas palielina triptofāna un citu vielu, piemēram, magnija, līmeni, kas stimulē labsajūtas hormonu veidošanos. Uzziniet, kuri pārtikas produkti palīdz izkļūt no depresijas.
Turklāt ieteicams ieguldīt tādos vaļaspriekos kā, piemēram, mūzika, lasīšana un grupas aktivitātes, jo tās ir aktivitātes, kas uzlabo pašcieņu un pašapziņu, kas ir svarīgi soļi depresijas izārstēšanai. Skatiet vairāk padomu, kā uzlabot pašcieņu.
6. Ārstējiet citus depresijas cēloņus
Ir dažas slimības, kas var izraisīt vai palielināt depresijas iespējamību, piemēram, hipotireoze, B12 vitamīna deficīts, diabēts, Alcheimera slimība, Parkinsona slimība vai pēcinsults, tāpēc ir nepieciešams veikt atbilstošu to ārstēšanu, lai būtu iespējams cīnīties simptomi.
Turklāt ir arī līdzekļi, kurus var izmantot, lai ārstētu citas problēmas un izraisītu nomāktu garastāvokli, piemēram, Propranolols, Simvastatīns un Fenobarbitāls. Tādēļ, ja jebkuru zāļu lietošanas dēļ ir depresijas simptomi, ir svarīgi runāt ar ārstu, kurš uzrauga, lai apspriestu iespēju mainīt ārstēšanu.
Cik ilgi ilgst depresijas ārstēšana?
Depresijas ārstēšanai nav iepriekš noteikts laiks, tāpēc dažiem cilvēkiem pēc dažiem mēnešiem kļūst labāk, savukārt citiem tas jāārstē gadiem ilgi. Tas parasti ir atkarīgs no slimības cēloņa un smaguma, kā arī no personas spējas un vēlmes pareizi sekot ārstēšanai. Daži padomi, kā uzlabot depresijas ārstēšanu un ļaut ātrāk izārstēties, ir:
- Neglabājiet tos pašus medikamentus, ja pēc 6 nedēļām nav uzlabojumu: tas ir laiks, kas nepieciešams, lai jebkurš medikaments stātos spēkā, tādēļ, ja šajā periodā uzlabojumi nav pamanīti, ir svarīgi runāt ar psihiatru, lai palielinātu devu vai dažos gadījumos , mainīt zāļu veidu;
- Veiciet atkārtotu novērtēšanu ar psihiatru: ir svarīgi veikt papildu konsultācijas ar ārstu iepriekš noteiktā laikā, piemēram, ik pēc 3 vai 6 mēnešiem, lai tiktu atkārtoti novērtēti simptomi un nepieciešamība pielāgot devas;
- Palīdzības meklēšana: ir grūtāk pārvarēt depresiju vienatnē, tāpēc ir svarīgi runāt ar draugu, ģimenes locekli, psihologu vai ārstu ikreiz, kad jums nav labi vai ja pamanāt simptomu pasliktināšanos;
- Nosakiet mērķus: pieņemiet mērķi vai mērķi, kuru vēlaties sasniegt, piemēram, uzsākot jaunu projektu, darbu vai darbību, jo tie var būt attieksme, kas palīdz piešķirt dzīvei jēgu.
Turklāt ir svarīgi attīstīt garīgumu, jo būt asprātīgam cilvēkam nebūt nenozīmē būt reliģiozam, bet gan ar attieksmi, uzskatot, ka ir īpašs iemesls būt dzīvam un baudīt mirkļus, tādējādi piešķirot dzīvei īpašāku nozīmi.
Skatiet citus padomus par to, ko jūs varat darīt, ārstējot depresiju.